b

BzykuDG Nie, jajka odkładam do szafy przed wiosłowaniem haha Co do ciężarów - nie mam się czym chwalić póki co, bo nie jest jakoś super. Ze spokojem mnie przegonisz WODYN Linka jest za krótka w momencie kiedy nogi uginam, nie prostuje. Opiszę to tak: Leżę na brzuchu, wkładam nogi pod te gąbki i zaczynam ruch uginania - tutaj nie mogę ugiąc nóg [...]

Niestety nikt mnie nie lubi i nic nie komentuje więc wrzucę kolejną wypiskę, żeby było ładnie... Piątek: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - ryż + pierś + oliwa 3 - ryż + pierś + oliwa 4 - wątróbka drobiowa 5 - twaróg + oliwa Suple: Rano i przed spaniem - po 2 kapsy Super Omega-3. Posiłek nr 2- zrobiłem sobie risotto z kurczakiem Posiłek [...]

DonEndriu Przecież wiesz, że normę 8h robię w 1,5h Więc noc się dobrze nie zacznie, a ja już idę spać Tyle, że śpię 5 godzin WODYN Wróciłeś 5tki - poniżej

DonEndriu No powolutku ciężarki rosną Pizza z Capriciosy Giszman Może ten link Ci trochę pomoże http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html

BzykuDG U nas "DJ'em" jest szef siłki DonEndriu Już Ci więcej fotek nie wyśle

S.Q.N Ja poki co taka niby rekompozycje robie Chociaz wolę masę niż rzeźbę bic44 Hmmm... Wiesz, trening opracował WODYN, dobrał ćwiczenia, nazwy itd Dlatego niech tak zostanie. A co do tego czy tric pracuje TYLKO izometrycznie to wolałbym, zeby wypowiedział się WODYN. Bo przenoszenie na prostych lokciach to ćwiczenie także na tricepsa. Sam [...]

P4TR Nr.1 Dzięki Typowej redukcji to ja robić nie będę Póki co "bawię się" w recomp S.Q.N Fatu na mięcho nie zamienisz Fat możesz spalić, mięcho powiększyć I własnie to jest recomp

Adzik ] plecy wyraznie wieksze przyznaj że Wuja Wodyn miał racje uda jakby wyłaniaja sie z głębin sadła co moze sugerowac ze recomp rzeczywiscie zachodzi na łydki musisz wiecxej powt dowalic ale w sumie maja miec taki wymiar jak bic zeby byly proporcjonalne - wiec są ok bary szersze, ramiona grubsze KLATA strasznie dlugo trzeba bylo sie [...]

Fatu wcale nie tak dużo Spokojnie na wszystko przyjdzie czas Każdy by chciał robić se pełno różnych ćwiczeń ale jeszcze trza czasu na to znaleźć! Alucard666 Nie bądź złośliwy I nie liż tyłka Wodzowi WODYN Arnold to ma klatkę A ja nie Oto fotki Co do "szkatuły" - najszerszych nie bardzo umiem schować Zmieniony przez - adzik123 w [...]

S.Q.N Powolutku rośnie Rrumcek Zielona zawsze jest gorzka Ja parzę 2 razy zawsze to samo zielsko

Siodema Dzięki za pojazd Specjalnie dla Ciebie będę pisgał tonami DonEndriu Zniszcze Cię

Siodema Poza siadami jeszcze ladne ma wiosla jednoracz. WODYN 160kg*3? Przechoooj

rion10 Ten brokuł to faktycznie za długo leżał, ale zapomniałem o nim kompletnie Co byś chciał - wyśle ze 2 kapsułki DonEndriu Bardziej "martwię" się o pompe na Nitro

dawidowicz Buehehe Karzełek z bicepsami? WODYN te filmiki stare sa W takim razie zmienię chwyt hantli w obu składankach A czy to wtedy czasami nie będzie lżej tric dostawać? Byłoby miło Już myślałem, że o mnie nie pamiętasz WODYN - a powiedz mi co Ty myślisz o diecie? Jaki rozkład BTW? Masz jakieś rady? Co myślisz o aero przed snem? Aero, [...]

Bzyku Jakoś mi nic sie nie działo, ale skoro tak twierdzisz, to będę chlał oliwe WODYN Coś mi się z tym chwytem może poyebało W takim razie w treningowe SIŁOWE będę walił więcej węgli. Jak dołożę jakieś aero w DNT to nie będzie źle. Co do aero przed snem - zobacze jak to wyjdzie. Jak nie będzie problemu ze snem itd to wykonam. Starać się będę [...]

Ten jak go jedzie . Do mnie siódmy też wpadnij, bo wszyscy jadą, to tez się możesz wyżyć . adzik, bo pompki na poręczach w ogóle są do du.py

erniiii Kapsy wygodniejsze. A w prochu to inny skład troche bic44 No u mnie tez blondynka Zbieg okoliczności? Hmmm... u niej to bylo nadkole. Hyundai Atos

Kosiak07 Dzięks To czytaj i komentuj! Oliwę mieszam z mlekiem i wypijam A potem zjadam twaróg z sosem czosnkowym WODYN Stary filmik tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=E2PF0_8_BG4 Trochę mną zarzuciło. Ostatnio robiłem już lepiej, ale (tu komentarz z treningu): "Nie dość, że nie idzie, to jeszcze mam bóle w łapach. Zakładam rękawice [...]

dawidowicz Spoko, wszystko jest pod kontrolą Nie gniewam się Ale zamiast pochwalić jaki ładny tort, że Kandulski by się nie powstydził to z pindolem wszyscy! WODYN Ok, sprawa pompek rozwiązana "trening jest nagroda a nie kara duzo skorzystasz jak to zgłębisz " Kara była w cudzysłowiu Trza było nadrobić brak wspięc a nie lepiej [...]

Aylar Kochany Trec Wybacz, kiszonej też mam trochę Staram się chociaż czasami przez przypadek znajdę jakąś malutką kostkę czekolady BzykuDG Na czita i tak przyjdzie czas