Doczekać się nie mogę!:P
Inspiration exist, but it has to find you working
http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html
Generalnie zaplanowany na dzisiaj był trening siłowy, ale nie wiem, czy podołam. Cały dzień spędziłam na uczelni, a do tego mało spałam, bo cisnęłam końcówkę inżynierki. Trening chyba przeniosę na jutrzejszy poranek, a dodatkowo o 15 racewalking (zobaczymy, co to za wynalazek), bo już się z koleżanką umówiłam.
Trening: DNT
Miska:
1800 kcal, 130B, 85T,130W
Warzywa: papryka żółta i czerwona, kapusta pekińska, ogórek zielony.
Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa, herbata zielona z owocem pigwy.
Przyprawy: imbir, papryka ostra, curry, oregano, tymianek, sok z cytryny.
Suplementy: żeń-szeń.
+ 350 ml czerwonego wina
Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-02-24 19:46:19
Inspiration exist, but it has to find you working
http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html
http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98
Wczoraj świetny wieczór spędzony ze znajomymi. Wypadł z miski ostatni posiłek tj. ser biały, a zamiast tego doszła sałatka z jajkiem, warzywami i majonezem, i 5 kieliszków wódki. Sądzę, że od czasu do czasu mnie nie zabije. Zwłaszcza, że nie napiłam się jej, ani razu odkąd tu jestem. W klubie spędziłam 5 godzin na parkiecie i wróciłam późno do domu, wstałam o 14, więc dzisiaj miska będzie, jaka będzie. Wkleję wieczorem.
Trening: RACE WALKING
Miska:
1800 kcal, 130B, 85T,130W
Warzywa: papryka żółta i czerwona, kapusta pekińska, ogórek zielony.
Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa, herbata zielona z owocem pigwy.
Przyprawy: imbir, papryka ostra, curry, oregano, tymianek.
Suplementy: żeń-szeń.
+ 5 kieliszków wódki
+ sałatka warzywna z jajkiem i majonezem
Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-02-26 17:35:23
Inspiration exist, but it has to find you working
http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html
Wczoraj usłyszałam pierwszy raz, że bardzo schudłam. W sumie ja tego ‘bardzo’ nie widzę, no chyba, że po twarzy. Zresztą nie podoba mi się sformułowanie schudłaś… jakoś tak brzmi jakbym sflaczała… A generalnie waga wyższa, niż na początku, a ciało jędrniejsze
27 luty 2012
Trening:
Miska:
1800 kcal, 130B, 85T,130W
Warzywa:
Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy.
Przyprawy: imbir, cynamon.
Suplementy: żeń-szeń.
28 luty 2012
Trening: w planach aeroby: orbitrek 30 min - jak czas będzie
Miska:
1800 kcal, 130B, 85T,130W
Warzywa: kapusta pekińska
Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy.
Przyprawy: imbir, cynamon.
Suplementy: żeń-szeń.
POMIARY
Zastanawiam się, czy coś nie zmienić w misce, bo spadki coraz powolniejsze, czy jeszcze trzymać taki rozkład jak jest???
Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-02-28 10:47:20
Inspiration exist, but it has to find you working
http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html
Pamiętaj, że jak tylko dorwiesz aparat to wstawiasz fotki;P:)
http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98
Inspiration exist, but it has to find you working
http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html
Zmieniony przez - Kelis85 w dniu 2012-02-28 13:56:02
redukcja problem z spadkiem wagi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- ...
- 63