SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Nogi

  • Dlaczego mam chude nogi? Trening na słabo umięśnione nogi

    Artykuł
    Trening

    Budowa umięśnionych i silnych nóg wymaga sporego wysiłku i ciężkiej pracy. O ile takie grupy mięśniowe, jak np. łydki czy przedramiona, bywają oporne na bodziec treningowy, tak uda są często niedotrenowane. Oznacza to, że osoby skarżące się na szczupłe i słabo umięśnione nogi po prostu wkładają zbyt mało wysiłku w ich odpowiedni trening. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 6/30/2019 9:00:13 AM Ocena: 5
  • Men's Physique PRO Shawn Labega odzyskuje sprawność po amputacji nogi

    Artykuł
    Fitplota

    IFBB Men's Physique Pro Shawn Labega prawdopodobnie byłby jednym z czołowych zawodników występujących podczas Arnold Classic w 2018 roku. Niestety podczas przygotowań do zawodów w prawej łydce Shawna pojawił się skrzep. Chirurdzy usunęli go, ale komplikacje, w tym słabe krążenie w stopie, spowodowały konieczność amputacji nogi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 5/13/2018 9:19:34 PM Ocena: 5
  • Tom Platz: 4 zapomniane ćwiczenia, które budują potężne nogi

    Artykuł
    Trening

    [...] ciężary, które mają za zadanie uruchomić pośladki i tylną taśmę mięśni ud. Czucie mięśniowe, technika i świadomość ruchu muszą być tutaj dopracowane w 100%. Wykonanie Nogi ustawiamy na szerokości barków, a następnie utrzymując lekko zgięte kolana pochylamy się do przodu. Sam ruch powinien zachodzić tylko i wyłącznie w stawach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6118 Data: 10/29/2018 9:04:22 AM Ocena: 4.56
  • Trenuj z Kasią Dmochewicz - dlaczego warto ćwiczyć nogi?

    Artykuł
    Trening

    Nogi to jedna z najczęściej komentowanych przez panie części ciała. Poświęcamy im sporo uwagi, chyba nawet za dużo... Za chude, za grube, za mocno rozbudowane, zbyt umięśnione, kołkowate, parówki, wałki nad kolanami, bułki na wewnętrznej stronie uda... Oj epitetom nie ma końca. My, kobiety jesteśmy bardzo twórcze w tym temacie. To [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7885 Data: 4/12/2018 11:11:17 AM Ocena: 5
  • 5 najważniejszych ćwiczeń na nogi

    Artykuł
    Trening

    Trening nóg bez wątpienia należy do najcięższych dni treningowych w tygodniu. Wiele osób, by zmaksymalizować efekt przyrostu dzieli swój plan treningowy na sesje gdzie trenuje czwórki jednego dnia oraz osobny trening przeznacza dla mięśni dwugłowych. Kluczem do aktywacji wzrostu jest jednak dobór odpowiednich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 3/28/2017 7:19:47 PM Ocena: 5
  • Luis Badillo Jr. najszybsze nogi świata?

    Artykuł
    Fitplota

    Luis Badillo Jr. pochodzący z Miami nie jest zawodowym sportowcem, ale twierdzi, że ma najszybsze stopy na świecie. Poruszają się tak szybko, że faktycznie wygląda to tak, jakby filmy zostały przyspieszone. https://youtu.be/BaWm29K0keg Badillo nie zawsze był demonem prędkości. Zaczął ćwiczyć szybkość i zwinność, aby uzyskać po prostu lepszą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 7/24/2018 2:11:36 PM Ocena: 5
  • Ekaterina Lisina: Najdłuższe nogi świata

    Artykuł
    Fitplota

    Ekaterina Lisina to była zawodniczka rosyjskiej narodowej drużyny koszykówki, która w 2008 roku zdobyła podczas Igrzysk Olimpijskich w Bejing brązowy medal. Sam sport nie wystarczył Ekaterinie. Postanowiła zostać modelką. Przeciętny wzrost modelki to 178-179 centymetrów, tymczasem Rosjanka ma 206 centrymetrów wzrostu i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 7/26/2018 10:03:43 AM Ocena: 5
  • Trenuj nogi jak Sebastian Szmyt - trening nóg

    Artykuł
    Trening

    [...] być tzw. bocianem Estetyka ciała w kontekście treningu nóg to tylko wierzchołek góry lodowej. Wygląd to jedno, ale to funkcjonalność jest tutaj kluczowa. Nogi wraz z kręgosłupem to podpora całego naszego ciała. Bez silnych nóg nie będziemy w stanie chodzić, skakać, biegać, dźwigać ciężarów. Wyobrazić sobie można, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4569 Data: 3/28/2018 10:52:23 AM Ocena: 5
  • Ronnie Coleman znów trenuje nogi!

    Artykuł
    Fitplota

    [...] się nie poddaje i jest gotowy zrobić wszystko, by być maksymalnie sprawnym fizycznie. Coleman napisał na swoim Instagramie… „Staram się wrócić do formy. Nogi wyglądają aktualnie na małe, ale to nie powstrzymuje mnie przed próbą, by stały się większe. 12 operacji kręgosłupa spowodowały, że straciłem formę, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4608 Data: 6/29/2019 1:05:21 AM Ocena: 5
  • Przysiad jednonóż na suwnicy Smith z kierowaniem nogi do środka - sposób na szybką kontuzję

    Artykuł
    Trening

    Na wstępie zaznaczyć bym chciał, że nie chodzi tutaj o częsty problem występujący podczas przysiadów, a mianowicie schodzenie się kolan ku środkowej osi naszego ciała pod wpływem obciążenia. Chodzi tutaj o pewną modyfikację ćwiczenia, która ma na celu mocniejsze akcentowanie mięśni pośladkowych. Jednak ćwiczenie samo w sobie ma spory [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 9/18/2017 6:41:25 AM Ocena: 5
  • Chcesz większych bicepsów? Trenuj nogi!

