b

17.10.16 Witam po przerwie! Widzę, że jednak nikt nie tęsknił haha :D! W piątek poleciał ostatni trening obwodowy, a potem poleciało cardio na imprezce. Mega udana, bardzo dobrze się bawiłem, całą noc przetańczyłem, a na następny dzień nawet nie czułem jakbym cokolwiek pił! No i nie zapaliłem ani jednego papierosa, w sumie już od dwóch miesięcy! W [...]

No i szybko wpis z dzisiaj. 17.10.16 Bez opisywania dnia, bo jak pisałem jeszcze trochę mam do zrobienia. Trening: Klatka + Biceps, jak to w poniedziałek :D 1.Wyciskanie sztangi leżąc 8x60/5x80/3x85/5/5/5/5 - 92,5kg 2.Pompki na poręczach 10xCC/10/10/10 - 12kg 3.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 10x24/11/10/10 - 26kg 4.Rozpiętki na bramie od [...]

20.10.16 Siema! Dzisiaj miałem sporo rzeczy zaplanowane do zrobienia, ale jednak nie wyszło bo cały dzień w biegu. Jutro mam do pracy na 18;30 i do tego wolne, więc może w końcu uda mi się coś ogarnąć bo pare tych rzeczy jest. Dodatkowo dzisiaj miałem lekki kryzys. Zjadłem dość sporo objętościowo, ale cały czas jestem głodny.. I ostatnie pare dni [...]

08.11.16 Siemanko! Jak pisałem przerzucam się na wieczorne treningi od razu po robocie. W sumie o wiele lepiej mi się trenuje niż rano teraz. Trochę więcej energii po posiłkach, więcej ludzi na siłowni no i w końcu mam partnera treningowego i póki co lecimy tym samym planem, więc motywacja jest większa na pewno :D. Zeszła dzisiaj ze mnie woda po [...]

[...] wcale mnie tak nie ulało. Nawet na mordzie wcale tyle nie naszło, co mnie zdziwiło :D. Jednak pierwszy raz miałem wczoraj lekkie wyrzuty sumienia i doszło do mnie, że mam problem i muszę zacząć to kontrolować, bo wczoraj to był napad. Serio. Dodałem post na FP, gdzie omawiam moje stanowisko na temat genetyki oraz właśnie opisuję te wp*****lania, [...]

18.11.16 Siema! Miałem nie robić tego wpisu, bo mi się nie chciało no ale obiecałem sobie, że będą regularnie więc.. BEZ WYMÓWEK %-) Dzisiaj zaj**isty dzionek od rana. Miałem zajęcia, potem rozmowę o pracę na nowej siłowni no i dostałem robotę (to chyba oczywiste :D) od 01.12 zaczynam, a wraz ze mną przechodzi 10-15 osób z tej mojej byłej siłki [...]

22.11.16 Siema! Dzisiaj nieco rozj**any dzień, bo na rano personalne a potem na 12 zebranie w klubie. Od razu po zebraniu poleciałem z ziomkiem na trening no i udało się k***a w końcu zrobić zaj**isty trening nóg :D! Aż nie mogę się doczekać piątku i przysiadów! Jutro prawdopodobnie zejdzie mi już woda, bo stan zapalny z nogi uchodzi jak i przez [...]

28.11.16 Witam po krótkiej przerwie! Trochę miałem do przemyślenia, ustalenia i załatwienia także nawet nie miałem czasu żeby dodać tutaj wpis. Jednak teraz będę starał się być bardziej aktywny na forum ogólnie więc taka sytuacja nie powinna mieć już miejsca %-). Dzisiaj pierwszy raz od nie pamiętam kiedy nie przekroczyłem swojego [...]

02.12.16 Siema. Wczoraj nie było wpiski, bo późno wróciłem do chaty, bo prowadziłem wieczorem zajęcia. Do tego wszystkiego byłem zmęczony po treningu i wzdęty.. A o co chodzi? No, a o to że moja kochana babcia naszykowała na mnie pułapkę. Zaczęła w środę przygotowywać farsz do uszek(kocham k***a uszka) no i zostawiła garnek z farszem na kuchni. [...]

05.12.16 Siema! Przez weekend nie było wpiski, bo spędziłem go mega aktywnie.. Dosłownie :D. Nie spałem 38h, trochę pobalowałem no i ogólnie ciekawe doświadczenie, bo na początku łapie w ch** zmęczenie, a później im dłużej byłem na nogach tym więcej energii tak, że pod koniec nie chciało mi się spać w ogóle tylko miałem mózg wyłączony %-) Teraz [...]

