Nogi

Nie widziałem tych zawodów więc się nie wypowiem ale jeżeli mieli górę na podobnym poziome a Dawid mial lepsze nogi to akurat nic dziwnego w tym nie mam bo to dodatkowy atut. Co innego gdyby tylko nogami przeważał a reszta sylwetki byla by znacząco gorsza no to było by dziwne wtedy. Mi o takie przypadki chodzi ;-) więc nie do końca chyba się [...]

No wlss od klatę, łapy Mateusz miał lepsze. Plecy podobnie myślę, a nogi zdecydowanie Dawid. Niżej foto gdzie dobrze widać myślę ;-) /SFD/2021/11/5/20dc3d1f1d584579ab6ea89f96aa215a.jpg

No z tym zdjęciem to nie ma co dyskutować, góry porównywalne nawet jeśli troche Mateusz ma większą rękę I bark, a nogi na zdecydowany plus dla Dawida i u niego sylwetka wygląda na bardziej kompletna dzięki temu.. Mateuszowi akurat wypadł przy Dawidzie tak jakby dwójki nie miał w ogole ;-)

No ale nogi nie miały prawa ruszyć xD hehe Nie wiem też na ile to nie jest kwestia zwyczajnie nabicia itp, większej retencji, więcej gliko i te sprawy. No nic to czy rzeczywiście ruszyły czy nie to wyjdzie na redukcji ;)

15.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 113,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj 4:20 na nogi, cardio 25min, prysznic, pierwszy posiłek i do roboty :)  Po pracy trening rąk który wpadł nawet spoko, przy poręcach na kolejnym treningu cofnę się do 20kg chyba że dołożę jeszcze 2,5kg i dopiero jak spadnę do 6p to się cofnę z obciążeniem ale to jeszcze do [...]

Nie no ja się śmieje bo się tak przyjęło, ze wigilijne nogi :D Ja w sumie co roku tak robię, jak przycioram dobrze giry to lepiej wigilia wchodzi hehe :D

Siemka Dzisiaj waga z rana 115,6kg Cardio off Siłowy pod znakiem zapytania bo zalezy czy bede w domu czy gdzies pojedziemy. Co do wczirajszego dnia to trzy posilki 50/10/60 zjadlem w domu pozniej pojechalismy do cioci i babci to nie brałem swoich pojemników chociaz mialem zrobione jedzenie na cały dzień ale stwierdziłem że raz w roku juz nie będę [...]

Wiesz co ja nogi ostatnio robiłem z 8 tygodni temu, ogólnie przez ten okres masowy czwórki były tylko raz robione i mam zapisane że tam 180x9p miałem więc chciałbym chociaż pod to 180kg dzisiaj podejść. Sam nie wiem jak będzie mi się siadać bo zupełnie nie jestem przyzwyczajony, nawet nie wiem czy teraz przy takiej wadze pod sztangę jakoś fajnie [...]

[...] x4 albo 5 już nie pamiętam dokładnie ;)  Tak więc zobaczymy co to wyjdzie teraz  Tutaj jeszcze filmik z siadów 190kg: https://www.youtube.com/watch?v=Nctt-o1rwC4   Trening: Nogi 1.Siad 70x8 110x5 150x3 180x9 170x9 70x8 110x5 150x3 190x9 170x10   2.Cylist squat 2x42kg x8 2x28kg x10 x10   3.Syzyfki 3s negatyw 12+8+7+6   4.Uginanie podudzi leżąc [...]

08.01.2022 15 Tydzień Masy Waga: 120,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc z rana pobódka o 4:50 jak zawsze, foty do raportu które już kazdy kto zagląda tutaj widział, później szybkie ogarnięcie się, pierwszy posiłek i na polowanie kurczaków xD hehe o 6 za dużo ludzi w Biedronce nie było więc ogarnąłem tyle ile potrzebowałem i do domu wszystko [...]

Hej Dzisiaj waga 119,9kg Cardio off Na siłowym dzisiaj Nogi :D

Siemka Waga z dzisiaj 121,4kg Cardio off Dzisiaj na siłowym nogi :)

Te nogi odbiły b wyraźnie.

Nogi przepotężne

Wydaje mi się że nogi szybko wróciły do rozmiaru. 5 treningów czwórek za mną, trening tak średnio co 6dni wypada. Ale to czuje tez po spodniach że to był moment i już wypełniły się nogawki :D a lydka jak zawsze xD

27.01.2022 18 Tydzień Masy Waga: 121,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Czwartek rozpoczety od 25min cardio na czczo i później jazda do pracy ;)  Po pracy Nogi! :D dzisiaj 215kg i udalo się ledwo co wyciągnąć 9p za to już regres też +5kg ale zamiast 10p to siadło tylko 8p ale tutaj tez lekko moja wina bo pociągnęło mnie do przodu jak siadałem i dużo siły [...]

Nogi juz długiego czasu żyją swoim życiem :D ane sie z moim zdaniem nie liczą xD haha

22.02.2022 22 Tydzień Masy Waga: 118kg Cardio: 4x 25min ew Siemka, dzisiaj legsy były grane. Jakbym miał skomentować trening nóg w piwnicy to mogłbym napisać "nienawidzę" i na tym zakończyć ;)  No ale z tym kaszlem robić nogi to powiem Wam że nie jest fajnie xD po każdej serii siadów czy cylist to myslałem że się uduszę a nie złapie powietrza, [...]

Siemka A więc redukcje zaczynam z wagą 118,3kg Cardio dzisiaj 35min na czczo Treningowo dzisiaj klatka chyba ze wymyśle sobie jakis push bo tez tak myślałem zeby przejść na PPL. Albo klatka bic Plecy tył barku Barki tric Nogi No ale zobaczę jeszcze co mi się tam z glowie urodzi :p

06.03.2022 1 Tydzień Redukcji Waga: 119,3kg Cardio: 5x 35min ew Siemka, tak więc drugi dzień treningowy z rzędu i oczywiście są to nogi łydka brzuch.  W siadach dołożone kolejne 5kg ale 1p zrobiłem mniej czyli 230kg x6p no ale ogólnie jestem z nich mega zadowolony bo siadałem najniżej jak się da, z tą mobinloscią co mam raczej głębiej juz nie [...]