SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Mikołaj Ludwin: Przygotowania do MPJ 2015 jesień

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Popuri - dzięki, to prawda staram się cisnąć na maxa, bo nie lubię wychodzić z siłowni z poczuciem, że dałem dvpy. Chyba każdy tak ma :-)) Mumin222 - dzięki za opinie, ale przyznam, że ciężko mi sobie wyobrazić jak można ocenić głębokość przysiadów z takiej perspektywy oraz biorąc pod uwagę, że w dolnej fazie ruchu talerze zasłaniają nogi i nie [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-25 23:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 21)

  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Fan-zaprezentowałeś się superrrrrr:-)) ,nieraz tak jest że wszystko pod górkę :-( ,lecz czy aż tak dużo było potrzeba abyś był zadowolony z startu ??? Brakowało tylko dotknąć WL --miałeś nerwówkę gdyby było spokojnie to poszłoby 135 SIADY-wyżej stojaki i nie potrzeba rekordów 200---205 poszło by gładko MC--tutaj to dopiero jak na moje oko masz [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-05 19:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 605)

  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    7.09.2020 Ten tydzień przerzucam sie na tryb nocny ze względu na pracę. Posiłki liczone są od przerwy w pracy (około 1:30-2:00 w nocy). Wczoraj wieczorem podczas jazdy do pracy rowerem przy zakladzie pękła mi dętka Po pracy biegłem z rowerem w ręku. To chyba jakaś kara od Boga za ten cheatmeal z wczoraj Ale pół godziny mocnego cardio weszło, [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5275 Data: 2020-09-08 00:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)

  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Sobota Dziś miałem okazje samemu przygotować wszystkie posiłki, także nie było tak źle z dietą. Przynajmniej tak sądzę :| Posiłki wyglądały następująco: Posiłek 1 Płatki owsiane błyskawiczne 50g Dziki orzech crunch 35g Banan 60g Kiwi 80g Posiłek 2 Jajka 2szt Pomidory koktajlowe 50g Kapusta pekińska 150g Ser favita poltlusty 50g Jogurt naturalny [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5275 Data: 2020-09-12 19:02:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 20)

  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela... ...bardzo aktywna, taka jaka miala być. Dziś zwiększyłem trochę ilość węglowodanów w diecie z uwagi na bieg godzinny w kółko zorganizowany przez moje miasto. Fajnie jest tak pobiegać w grupie czasem, chociaż nie każdy dał z siebie wszystko. Ja zrobiłem 31 okrążeń (12,4km), czyli w miarę niezły wynik jak na amatora hehe. Oby więcej [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5275 Data: 2020-09-13 19:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)

  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa - High-carb - Plecy Dziś zwiększyłem dawkę węglowodanów do 210g. Miałem przed sobą ciężki trening pleców, więc to raczej zrozumiałe. Kalorie dzis tez poszły lekko do góry o 100kcal. Jutro low-carb więc będzie trochę mniej. Dieta Posiłek 1: (owsianka) Płatki owsiane blyskawiczne 50g Banan 70g Kiwi 50g Czekolada 85% 20g Dziki orzech crunch [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5275 Data: 2020-09-16 23:19:49 Szacuny postu: 2 (cały temat: 20)

  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela - 11 dni... Oj działo się dziś działo. Z myślą, że dzisiaj wleci cheat meal, aż chciało się żyć. Na treningu naprawdę leciałem na maxa, znów chcialem sobie zasłużyć na to pyszne jedzonko. Poranek Dziś jak to mam w zwyczaju skoczyłem na wagę. Pokazała 67,5kg co daje +0,7 w stosunku do ostatniego tygodnia. Czy się tym przejąłem? Nie! [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5275 Data: 2020-09-20 22:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)

  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa - 8 dni... Ze zdrowiem coraz lepiej, od dziś wracam do mocnych treningów. Mam nadzieję, że czucie mięśniowe powróci, bo to dla mnie najważniejsza kwestia na treningu siłowym. Dietka rozplanowana, robiłem posiłki wczoraj wieczorem. Oto rozpiska: Posiłek 1: Jajka sadzone 3szt Szparagi 100g Pieczarki 100g Olej rzepakowy 3 łyżki Posiłek 2 i 3 [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5275 Data: 2020-09-23 19:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)

  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek - 3 dni... Czas niemiłosiernie tyka do końca moich zmagań z redukcją na ten rok. Czuję sie bardzo dobrze, trochę zmęczony i obolały, ale to tylko 3 dni do końca także dam radę z pewnością. Forma na ten moment i tak już jest najlepsza jaką miałem w życiu. Dokładam tylko ostatnie szlify, żeby miec dobry fundament pod spokojne budowanie [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5275 Data: 2020-09-29 03:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)

  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] słowa w trakcie tych najgorszych etapów mojej walki o formę. Osiągnąłem zamierzony cel, zredukowałem do poziomu tkanki tłuszczowej jakiego jeszcze nie miałem. Jestem z siebie mega zadowolony, ale mam ciągły niedosyt i lece po więcej. Poniżej przedstawiam wam moje aktualne pomiary oraz porownania z początku września, kiedy to zdecydowałem się [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5275 Data: 2020-10-02 07:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)

