b

ja jesli nie mam czasu przyzadzic w domu jedzenia to jem jakies wafle ryzowe lub pieczywo razowe np 200g + 1l mleka do przepicia , w ten sposob mozna dostarczyc wlasciwa ilosc ww oraz B. co myslicie o tym?

Obecna waga ~65 kg B : 2,2g T: 1,1g W: reszta, w zależności od tego ile mam uciąć kcal z tych ok. 2600 które jest wymagane do utrzymania wagi. W najgorszym przypadku jeśli wszystko będzie bez sensu to wykupie rozpisanie w/w diety, ale prosiłbym również o wypowiedzenie się odnośnie treningu, jak sensownie można wyjść z tego punktu gdzie te [...]

Ja rowniez dolaczam do klubu. Potrojne zlamanie zuchwy, obeszlo sie bez szyn, ale teraz mam tytanowe blachy na stale :/ Z jedzeniem to jest tragedia, polecam spaghetti boloeze domowej roboty (oczywiscie pomielone z makaronem), b. delikatny pasztet i rozgniatanie jezykiem o podniebienie, zupy i odzywki. Snie o kurczaku ktory juz mi obrzydl, albo [...]

hmm nie znam odp na wszystkie twoje pytania ale...moim zdaniem to chleb pelnoziarnisty to chleb z pelnymi ziarnami (sa one widoczne) chleb razowy jest z maki zytniej lub pszennej razowej i pszennej zwyklej a chleb graham z maki pszennej graham i pszennej zwyklej i zytniej...chleb pelnoziarnisty moze byc zrobiony z kazdej maki a do tego dodawane sa [...]

Tak srednio to sie bierze na redukcji: B: 2-2,5g tu w sumie zalezy od aktywnosci T: 1g WW-reszta i ucinasz potem ze spadkiem masy

Biedna wpiska bo mam coś albo ze złączem w telefonie, albo z kablem, albo z wejściem USB w kompie (mało prawdopodobne bo sprawdziłem wszystkie ) i nie mogę zgrać zdjęc z koma bo mi go nie wykrywa. Postaram sie to jakość obejść/rozwiązać ale narazie sucha wpiska. Dieta w ostatnich dniach trzymana średnio, albo czysto ale na niskich KCL (około 2,5k) [...]

wydaje mi sie, ze te 8mg wzielo sie stad, ze prodookt jest "standardized for 8mg".... a twinlab wypada b. biednie w stosoonku do 1fast400

Obecnie nie ma takiego pojęcia jak legalna czy nie legalna pałka teleskopowa, na sprzedaż pałek teleskopowych tych lepszych i tych gorszych nie wymaga się zdanej koncesji. Przepisy o broni i amunicji nie określają co to jest pałka teleskopowa. A oto sensowy artykuł na ten temat PAŁY.....legalne, a może nie całkiem. Jacek Tarka Martwe prawo to w [...]

A i b predyspozycja indywidualna, jednemu trzeba armidex przy 500-600 testa a drogi ma spokoj przy 1g. 2. Z zasady tak. Wiecej estro, wiecej wody. Osobiscie takie odnosze wrazenie po badaniach i obserwacji swojego organizmu. 3. Zbijajac estro do granic normy nie zabijesz potencjalu testosteronu. Po prostu nie bedziesz tak lapal wody.

dlaczego nie można brać bezpośrednio przed treningiem, mi ktoś poradził aby zaraz przed treningiem brać te 0,03g/kg ciała a po treninigu od razu białko i carbo i czy to białko wpc zalicza sie do tego "jedzenia" po krecie, A.tak B.nie?

Ogólnie rzecz biorąc zakładając, kulturystyka nie jest zdrowym sportem. Nie ćwiczę tak po prostu chciałbym osiągnąć coś więcej. Wiele osób jedzie na takich dawkach białka zapewne dłużej niż ja. Co do samego bilansu bilans azotowego myślę, że masz racje iż hydrolizat będzie zbędny zostanę przy węgle+gluta+bcaa oraz bcaa przed treningowo i [...]

/SFD/2023/2/20/2c6c3b9e39504103a9a67c662ada67f9.jpg Zacząć by należało przede wszystkim od skrócenia czasu treningu. 3 godziny to jakieś kosmiczny czas jak na trening siłowy. Nawet gdy miałbyś na prawdę rozbudowany plan treningowy to 3 godziny to bardzo długo. I tak na prawdę to może być przyczyną, że małe partie jak biceps czy przedramiona nie [...]

Od niedzieli, to jest 5 dni temu smarowałem bark maścią z diclofenaciem (Dicloziaja - diclofenac sodium 10mg/1g) Na początku pomogło lecz później ból z każdym kolejnym treningiem coraz większy. Dzisiaj udało mi się znaleźć ten post: http://www.sfd.pl/B%C3%B3le_bark%C3%B3w__wejd%C5%BA_koniecznie-t247576-s1.html (filmiki na ostatnich stronach) od [...]

czy ktoś po udanej operacji i rehabilitacji może mi podrzucić nazwę szpitala i lekarza? U nas uczciwie powiedzieli mi ze sie nie udaja im te operacje(niepełna ruchomość ręki). Jestem po wypadku już 4ty miesiąc ale wczesniej nie mozna było operacji zrobić ze wzg.na stan płuc.Prawy bark zrósł mi się dobrze,lewy ma b.duży klawisz sterczącego [...]

PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

B., widzę, że kumasz czaczę. Chyba nas nie wywalą stąd za te off topic? O )) własnie kupił kilka dni temu Bosha Zmieniony przez - Gita w dniu 2010-05-04 20:43:32

U mnie przebiegło b. ładnie, choć miałam obawy, bo anestezjolog wyglądała jak by z przedszkola uciekła (tzn. bardzo młoda była). Mnie nic nie bolało. Samo znieczulanie trwa chwile, a nóg nie czuć kilka godzin, kolo 3. Niektórzy jednak mieli problemy z kilkukrotnym wkłuwaniem, a nawet czytalam na forum o przypadku gdy po wielu nieudanych próbach [...]

1 dzień przeleżałem w łóżku i o dziwo... z 100 stopni z bólem skoczyłem na 110 bez bólu (blokuje opuchlizna) ale i dużo jej w ciągu jedego dnia zeszło (nic nie jadłem i piłem) ale o dziwo dzisiaj czuje sie b. dobrze ale nie jem pomidorów itp..

Szycie łąkotki i później bez stabilizatora... cud, że masz całe te łąkotki. Z tego co wiem i z własnego leczenia, po szyciu łąkotki trzeba nogę obciążać tylko i wyłącznie w pełnym wyproście. Mnie mój lekarz zrobił w ch... powiedział, że nie da rady zrobić na raz szycia łąkotki i rekonstrukcji ACL'a, z jednej artro zrobiły mi się 3. Daneb... [...]

Uzylem terminu "statystycznie" luznie, bardziej by zobrazowac jak niebywalym jest, zwlaszcza w MMA na najwyzszym poziomie, nie przegrac ani razu na 25, co nasuwa wniosek, ze 26 raz ma wysokie prawdopodobienstwo okazania sie punktem zwrotnym. Tym bardziej ze rywal jest bardzo grozny i jest b dobry tam, gdzie kebab ma braki.