    Artykuł
    Trening

    Nielicznym znane jest wykorzystanie metody tzw. piku hormonalnego, który osiągamy poprzez trening dużych grup mięśniowych (jak np. nogi). Trik polega na tym, aby wraz z ciężką grupą mięśniową, na jednej sesji treningowej, dodać ćwiczenia partii mięśniowej, którą chcemy poprawić. Przykładowo, wykonujemy ciężki trening nóg, po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 7/13/2019 2:39:12 PM Ocena: 5
  • Spuchnięte i bolące nogi? Mamy na to sposób!

    Artykuł
    Zdrowie

    Znasz to uczucie ciężkości nóg po powrocie do domu po wyczerpującym dniu? Nogi nabrzmiałe, twarde jak kamień i zdawałoby się, że luźne spodnie czy buty z wysoką cholewką zrobiły się za ciasne. To dość powszechna dolegliwość wynikająca z niewydolności  w żyłach zastawek, które odpowiadają za prawidłowy przepływ krwi do serca. Gdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2/27/2019 7:41:30 AM Ocena: 5
  • Pieczone nogi kurczaka z warzywami

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Składniki: 1 kg nóg (ud) z kurczaka - 4szt. 250g cukinii 100g cebuli 300g papryki czerwonej 240g bakłażana 4 ząbki czosnku łyżeczka: papryki słodkiej, papryki wędzonej, kurkumy pół łyżeczki: kminu rzymskiego chilli, pieprz, sól {{bestsellery=150;title="Najczęściej kupowane: Żywność dietetyczna"}} Sposób przygotowania: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 7/13/2017 12:28:03 PM Ocena: 5
  • GRUBE NOGI kobiety!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witajcie Chciałabym przedstawić mój problem i poprosić o radę. Mój problemto, jak w temacie, NOGI. Należę do tego maleńkiego odsetka osób, które mają grube nogi, zupełnie nieproporcjonalne do reszty ciała. Moje nogi są masywne i mało atrakcyjne (choć nie są krzywe :P) Nie wiem już co robić, ćwiczę aerobik, pływam, ćwiczę specjalne ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16296 Data: 3/25/2009 7:21:22 PM Liczba szacunów: 3
  • Cwiczyć nogi, czy nie ćwiczyć nóg - oto jest pytanie ;P

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mało tutaj tematów dyskusyjnych, więc zamierzam co nieco namieszać Kulturystyka polega na kształtowaniu całego ciała. Nie każdy jednak musi ćwiczyć wszystko jeden bardziej lubi to, drugi tamto. Sam się nad tym trochę zastanawiam, szczególnie nad nogami. Większość osób mi mówi, że należy ćwiczyć nogi, poprawia się metabolizm i zdolności [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19048 Data: 8/4/2008 9:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Grube nogi i kolana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam! może ktoś mi doradzi co mam zrobić , bo już nie mam pojecia a mianowicie chodzi o nogi ( masywne uda i kolana! ) nie moge się pozbyc tych fałd kolo kolan ( wyglądaja okropnie) i w dodatku moje nogi od kolan w góre ( jak również łydki )są strasznie masywna w porównaniu do reszty ciała. A dodam że nie jestem osobą leniwa i aktywnośc fizyczna [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2010 6:13:23 PM Liczba szacunów: 6
  • UMIĘŚNIONE NOGI (KOBIETA) - JAK POZBYĆ SIĘ MIĘŚNI?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć! Nie wiem czy zamieszczam temat w dobrym dziale, ale mam nadzieję, że tak. Piszę tutaj, bo tu głownie zbierają się najbardziej doświadczeni w ćwiczeniach ;) Mam problem! Koleżanka poprosiła mnie, abym pomógł jej w wyrzeźbieniu kształtnych i ponętnych nóg. I tu jest problem... Dziewczyna bardzo lubi jeździc na rowerze (tak stacjonarnym jak i [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2008 6:46:41 PM Liczba szacunów: 18
  • Jak rozbudować nogi od jazdy rowerem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam, chce w te ciepłe upały poruszyć temat nóg i jazdy rowerem. Aktualnie na siłownie robię 4 treningi w tygodniu (w tym raz w tygodniu na nogi). Z uwagi na nadmiar czasu zacząłem też jeździć na rowerze 1-2 razy w tygodniu. I teraz mam trochę obawy o nogi, które mam chude i od paru miesięcy są dla mnie priorytetem. I teraz pytanie: Jak jeździć [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2010 1:25:05 PM Liczba szacunów: 18
  • NOGI a TESTOSTERON

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    tak szczerze mówiąc to nie wiem do jakiego działu zwrócić się z tym pytaniem ale dotyczy to również przysiadów więc spróbuję tu wiele razy było mówione o tym że nie ćwiczenie nóg to wielki błąd ponieważ ogranicza to w jakimś stopniu wydzielanie naturalnego testosteronu w organiżmie i tu moje pytanie : może ktoś będzie wiedział jak dużą część [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2001 6:32:29 PM Liczba szacunów: 3
  • Dziwny ból nogi, drętwienie, skurcze łydki

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Czesc, od jakiegos czasu odczuwam znaczny dyskomfort w lewej nodze. Przed 3 tygodniami mialam silny bol w okolicy krzyzowej. Bol jako ostry minal ale utrzymywal sie bol przy sklonach i siedzeniu w lewej okolicy , promieniujacy jak by na posladek i biodro. Od niedzieli (czyli 5 dni) boli mnie lydka (jak zakwas lub naciagniecie) i krzyz tez ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2008 7:01:29 AM Liczba szacunów: 54