b

/SFD/2017/3/9/73384f5828114b5db9dbe65ca215e196.jpg /SFD/2017/3/9/d1a84f4fb0554b1d903443e971178d51.jpg /SFD/2017/3/9/2400c321b05247a298ced195b70599ce.jpg /SFD/2017/3/9/b0dc7c369f2a456e837a4a65b0100e64.jpg /SFD/2017/3/9/ce0de3188965447ca475a3035b1abc82.jpg

/SFD/2017/5/2/fb424cfec89f4bd29f7c2263757aa722.jpg /SFD/2017/5/2/66d62e574fe94747b2528ee9f27389b0.jpg /SFD/2017/5/2/3b63ceee27fc46cda8dbd0699bdbf744.jpg /SFD/2017/5/2/30b52a77e439441d84918bc156b2fffd.jpg /SFD/2017/5/2/96df1bc4d1a3446081ebfcf72d3f1e2a.jpg

/SFD/2017/7/16/6284cce2b39b49da92c771f7886b4059.jpg /SFD/2017/7/16/75b26abec6814dff8ab6e56dd6f17d14.jpg /SFD/2017/7/16/6adf5678c8f848d0a57f9bbca4ec39b5.jpg /SFD/2017/7/16/987cc4af11b647d19b7282f8b4cee686.jpg /SFD/2017/7/16/8b432e5d4cc64f8e922aa0ccdcd287c7.jpg

/SFD/2017/7/24/cb4f7c8512f24cbfb3483f8958206316.jpg /SFD/2017/7/24/693f8bab4b79411d9d8b0b4edca75155.jpg /SFD/2017/7/24/40d9ca0af910463a8d36c8d60e2aa884.jpg /SFD/2017/7/24/4638037729d648e4a0f1b4abd4ee72af.jpg

/SFD/2017/8/7/ec2f6a7fcb64420b9e0d7fc93c8335d4.jpg /SFD/2017/8/7/0435a8f8377c4dbf8a45a9790443aad5.jpg /SFD/2017/8/7/d344c3f7b64246c68cd2d87d08032386.jpg /SFD/2017/8/7/fb8871fc9fbf40dfb5dc223151f19bce.jpg

spoko ja znalazłem tyle przyjedzie jakiś zielony i ci dopiero błędów naszukają , ale nie martw sie o samej kreatynie mozna by było gadać godzinami b.rozległy temat.

Beczuś -możesz brać i hmb i kreatynę -nawet w jednej dawce gdy pora się zbiega, hmb bierz 3-4 razy na dzień 1g. naraz, kreatynę raz po 5g. albo dwa razy po około 3g. a6w nie jest może jakimś "cudem techniki" ale na początek trenowania brzucha sie powinno nadać. jesli chodzi o wpływ suplementacji na efekty to b. wiele zależy od diety i [...]

Takie male spostrzezenie abstrach**ac od tematu : kreta w tabsach najtaniej wychodzi od olimpu - vitalmax ma nizsza cene ale jak spojzy sie na zawartosc krety w 1 tabsie to olimp ma jej ok 25% wiecej. zreszta sami sobie sprawdzcie : / * ] pozdraiwam.b.

raczej nie bardzo, przy takim schemacie powinienes sie nasycać bo zanim mieśnie osiągna duze steżenie kreatyny to zajmie b. duzo czasu przy takich dawkach- nasycenie zrób przez okolo piec dni -dawkami 8- 10-cio krotnie wiekszymi niz później na stalej supl./na podtrzymaniu/.

jakby nie patrzec alkohol działa b. niekorzystnie na mieśnie/organizm wogole/, wiec żeby nie powtarzać tego wątku w nieskończonosc podtrzymam to co powiedziałem wcześniej, co powiedziało wiekszośc chyba. jesli utrzymasz sie w tym swoim postanowieniu że tylko tyle to nic sie nie stanie zlego.