06.12.16 Ho-Ho-Ho! Jak tam u Was w mikołajki? Dostaliście jakieś prezenty :D? Lekki off-top teraz zrobię.. Pamiętam jak za małolata wyczekiwałem na ten dzień, czasami nawet bardziej niż na Wigilię bo wierzyłem, że to naprawdę mi Mikołaj przynosi te prezenty i w ogóle coś magicznego zawsze było w grudniu.. Śnieg, mróz.. Ten cały klimat i otoczka. A [...]

09.12.16 Cześć wszystkim. Dzisiaj przed ostatni trening na de-load. Czuję, że siła już wraca i będą latały niezłe klamoty zaniedługo :D. Muszę tylko ogarnąć sobie jakąś przed treningówkę, bo chyba się uzależniłem i bez tego trening to jednak nie to samo %-). Prawdopodobnie za następną wypłatę poleci bombshell %-) Trening: LOWER BODY #2 [...]

12.12.16 Siemanko! Chyba znowu bierze mnie jakiś stan zapalny bo podszedłem w ch** wodą i w piątek było 86kg, a dzisiaj jest 91 haha :D! Albo po prostu tyle zjadłem przez weekend.. Ch** wie, bo kalorii nie liczę i szczerze? W dupie to mam aktualnie :D. Dzisiaj trening zaj**isty w ch**. Wpadł Mateusz(ten, z którym cały miesiąc trenowałem) i mega. [...]

15.12.16 Siemanko. Szybki wpis i sp*****lam, bo mega mało czasu. Jutro zajęcia na rano, a ja dopiero do domu wróciłem. Mega się ostatnio dzieje. W ciągu 4 dni napłynęło mi 4 nowych podopiecznych, a już są w kolejce następni %-). Niedługo nie będzie miejsca haha. Trening konkretny, pierwszy raz od dłuższego czasu robiony w słuchawkach. Mega ogień [...]

16.12.16 Siema! Dziś trochę więcej luzu niż wczoraj, ale to tylko dlatego, że sam postanowiłem dać sobie 'wolne' i trochę odpocząć. W niedzielę postaram się nadrobić zaległości i ogarnąć raporty. Doszła mi dzisiaj w końcu lustrzanka, ogarnę jak ją używać i nap*****lam podbijać jutube %-). Wczoraj prawie w ogóle nie spałem. Nie wiem dlaczego, ale [...]

09.01.17 Siema po przerwie! Nie dodawałem wpisów, bo był deload, mało czasu no i jeszcze coś mnie wzięło..Nie wiem co to jest alergia, uczulenie, czy jakieś chorbósko i stan zapalany ale jestem opuchnięty cały jak Ludzik Michelle od stóp do głowy, bez kitu. Dzisiaj na wadzę w ciuchach 100,7kg więc życiówka xD. Jutro śmigam do lekarza, planuje też [...]

19.01.16 Serwus wszystkim! Szybko lecę wpiskę i chyba w kimkę jutro do odcięcia, bo cały tydzień budzę się jakiś wyj**any a do tego w weekend szykuje się mało snu, bo wybieram się na wycieczkę do Wrocławia %-) Dzisiaj trening zaj**isty, mimo że przed było słabo to w drodze na trening jakoś tak się nakręciłem że rozj**ałem ciężar i jestem bardzo z [...]

23.01.17 Siema! Szybka wpiska i uciekam. Dzisiaj spoko dzień, nadal nadrabiam zaległości po weekendzie. Jutro będę miał nieco więcej czasu to załatwię kilka spraw. Dziś na siłowni miałem trening personalny z panią nauczyciel, która uczyła mnie w liceum %-). Bardzo śmieszna sytuacja, taka jakby.. Zamiana ról haha :D A trening.. Dzisiaj bez mocy. Po [...]

26.01.17 Siema! Dzisiaj szybki i pracowity dzionek jednak na trochę luzu również czasu się znalazło. Od pierwszego lutego zaczynam przygotowania do tego Sopotu oraz sobie ogarnę cele na ten rok.. Pierwszy luty będzie dla mnie takim drugim 'sylwestrem' %-). Póki co spokojnie sobie jeszcze masuję chociaż ostatnio mi zeszła woda i ta sylwetka jakoś [...]

06.06.17 Siema. Wrzucam wczorajsze siady: https://www.facebook.com/Pachol123/videos/1532207430184445/ i martwy sumo https://www.facebook.com/Pachol123/videos/1532607236811131/ Natomiast jeżeli chodzi o dzisiaj to poleciała góra ciała + dużo ogarniania mnie czeka teraz, a później zakupy z koleżanką i może uda się wyjść porzucać w basekcik %-). GÓRA [...]