SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Nogi

  • TRENING. Od jakiegoś czasu odczuwam bóle pleców podczas wyciskania na płaskiej - na ostatniej serii, gdzie biorę najwięcej (8 powtórzeń). To jest taki ból który pojawia się praktycznie w ostatnich dwóch powtórzeniach - tak jakbym za bardzo się "wygiął"(łuk). Po odstawieniu sztangi bólu nie ma. Kiedyś podobne bóle miałem jak wyciskałem sztangę nad [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-02 18:40:13 Liczba szacunów: 1
  • Czy komuś z was spadał cukier przy mk ? Biorę rano na czczo 30mg jem śniadanie wszystko ok i po jakichś 2 godzinach cukier mi spada do 62 i zaczynają mi się telepać ręce,lekko oblewają mnie zimne poty i głód jak cholera,dopiero jak zjem wszystko wraca do normy.Takie coś dzieje się tylko jak nie zjem i doprowadzę do momentu kiedy zaczynam odczuwać [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-14 11:10:16 Liczba szacunów: 0
  • U mnie nogi niby priorytet, ale raz, że miałem zerwany prosty uda, a dwa, że miałem przepuklinę na kręgosłupie i jak mój neurolog słyszy cokolwiek o siłowni, a w sumie to po prostu mnie widzi na wizycie to się robi purpurowy @-|

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-11 17:50:57 Liczba szacunów: 0
  • Na pewno nie mocno. Zwykłego MC nie nazwałbym stricte ćwiczeniem na nogi, a co dopiero rack pull, gdzie część w której najmocniej ciągniemy z nóg jest wyłączona. Piorun można gdzieś foto tych nóg zobaczyć? Nawet jeśli ulane, to taki rozmiar to kosmos.

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-11 21:57:16 Liczba szacunów: 2
  • Jakiś pomysł na ruszenie łydek? Żona ma małe(ogólnie nogi od kolan w dół ma szczupłe) i oporne łydki. Targa podobnie jak ja - mi idzie, jej nic. Jakoś można przełamać i zaskoczyć takie łydki? Katować powtórzeniami po 40 czy raczej mniej a dużo ciężary? Może zwiększyć ilość dni treningowych w tygodniu? Jakieś doświadczenia macie z opornymi łydami?

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-25 16:54:09 Liczba szacunów: 0
  • Jakiś pomysł na ruszenie łydek? Żona ma małe(ogólnie nogi od kolan w dół ma szczupłe) i oporne łydki. Targa podobnie jak ja - mi idzie, jej nic. Jakoś można przełamać i zaskoczyć takie łydki? Katować powtórzeniami po 40 czy raczej mniej a dużo ciężary? Może zwiększyć ilość dni treningowych w tygodniu? Jakieś doświadczenia macie z opornymi łydami? [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-25 21:46:27 Liczba szacunów: 1
  • Umówiłeś tego lekarza co podalem ? Rozmawiałem z facetem do którego podałeś mi kontakt. Wysłałem mu zdjęcia o jakie prosił. Nie ukrywam mam do niego 450km. Fakt jeśli chodzi o zdrowie taki dystans to nie dystans ale wiadomo wygodniej w rodzimym mieście. Dał mi prostu do zrozumienia że jeśli nie ogarnie tego doktor do które idę to mam się do niego [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-31 19:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy trening w gymie od paru lat, wleciało fbw i cieszę się jak dziecko xD jak się nic nie wyyebie to przyszły tydzień wleci push+pull w sobotę i niedzielę ;) roztreniwanie i myślimy co dalej xD Powodzenia Ja wrocilem co prawda po o wiele krotszej przerwe i logika podpowiadala zrob pan FBW, poszedlem na silke i wleciala klata tric haha I [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-06 11:26:16 Liczba szacunów: 0
  • Panowie - da się efektywnie rozwijać nogi bez siadów? Coś mnie ostatnio boli nad kolanem, a nie widzi mi się robić 3miesiące przerwy... czy to przysiady czy wyciskanie na maszynie. Da się pracować nad nogami bez dużych ciężarów i siadania? Z prostowaniem nóg na maszynie nie mam problemu. Polecacie jakieś inne ćwiczenia gdzie nie trzeba z ciężarem [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-22 01:19:38 Liczba szacunów: 0
  • Żeby doszło do czegoś takiego to naprawdę trzeba mieć głodową michę i kręcić tego cardio od groma. Na tyle, że nogi już kompletnie nie wyrabiają. Zresztą tyle tu osób prowadzących dzienniki którzy kręcą na czczo i progres z roku na rok. Wyolbrzymianie. A Solaros z sfd to byl najfajniejszy przykład - na 50 propa e2d post 18h, trening robota, [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-16 18:16:09 Liczba szacunów: 3
  • Doswiadczył ktoś na NPP zbieranie się wody w dołach podkolanowych? Tył kolana/ przyczepy dwugłowego czuję zatrzymanie wody, aż momentami jest dyskomfort w zginaniu nogi.

