[...] :-> Ruda nie wiem kompletnie nic :-( Martucca na chwilę tu tylko wpadła na samym początku ale nic do tej pory nie zaradziła, także kompletnie nie wiem jak jeść no i co można by ze mną w ogóle zdziałać?? @-| trening jakiś mam... instruktor mi ułożył. Ćwiczę dopiero 2 tyg... nabieram techniki bo to dla mnie póki co nowość :-)) ale wiem że micha [...]
Oveja, Monia };-) no zobaczymy jak to będzie! może faktycznie okaże się, że jestem nienasycona :->:)) pytanie tylko czy w każdy dzień niezależnie czy ćwiczę mam mieć taki rozkład @@-)@@-) Powiem Wam, że ułożyć to nie jest tak prosto a zjeść tyle to już chyba w ogóle problem %-) ale dla chcącego nic trudnego, będę się starać - w końcu po to tu [...]
UNKNOVVN no w sumie racja... pomyślę nad tym. Mam jeszcze 2 wejścia to wykorzystam i może faktycznie to puszczę? Czarnula bo Ty proporcjonalna jesteś to nie ma Cie do czego przypisać \-)
hejooo \-) Koniec pitolenia! Wczoraj wróciłam koło 22 i nie miałam już werwy by tu wejść i zdać relację z treningu dlatego robię to teraz :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/221d2e1fc9fd4a409e64bd176728f530.jpg 1. Przy ostatnich powtórzeniach ciężko mi wstać :-( 2. Wypady, większy ciężar w ostatniej serii - paliła dupa... %-) 3. Wypady nóg (waga w [...]
Czarnula oki :-)) chuda czemu kuku? ćwiczyłam niż dotarłam tu do Was trening ogólnorozwojowy dostępny na siłowni dobrych kilka tygodni - teraz trener dał mi na wolnych ciężarach. Skontrolował, pokazał co i jak więc chyba mogę tak ćwiczyć? :-) wypiska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f25eb59a193b44c696c88e929d646b7b.jpg 1. Przy ostatnich [...]
reziolki - miło mi };-) Spokojnie, początki są zawsze najgorsze. Ja nie jestem nie wiadomo jak zorientowana, też się ciągle uczę :-)) Filmiki są bardzo pomocne, od czegoś trzeba zacząć :-) Mass - oki to przerwa mi się jutro jak najbardziej należy :-D wiecie bo ja mam czasem wyrzuty...@-| a zabieg na który idę to Oxybrazja - pierwszy raz idę i mam [...]
Bardzo mi nie idzie ostatnio z jedzeniem, ciągle mam ochotę na czekoladę i niestety (w formie lodów i czystego zła, nutelli) sobie na nią kilka razy pozwoliłam. Wczorajszej wypiski jedzeniowej nawet nie daję, bo do popołudnia radziłam sobie świetnie, ale potem niestety poszłam na wieczór panieński i tam się zasłodziłam "okolicznościowym [...]
Witam wieczorową porą :-) pavlina dzięki };-) no racja z tego nie da się chyba nigdy tak do końca wyjść. To siedzi w głowie i uruchamia się w tych słabszych momentach :-( Brak luzu i wyczucia... {{:-( Za Ciebie również trzymam kciuki i wspieram mocno! Niestety dziewczynki, nie dotrzymałam słowa którego dałam sobie i Wam - że dziś nie będę ćwiczyć. [...]
A szkoda gadać - bo wiecie laski ze mnie to taka dvpa jest w pewnych sprawach. Zamiast chodzić i kontrolować na bieżąco zębów stan to czekam na cud %-) że się nic nie wydarzy... i bum. Czarnula słońce dzięki };-) kibicuję Ci ciągle ;-) Dotkazoz - a czemuż to? taki nie za bardzo? zmiana na gorsze? jak będzie ze mną tragicznie w sensie gryzienia [...]
