b

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 112kg Wzrost : 193 cm Obwód klatki : -- Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 110 cm Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem. Aktywność w ciągu dnia : praca, t Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening na siłowni, 3x sporty walki,rowerek Odżywianie : [...]

Zgodze sie z moimi przedmowcami ... Jesli cwiczysz jeszcze JUDO to b. fajnie ... :) Wg mnie bardzo dobrze wygladasz , jezeli nie cwiczysz non stop kulutrystycznie ( zreszta ja tez nie :P )... Bardzo mi sie podoba twoj brzuch . To na pewno wyrobiony z Judo :) Poza tym bardzo jestes podobny do mojego kumpla z klasy z liceum , ale a go zbytnio nie [...]

nie wiem jakie sa ceny na rynku pl a i pozatym cen sie nei podaje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-11-29 16:05:38

jest kilka hmg proponowanych przez chinczykow ale czy to hmg czy wala jak z hcg maja ampy 75iu . ladnie to LG hcg wyglada, z pilotem daja razem ? B, robiles moze test ciazowy ?

B- zalatwisz kontakt? hahahahahahah pozazdroscic mozliwosci takich:)

2g b/kg, 5-6g w/kg, ok 1g t/kg ryz, makaron, cyce, jaja, bialy ser, oliwa

stary napewno nie zaloj hajsu na oslonienie watroby kup esseliw (drogi ale dobrze oslania) lub essenciale forte jeszcze drozszy ale w tym wypadku drogi ale dobry) do tego bialeczko weglowodany (chyba ze masz dobra diete) do tego b-compleks i wit a i e to by bylo na tyle jak chcesz zeby Cie dobrze kopnelo to wez 15 mg dziennie odblok 1 listek [...]

u góry działu masz na zielono "diety" tam jest kalkulator wylicz sobie ile potrzebujesz kcal dziennie,potem powklejaj swoją dietę tam i policz ile jadleś dziennia kcal oraz jaki był rozklad b/w/t/

winstrol, propionat, halotestin, deka, priomo. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

Nie licz na to, ze przez 3 tygodnie zrobisz jakas konkretna rzezbe . Do rzezby oprocz dobrze rozplanowanych cwiczen potrzebna jest tez b. dobra dieta. Pamietaj o tym!!! Poza tym, jak chcesz robic rzezbe to rozumiem ze chcesz zrzucic kilka kilo. Pamietaj ze zrzucenie kilku kilo spowoduje rowniez prawdopodobnie utrate sily. Oczywiscie mozna spadek [...]

[...] i start kategorii mężczyzn 5. Warunki uczestnictwa: W zawodach uczestniczyć mogą : - w zawodach mogą wziąć udział wyłącznie mężczyźni , - każdy chętny bez względu na wiek , - osoba zdrowa bez ukrytych schorzeń, - osoby niepełnoletnie przedkładają przy zapisach pisemną zgodę rodziców lub opiekunów, - [...]

Jesz dużo, czyli ile? Rozkład B/T/W i ilośc kcal, konkretnie. Jedź tym planem tylko zacznij od 12 powt. Co 2-3 tyg obcinaj po 2.

który będzie lepszy ? ;> A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5

no u mnie też cienko z angielskim. ale ta fota jak wyglądał kiedys (to on?) jest za***ista--troche zamałe łydki ale i tak za***iscie ale soga i tak dam -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

jiz sie tak nie baw a aptekarska dokladnosc z makro bo i tak zycie w kuchni to zweryfikuje. po prostu daj 180g b, 100g t, reszta kcal ww Ok. dzięki za porady. Tak się zastanawiam czy od takiej ilości węgli nie przytyję. To znaczy, że muszę pomyśleć o większym cardio? To, że węgle tuczą - mit ten został już dawno zażegnany.

sproboj cos takiego: Vitaminium B Compositum Pliva 2x tab/dzień Zincas forte Farmapol 1x tab/dzień Magnesium Asparticum 5x tab/dzień co do witamin, witaminy treca A-Z

[...] jest przydatna, ale sama nic nie da..ale masz tutaj artykol pewnego pana.. nie pamietam nazwiska. Troche duzy ale mozna sie z niego sporo dowiedziec. Karnityna jest zbudowana z dwóch aminokwasów (elementów budujących cząsteczki białka naszego organizmu) - metioniny i lizyny. Należą one do grupy aminokwasów niezbędnych, a więc nasz [...]

przysiad i MC na jednej sesji to wg mnie niezadobry pomysł. Zrób A i B. Zaczynaj od dużych partii a kończ na małych.

moglbys podac przykladowy plan a b ?

[...] 3000 kcal. Przecież to jest przepaść. Coś tu jest nie tak. To powiem tak: Wiek: 16 lat 7 miesięcy Waga: 62 kg Wzrost: 175 cm Aktywność: Treningi 3 razy w tygodniu Cel: Przybierać na masie (niezbyt szybko) Makroskładniki diety: Białko: 2g/kg Węglowodany: Reszta Tłuszcze: 1g/kg Czyli w moim przypadku daje to: B: 2 x 62 = 124g = 496 kcal T: 1 x 62 [...]