Nogi

czesc jestem bratem posiadacza tego konta :) mlodszym ;p i mam krotkie pytanie czy dobrze polomnczylem partie ?? 1.klata, biceps 2.tric, naramienne, plecy 3.nogi,przedramienne,brzuch prosze o poprawki ;p pozdrawiam :)

Czy to odpowiedni podział ?? poniedziałek Klata + nogi Sroda Biceps+Triceps+Przedramiona Sobota Bary +Plecy Brzuch co 2 dni abs II prosze o poprawienie jakby co....

Witam złamałem obojczyk chciałbym szybko stanąć na nogi co sądzicie o mk677 i lcg możecie doradzić dzięki wielkie. /SFD/2021/2/3/e102bbcb20154df88d59d5be5de09247.jpg Zmieniony przez - skobelnik w dniu 2021-02-03 22:51:20

Cześć chciałbym poprawić swoją silę. Proszę was o Plan treningowy na całe ciało. Ankieta: Wiek - 15lat Wzrost - 162cm Waga ok - 75kg cel - siłą Posiadam Drążek 1 hantle 15kg skakankę 2 ciężarki na nogi po 1,5kg Z góry dziękuje

PON:plecy,biceps ŚROD:klata,triceps PIĄ:nogi,barki SOBOTA:klata,triceps,biceps Czy taki trening jest dobry moze cos zmienic??Trenuje 2 miechy mam 15 lat i 168cm

cwicze takim system ktory kiedys sobie dobralem. pierwszy dzien klatka grzbiet drugi biceps plecy nogi dwa dni odpoczywam i znowu to samo, nie wiem czy to jest najlepszy sposob zeby cwiczyc prosze was o dobre propozycje treningow

Mam pytanie do specjalistów. czy mozna zrobić taki trening? 1-klatka ( ciezki ), triceps 2-plecy, biceps 3- barki, przedramiona 4- wolne 5- klatka ( lekki ), superseria bic+tric 6-nogi 7-wolne brzuch 2* gdzieś dozuce za odp dziekuje

Poniedziałek : Klata , barki , triceps Środa : Plecy , biceps Piątek : Nogi , kaptury , przedramię może być taki plan treningowy na masę ? na zdjęciu widać że coś ten plan zdołał zrobić :D ale to nie to proszę o odpowiedzi :D

Od trzech tygodni boli mnie kolano, prawej nogi z prawej strony. Lekarka powiedziała że to prawdopodobnie więzadła. Badanie rentgenowskie nic nie wykazało. co dalej? jak pozbyć się bólu? Ból nasila się po wysiłku.

Witam, chciałbym aby ktoś pokazał mi ćwiczenia na nogi ponieważ mam zanik mięśni w nogach. W łydce to praktycznie już nic nie ma a udo jeszcze się trzyma w miarę ale ja teraz nie mam siły podnieść się z krzesła.

czesc glupio mi pytac ale mam powazny problem poniewztrenuje siatkowke ale zarazem chce miec zgrabne kobiece nogi.A moje łydki sa coraz grubsze pomozcie!!!;) jak mam je stracic chociaz dalej chce cwiczyc???

Witam. 3 razy w tygodniu chodze na silownie i cwicze wedlug FBW, czyli rowniez nogi. Zastanawiam sie czy w dniach wolnych od silowni moge biegac czy raczej nie? Dystans to ok.8km

Najlepiej robić biceps z tricepsem bo wtedy ładnie łapa puchnie...Barki dobrze robić z plecami..klatkę piersiową z rozpiętkami nogi dobrze robić z łydkami..Ja tak Ćwicze i uwieżcie są efekty..Pozdro:)

- klata, skos - 1 seria - martwy ciag - 1 seria - wioslowanie sztnaga - 1 seria - barki, wyciskanie - 1 seria - biceps - 1 seria - triceps - 1 seria nogi, wypychanie na sownicy - 1 seria czy bedzie okej?

Siema. Chciałbym aby ktoś bardziej ogarnięty spojrzał na mój rozkład partii. Wydaje mi sie, że powinno być ok. Split 4 dniowy Triceps/biceps + przedramię i brzuch Nogi - Klatka + przód/bok barku Plecy + tył barku

Pon. Nogi + Barki Wto. Aeroby + Brzuch Środa. Klata + triceps Czwartek. Wolne Piątek. Aeroby + brzuch Sob. Plecy + Barki Niedziela. Aeroby + brzuch Ocenicie? Jakieś poprawki? Zmieniony przez - Damianamator w dniu 2016-04-23 14:53:02

ile mogę otrzymać odszkodowania za złamanie piątej kości śródstopia lewej nogi-nogę mam w gipsie tygodni

Mam 13 lat. MÓJ TRENING : 1. 15 X 3 RECE SZEROKO POMPKI 2. 15 X 3 RECE SZER. BARKÓW NOGI NA KRZEŚLE 3. 15 X 3 RECE WĄSKO WSZYSTKIE ĆWICZENIA TO POMPKI PO KĄZDEJ 15 30 SEK. PRZERWY COŚ ZMIENIĆ CZY JEST DOBRZE ?

Hej. Wiem jakie są najczęstsze połączenia treningów. Zastanawiam się jednak czy jest sens robienia takich połączeń: pon - klatka,plecy wtorek, nogi barki pt - bic, tric To są rozważania czysto teoretyczne. Jakieś opnie?

Umiem salto kuczne na proste nogi wylądować a chciałbym robić łamane. Jaka jest technika?