z hmb b. dobry pomysł. wieksza ilośc płynów jest wskazana/szczególnie w początkowym okresie cyklu/, jednakże bez przesady. białko w wiekszej ilości bez węglowodanów w bliskości porcji cp jest jednak raczej mało wskazane Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-27 14:57:23

Mjas - a jak ci idzie na tym cyklu i jaki jest dokładny powód tego , ze musisz/chcesz/ zrobic przerwe? Uniqatt -jeżeli robisz cykl i nie wiesz jak trenować, jak sie odżywiać to napewno jest to twój b. duży bląd. Gaspar7 -mysle,że możesz to razem brać- jednakże ja bym obstawiał przy hmb. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-17 20:25:24

wiecej niz słabiusieńka ta twoja dieta- choc nie miejsce na to nakreslę ci ja - zacznij od ułożenia takiej by było po równo b/t/w -wszystkiego w przedziale około 2,5g. na kg. masy ciała- i rozłoz to równomierniej jesli chodzi o kalorie, węgle w przewadze w godzinach wcześniejszych, białko późniejszych, tłuszcz właściwie na równym poziomie. [...]

apokalipsa nie zgodzę się z tobą że ta dieta to słabiutka jest. Nie wiem z kąd masz takie informacje że w okresie redukcji B/W/T musza być w równych proporcjach:) Jeżeli obniżnam wegle to dodaję białko lub tłuszcze. Biorąc wszystkie składniki po 2,5 g to kalorycnośc diety wyniesie sporo więcej niż moje zapotrzebownaie. ,Dzi' watroba nie poradzi [...]

oczywiście że daje- dietke mam nadzieje postarasz sie nawet poprawić- jest b. dobra/a mozna powiedziec, że "zęby na niej zjadłem"

Whisper86 -widze, ze to jak wyglada twija sylwetak zalezy w b. duzym stopniu w twoim przypadku od podazy węgl. to proponowąlbym wyregulować- opanowac ta sztukę a bedzie dobrze. po ustawieniu tegoz właśnie czynnika plus dodaniu supli nie bedzie z pewnością źle. teraz nadal twoja waga ciala spada?

tak... powyższe pytania tez do b. ambitnych należą- odpowiedz jest myslę, ze właściwa i adekwatna do jakości Twojego pytania. ...w sumie nie wiem w jakich kregach sie obracasz, ale sugeruje mi to jakies oderwanie od rzeczywistości. ale nawet nie o to w tym chodzi. taki jakiś dziwny styl... powiedziałbym zbyt "swojski") ponadto brak Ci [...]

możesz brać i mega capsy i KA , trudno natomiast dociec co będzie lepsze; teoria może i nie jest przychylna znbytnio KA, ale znam osoby b. dobrze nan reagujące- choć jest i przeciwnie. watrto spreawdzać co w praktyce dxziała najlepiej w indywidualnym przypadku. jakbym był w twej sytuacji to w dwoch cyklach wypróbowałbym obydwa; zaczynając od mono.

Przerwy między seriami. Cześć! Pytanie jest dosyć ogólne więc postaram się opisać od czego zależy ile powinny trwać przerwy, bo wbrew pozorom mają one bardzo duże znaczenie. 1. Przerwy do pełnej regeneracji. Ten rodzaj przerwy można wykorzystać w treningu siłowym jak i treningu wytrzymałościowym (zwłaszcza sprintach, gdy celem jest maksymalna [...]

No wlasnie przed wizyta u lekarza ojciec robil mi powiedzmy "masaze" jakims specyfikiem w tym bolacym miejscy i po tym faktycznie bylo lepiej. A lekarz zbadal mi gardlo, obsluchal i tyle;/ Poszedl bym do jakiegos dobrego specjalisty, ale na takowego pewnie trzeba sie zapisywac miesiac przed. Hmm i teraz nie wiem czy w ogole sie [...]