  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015, MROZY 17-18.10.2015 r.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Światło niestety nadal jest bardzo kiepskie - co widać szczególnie jak wychodzi dużo osób na scenę, kazdy inaczej oświetlony :-{ Fitness Sylwetkowe - półfinał /SFD/Images/2015/10/18/5e8a60e28fa243dbac038298bb506697.jpg /SFD/Images/2015/10/18/e103ca68527e4a259ac6027217dcb602.jpg /SFD/Images/2015/10/18/84fc9e2359504a2fa55f5288c2a6b913.jpg [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 10:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015, MROZY 17-18.10.2015 r.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kulturystyka mężczyzn (1 runda – pozy obowiązkowe, porównania) Wiele gwiazd medalistów Mistrzostw Świata , Europy /SFD/Images/2015/10/18/0fc0a13830a34a2f9f4a0790ad923ea2.jpg /SFD/Images/2015/10/18/8d0e680085464047a311a8e183cba1f0.jpg /SFD/Images/2015/10/18/4dd1361554f64c96a2c045621234041f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 12:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015, MROZY 17-18.10.2015 r.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    cd /SFD/Images/2015/10/18/4c3fdebaaf4a40daa4333a9811e7cfd2.jpg /SFD/Images/2015/10/18/1b9f24d237754fa3a39991a8f129a8ea.jpg /SFD/Images/2015/10/18/7a63f44ed1444eef85c7892a26ab789f.jpg /SFD/Images/2015/10/18/466c3c98b54e4b4997059be74f18cd69.jpg /SFD/Images/2015/10/18/696b3158163f43c2b631fe6767e75efc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 12:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015, MROZY 17-18.10.2015 r.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Bikini-fitness kobiet (eliminacje, 1 runda – ocena sylwetki w dowolnym bikini) /SFD/Images/2015/10/18/b588e53c5878412782a105f447a3fb1f.jpg /SFD/Images/2015/10/18/4c07e526a2f74aa2a3a16df0c9dd5467.jpg /SFD/Images/2015/10/18/aa703441f66646ceb313b1cf1a62e039.jpg /SFD/Images/2015/10/18/690f870bb63e4963913ee4001dd977f0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 12:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015, MROZY 17-18.10.2015 r.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Bikini Fitness - półfinały /SFD/Images/2015/10/18/4c6efee5017e4e46aaf62d5fdf4f18b5.jpg /SFD/Images/2015/10/18/e707f811940742829be49898047d7007.jpg /SFD/Images/2015/10/18/beed7b3980d04c219174e0b69bfd9f32.jpg /SFD/Images/2015/10/18/1b687cb8d2114f108f5b2c6497fe420a.jpg /SFD/Images/2015/10/18/7869cc8591734e139b6c83b753f36bc7.jpg [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 12:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015, MROZY 17-18.10.2015 r.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    LISTY FINALISTÓW /SFD/Images/2015/10/18/dd41b2df5cc4443899707de17bf0eda1.jpg /SFD/Images/2015/10/18/c471b81c70f14a1ab548a9d88882fdc7.jpg /SFD/Images/2015/10/18/434575ea590e4f04aa68bf6c42506299.jpg

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 13:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015, MROZY 17-18.10.2015 r.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kulturystyka klasyczna, eliminacje - Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mrozy 2015 https://www.youtube.com/watch?v=cR235yLWhqk&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 14:49:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 23)

  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015, MROZY 17-18.10.2015 r.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Fitness Sylwetkowe kobiet - FINAŁ /SFD/Images/2015/10/18/4332b8c9043d4097a0d68309956545a5.jpg /SFD/Images/2015/10/18/cf0d9c0d8e164788b48c6f7b86a214fe.jpg /SFD/Images/2015/10/18/c0cdd823c450419e97be47dd106be38f.jpg /SFD/Images/2015/10/18/e2fcf1079b3c4e42a24588fdd06f007d.jpg /SFD/Images/2015/10/18/72ded215dd0c40319952cfb1d26649f6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 16:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015, MROZY 17-18.10.2015 r.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Fitness Atletyczne Kobiet /SFD/Images/2015/10/18/77ca76c8c49f47dfb24d172dcab1ea56.jpg /SFD/Images/2015/10/18/41cf91328b794fb0961add213ec662d0.jpg /SFD/Images/2015/10/18/f2dcba06c01e47df866c2f570e9de297.jpg /SFD/Images/2015/10/18/a3351fac64624ae683ea165ab6a507dc.jpg /SFD/Images/2015/10/18/cc3215853616404ca1c53b74f4d5ba03.jpg [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 16:26:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 23)

  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015, MROZY 17-18.10.2015 r.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    DEKORACJE I BLOK Sponsorem głownych nagród dla I miejsc była firma AllNutrition :-) /SFD/Images/2015/10/18/e6d3df43441943c48590db952bf35827.jpg /SFD/Images/2015/10/18/5a840eac8d454ff8964ce586782f9c30.jpg /SFD/Images/2015/10/18/378c14d7fa2c4cfdbb6b60e3c8acda9d.jpg /SFD/Images/2015/10/18/365bd2c2bbba4129a981145dec6e98b1.jpg [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 17:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)
Ostatnio wyszukiwane: Rich Piana chrom dziki izolat omega 3 prohormony obciążenia zestaw zastrzyk w uda układanie diety kawa chlorella achillesa dyskopatia wzdęcia piperyna ashwagandha peptydy Wpc cfm jakie suplementy
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane