Kama / REDUKCJA podsum. str 39

Kama dawaj zdjęcia, dawaj!
Doczekać się nie mogę!:P

Póki, co nie mam jak... a nie wiadomo ile będą na gwarancji trzymać aparat...

24 luty 2012

Generalnie zaplanowany na dzisiaj był trening siłowy, ale nie wiem, czy podołam. Cały dzień spędziłam na uczelni, a do tego mało spałam, bo cisnęłam końcówkę inżynierki. Trening chyba przeniosę na jutrzejszy poranek, a dodatkowo o 15 racewalking (zobaczymy, co to za wynalazek), bo już się z koleżanką umówiłam.

Trening: DNT

Miska:
1800 kcal, 130B, 85T,130W

Warzywa: papryka żółta i czerwona, kapusta pekińska, ogórek zielony.
Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa, herbata zielona z owocem pigwy.
Przyprawy: imbir, papryka ostra, curry, oregano, tymianek, sok z cytryny.
Suplementy: żeń-szeń.

+ 350 ml czerwonego wina


Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-02-24 19:46:19

Przejrzalam Twoj dziennik i z tego co widze mialysmy baaardzo podobne wyjsciowe sylwetki, tak mi sie przynajmniej wydaje patrzac na Twoje zdj Poczytalam troszke i powiem Ci ze zmotywowaly mnie bardzo Twoje wypiski! ja dopiero miesiac lejdisuje i mam nadzieje, ze po dwoch miesiacach jak spojrze w silowniowe wielkie lustro bede miala taka sama radoche jak Ty! Kibicuje!

25 luty 2012

Wczoraj świetny wieczór spędzony ze znajomymi. Wypadł z miski ostatni posiłek tj. ser biały, a zamiast tego doszła sałatka z jajkiem, warzywami i majonezem, i 5 kieliszków wódki. Sądzę, że od czasu do czasu mnie nie zabije. Zwłaszcza, że nie napiłam się jej, ani razu odkąd tu jestem. W klubie spędziłam 5 godzin na parkiecie i wróciłam późno do domu, wstałam o 14, więc dzisiaj miska będzie, jaka będzie. Wkleję wieczorem.

Trening: RACE WALKING

Miska:
1800 kcal, 130B, 85T,130W

Warzywa: papryka żółta i czerwona, kapusta pekińska, ogórek zielony.
Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa, herbata zielona z owocem pigwy.
Przyprawy: imbir, papryka ostra, curry, oregano, tymianek.
Suplementy: żeń-szeń.

+ 5 kieliszków wódki
+ sałatka warzywna z jajkiem i majonezem




Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-02-26 17:35:23

Cała niedziela przespana, więc kaloryczność uboga, sądzę że ok 1000 kcal, więc michy wrzucać nie będę.

Wczoraj usłyszałam pierwszy raz, że bardzo schudłam. W sumie ja tego ‘bardzo’ nie widzę, no chyba, że po twarzy. Zresztą nie podoba mi się sformułowanie schudłaś… jakoś tak brzmi jakbym sflaczała… A generalnie waga wyższa, niż na początku, a ciało jędrniejsze


27 luty 2012

Trening:



Miska:
1800 kcal, 130B, 85T,130W

Warzywa:
Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy.
Przyprawy: imbir, cynamon.
Suplementy: żeń-szeń.





28 luty 2012

Trening: w planach aeroby: orbitrek 30 min - jak czas będzie

Miska:
1800 kcal, 130B, 85T,130W

Warzywa: kapusta pekińska
Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy.
Przyprawy: imbir, cynamon.
Suplementy: żeń-szeń.






POMIARY




Zastanawiam się, czy coś nie zmienić w misce, bo spadki coraz powolniejsze, czy jeszcze trzymać taki rozkład jak jest???

Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-02-28 10:47:20

Nie mogę się powstrzymać przed wyrażeniem zazdrości jeśli chodzi o Twój spadek na wysokość pępka - całe 6 cm! Gratulejszyn! U mnie 7 tygodni i zawzięcie STOI ;/
Pamiętaj, że jak tylko dorwiesz aparat to wstawiasz fotki;P:)

6cm w pępku! brawo! kibicuje!

Mam jeszcze jedno dodatkowe pytanie (oprócz tego z rozkładem BTW), czy ja koniecznie po siłowym muszę robić aeroby? Bo jak idę wieczorem na siłownie na 21, to nie zawsze starcza mi na to czasu albo po prostu brakuje mi sił, czy wystarczy jak aeroby będą występowały w DNT??? A jak na razie, jak zmienił mi się rozkład dnia, to siłownia tylko w tych godzinach zostaje.

Hej , wpadłam i ja :) Miło widzieć ,jak ktoś po ED tak ładnie je :D poczytam sobie trochę ... -6 cm w pępku to jedno z moich marzeń :P

Zmieniony przez - Kelis85 w dniu 2012-02-28 13:56:02