Nogi

wiesz King, gdybym uczyła "stare konie" to co innego , ale ja dziateczki z podstawówki kształcę. A czym skorupka za młodu tym na starość itd Obli, dzięki za wyjaśnienie. Czekam cały czas z nadzieją na fotki o masażu biodra. A mój chłop z jaką nadzieją czeka Dzień dzisiejszy dalej poszedł tak: posiłek 1 jw. posiłek 2 makrela + [...]

No rzeczywiście, Amazone już coś o tym pisała... tylko nie wiem gdzie, chwila...mam: Tak nazywa się mięsień łonowo-guziczny od nazwiska odkrywcy jego znaczenia. Jest to ten sam mięsień, który otwiera, a następnie zwiera cewkę moczową podczas oddawania moczu. Dr Kegel dokonał bowiem odkrycia, że utrzymywanie tego mięśnia w dobrej formie nie tylko [...]

16.03 DT Dzień 44 /SFD/Images/2016/3/16/c0053ad3171b4afeb232bffd086bb24a.jpg Miska: Jak na razie bez grzeszków. Trzymajcie kciuki żeby tak zostało, bo dzisiaj patrzą na mnie worki domowych ciasteczek i co chwilę ktoś przychodzi i zachwyca się jakie dobre. Na obiad wyszła mi spora dawka węgli. Może przesunę banana na kolację o ile nie będę miała [...]

Yoko-geri-kekomi (jap. kopniecie przebijające bokiem) 1. Wykonanie kopnięć z grupy yoko-geri:  silny skręt tułowia poprzedzony zmianą ułożenia rąk  unosimy nogę do pozycji wyjściowej tsuru-ashi-dachi yoko-geri,  uderzamy (trafienie w cel),  wymach ręką jednoimienną do nogi kopiącej,  ściągamy nogę i rękę do pozycji wyjściowej [...]

[...] 3x6-10 Brzuch 1. SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC 4 x 20 (obciążenie 72,5kg) Aeroby 1. Bieg na bieżni (20 minut) tętno w przedziale 120-130 Piątek (10.08.2012) Nogi 1. PRZYSIADY NA SUWNICY PŁASKIEJ(HACK-MASZYNIE) LEŻĄC (z progresją) 4x6-10 2. PRZYSIADY WYKROCZNE Z HANTLAMI (z progresją) 2x12 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU (z progresją) [...]

Glupie pytanie :D czy jesli mam trening - klata, nogi, plecy itp, 3 serie po iles powtorzen, to mam 3 serie na daną partię zrobić po sobie? Więc robię - klata - klata - klata -> plecy, plecy, plecy -> nogi, nogi, nogi Czy lecę - klata, nogi, plecy -> klata, nogi, plecy -> klata, nogi plecy? :D

"Worek podobnie jak tarcza, ale to juz my sami musimy siebie pilnowac. Na worku czesto wykonywalme serie typu: front kick - uniesienie nogi, piec wyprostow (TECHNICZNIE, SILNIE), bez stawiania nogi na parkiet, kolano uniesione podan biodro i zmiana nogi" Moze przeoczyles zdanie wyzej. Wszystko co ma byc kopane silnie w obciaznikach to na [...]

TYDZIEN 6, dzien 36 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff6f3444626d4e9eb57ea8e4efe414be.png warzywa: salata, roszponka, ogorek, pomidor, rzodkiewka, botwinka, cebula zrobilam dzis karkowke z warzywami w workach do pieczenia /-) PYCHA!! trening: na dupsko z forum: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - [...]

OwnaGe-Hmmmm jak tlyko dam rade to zrobie sobie jeszce wolna srode i nie wiem jak z Piatkiem.(Sobota zawody) ,nno tak regeneracja b. b. wazna. Mateo-Kurde a juz myslalme ze jutro klatke zrobie Wlasciwie ostatni trening to nogi, wiec nie wiem czy by jutro delikatnego treningu nie zrobic, ale mysle ze jednak poslucham waszych rad i nawet ten 1x [...]

Kochani, boli jakby ktoś młotkiem po kości walił. Zrobiłam dzisiaj oba łokcie, spocilam się jak przy przysiadach:) A wczoraj nogi hipertforia. Jeszcze nie przeszło mi po wcześniejszych nogach więc początek nie był komfortowy. 1. Unoszenie nogi w bok z gumą stojąc 20/15/15 na obie 2. HT 3x20 zatrzymanie na gorze 20kg/30/30/30 3. Zakroki ukosnie [...]

no ale gdzie stary tej dziewczyny? jakby mi się 19 latek kręcił koło 12-14 letniej córki, to bym mu urwał głowe nogi ręce...(tu jest zbyt drastyczny opis, który się nie nadaje na forum)..,

buehe biedny Troll Quaz znalazł sobie królika doświadczalnego kurde 3h mi zleciały na siłce jak 1h Marcin ja coś słyszałem że mają kolejarze jutro strajkować zorientuj sie czy im sie nie zachce jeszcze wtedy kiedy będziesz jechał Tasia zaciśnij smycz na jego szyji, krzyknij "do nogi" jak go od początku nie wychowasz to później będą [...]

taka tam informacja ... ale normalni do mnie nie dzwonia . do tego mam zakwasiory ze szok, wczoraj zrobilem nogi, chyba 3 raz w zyciu . mam za swoje...

Juz sie boje az mi nogi zmiekly

wiecie co quaz to chyba do mnie jakąś mięte ma skoro mu nogi miękną nie zostawiajcie mnie samego z nim ok?

no dobre a ja własnie z basenu wróciłem chyba z 5-6 lat nie pływałem masakra nogi mi nie wyrabiały już po kilku długościach ale fajnie było tym bardziej że za free hrhrhre ide coś zjeść bo padam

Zapuszcze włosy, ogole nogi, będzie pasować? Daj mi szanse, daj . .

:)... bry ... ale sie dobrze spalo . do pracy ide na noc, caly dzien przede mna . fryzjereczke w koncu odwiedze, prania na 5 razy sie zebralo, silka (dzis barki i nogi czeka cieeeeezka praca ), jakies marne zakupy, wypad do kumpla na targowek, nauki troszke... i jak znam zycie polowy mi sie nie zechce .

kurde, a ja wrocilem z pracy, polozylem sie spac ok 7:30 rano, ustawilem budzik na 9:30 zeby wyrobic sie na seminarium i... oczywiscie w momencie gdy wylaczalem budzik wiedzialem ze nie wstane ... bylo 5 minut, a potem zaspalem dobre pol godziny . na szczescie nie robili mi problemow, schowalem sie w rogu sali i przysypialem dalej. bigson, wczoraj [...]

Pewna kobieta czekała na przystanku na autobus. Była ubrana w skórzaną, obcisłą mini spódniczkę, skórzane buty aż za kolana i również skórzaną, dopasowaną kurteczkę. Gdy podjechał autobus i była jej kolej do wsiadania, zdała sobie sprawę, ze jej spódniczka może być za ciasna by pozwolić jej podnieść nogę na tyle wysoko by postawić ją na pierwszym [...]