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-28 16:05:38 Liczba szacunów: 0
  • Zapomnij, nic nie zbudujesz. I na pewno nie ćwicz do upadku. A jeśli nie lubię robić nóg strasznie, to mogę na redukcji robić nogi w ilości 10 serii tygodniowo (pod utrzymanie typowo) i utrzymam miesnie? I czy gdybym nie robił wcale nóg, to może dojść do katabolizmu? Oczywiscie mamy tutaj testosteron, wysoką podaż białka 2,5g/1kg mc w 4-5 [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-10 20:38:32 Liczba szacunów: 0
  • Kolego nogi to 50%umięśnienia Nie lubić to można zupy pomidorowej Trenuj wszystkie grupy mięśniowe Nie kombinuj

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-10 20:56:07 Liczba szacunów: 2
  • Nigdzie nie piszę o tym, że nie chcę rozwijać mięśni nóg. Na masie je trenuję. Chodzi o to, że nienawidzę robić nóg, bo strasznie obciążają mnie psychicznie gdy robię do upadku mięśniowego. PytanieA czy mogę na redukcji robić nogi w ilości 10 serii tygodniowo (pod utrzymanie typowo) i utrzymam miesnie?

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-10 21:17:12 Liczba szacunów: 0
  • 10s na całe nogi to śmiech, ledwo je smyrniesz, tyle to ja same dwugłowe powinieneś robić. Poleca mocno. Poza tym jest różnica między 10s przysiadów a 10s wyprostow i uginan.

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-10 21:19:24 Liczba szacunów: 0
  • Ja wiem, że podaje się skrajny przykład i do przez siebie wymyślonego przykładu dorabia się historię, rozumiem to, ale nigdzie nie napisałem, że na jakiejkolwiek masie nie ćwiczyłem nóg, nie napisałem tego. Ale skoro nie zbuduję na redukcji mięśni będąc w deficycie kalorycznym, to po co robić PRZYKŁADOWO 25 serii na nogi tygodniowo? To wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-10 22:50:52 Liczba szacunów: 0
  • Mam chmdromelacje Chrupie mi okrutnie lewe kolano Wg testów u fizjo wyszło ze chondro Bywało ze po nogach kilka dni bolało Na prepie tez Teraz po jakby się trochę wyciszyło ale leci npp USG jeszcze nie robiłem bo nogi noe urwało to po co%-) Sprawdzę to struktuctum i dorzucę ostsryny Jeszcze zmieniłem rowerek na bieżnie głównie lub spacery to tez [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-22 09:15:36 Liczba szacunów: 2
  • No dobra ale jak taki jeste wyksztalcony to wytlumacz mi i temu co zapytal o co chodzi a nie podjezdzasz z parafia ksiedza dobrodzieja. Troche to slabe. Wymieniajmy sie argumentami a nie w stylu „ nie masz racji i ch… inna parafia” Tak, masz racje. Pozwól ze odpowiem w późniejszym terminie i odniosę się do wszystkich aspektów które podałeś, bo [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-30 08:49:05 Liczba szacunów: 3
  • Dobra, pomodliłem się do Nassera i mi powiedział ze jeszcze raz apidra i do szejka 100g dekstrozy, 50 eaa i jeszcze jeden szejk z 100g izolatu i żeby iść zburzyć siłownię ;-) %-) a serio to nie wiem co zrobię zwiekszylem hormony tarczycy i zaraz na lampę wyskocze ale tak już nie cwaniakując to jakby to przyszło mi nogi powtórzyć to już taki mądry [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-05 17:04:00 Liczba szacunów: 1
  • Wody mam wyraźnie naciągnięte bo obwód nadgarstka w tym momencie podchodzi pod 20cm a mialem zawsze koło 18 chyba. Generalnie jest krata na brzuchu i skosy i jestem cały w żyłach(plecy, nogi, motyle, bary) ale te nadgarstki i palce trochę są spuchnięte. Skóra jak narazie trochę grubsza niż bym chciał

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-14 12:19:07 Liczba szacunów: 0