Mel owoc po treningu być musi a jak go nie ma tak jak u mnie wczoraj to kosmiczna tragedia jest \-) Wiem, że mięsko dobre ale tak żeby bananem zagryzać? zresztą spróbuj ;-D Cascada trochę samozaparcia i zobaczysz - jedno i drugie jest do zrobienia i brama nie będzie potrzebna ;-) a nad pompkami to też pracuję... :->
2KKA - nie dobre dzieci z mamusi się tak śmiać! ;-) a tak serio zazdraszczam dzieciaków, wesoło musi być };-) mass dzięki no progress się udał - poprosiłam dość %-) fajnego chłopaka żeby mi dał sztangę na plecy ( w sumie to też nikogo innego w pobliżu nie było więc go trafił ten zaszczyt ;-D) a jak zawołam żeby ją mi zdjął jakby co...wiecie siara [...]
Fala chyba da się zrobić \-) to zapraszam jutro z rana na kawę hah /-)_ Czarnula jak w takim tempie będzie mi mięśnia przybywać \-) to Wy się wylansicie a ja bede tu siedzieć chyba do emerytury ;-):)) Miałam się dzisiaj obijać ale ja chyba nie umiem %-) żebym nie miała na tym tylko ja korzyści porwałam psa i poszliśmy na 40 minut na spacer. Dość [...]
Cascada, no co ja mogę za to...;-) to był nasz pierwszy raz z wioślarzem to wiesz cieszę się, że był w miarę przyjemny i będę chciała do niego wracać... \-) A i jak już zejdziesz z niego to będziesz czuć się średnio... \-) Mass dałam sobie około minuty może ciut więcej? nie wiem... Martucca pisała, że przerwa wg potrzeby -wiesz trza było zapobiec [...]
Mel, Mass };-) @ dopiero 26 maja będzie. Jakaś panika od soboty mnie ogarnęła po prostu. Bo tak fajnie sukcesywnie ale powoli wagowo to szło do przodu a tu taka bomba @-| w sumie to nawet teraz zwątpiłam w to czy się dobrze zmierzyłam ostatnio!! :-? Jeśli w sobotę będzie tak, bądź gorzej będę wołać o pomoc - tak bardzo nie chcę stracić tego co mam [...]
Mel no... ja panikara, już się boję co będzie jutro... @@-) widzicie ciężko mi o spokój bo... lubię se pojeść %-) lejdiG placek owsiany to śniadanie miszcza \-) płatki moczę przez noc w zimnej, przegotowanej wodzie. Rano "odcedzam" je że tak powiem %-) daję 2 jajka, mieszkam aż fajnie się połączy i fru na patelnię na której masełko :-) i smażę go [...]
Dzień dobry :-) Szybciochem miseczka - trenio jutro będzie :-) MICHA - DNT Założenie: 135B/100T/150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody, 2x zielona herbata, 3x pokrzywa, 1x kawa parzona + 1 kg zielonej fasolki szparagowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e55b52a33d3b45bfa92160ba3537a920.png Jeśli chodzi o fruktozę w owocach - z pewnością przekroczyłam [...]
Anterio :-D miałam na myśli jej... konsumowaną ilość \-) Żarło takie jak wczoraj - nie chciało mi się kombinować dziś :-D 9.08.2012 - 9 dzień MICHA - DNT Założenie: 135B/100T/150WW oraz bez glutenu i nabiału +2l wody, 4x pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74fb3008e8194550a948d02b6f0c3e95.png nie będę pisać ile warzyw pochłaniam bo wierzcie mi DUŻO [...]
07.01.2018 Redukcja dzien 5 Wstalem chwile przed 10 ale jak to zawsze bywa w niedziele kiedy zaczynam nocki od razu dol %-) Wjechalo sniadanko po czym lekki odpoczynek i skoczylismy z zonka na silke. Klata 1) Wycisk na skosie dodatnim 30° x 4 15 - 6 tu silowo sporo lepiej jak ostatnio 2) Wycisk na hammerze sie siedzac x 4 10 - 7 3) Wycisk na [...]
Dzieki @Kuba , cos tam sie rysuje. @big ron , bede musial bo nie ma co sie szarpac az w koncu cos p******nie i bedzie dopiero lipa. Do najmlodszych juz nie naleze wiec musze uwazac. 19.01.2018 Redukcja dzien 17 Wczoraj zonka sie zle czula wiec obiecalem ze dokoncze co tam zostalo do zrobienia. W sumie pozmywalem pare garow, umylem piec, zrobilem [...]
moCCa - dzienniczek :)
