Nogi

witam, ocenicie? poniedzialek biceps+plecy wtorek nogi czwartek klatka+triceps sobota barki+przedramiona

niedziela: klatka+biceps+przedramię poniedziałek: nogi środa: plecy+kaptury piątek: barki+triceps czekam na opinie

Jeśli : Klatkę ćwiczę z triceps em Plecy z biceps em Nogi z brzuchem To czy zestawienie barków i przedramion jest ok?

Jak mam taką kolejność ćwiczeń: nogi, plecy, klata, barki, bic, tric, łydki, przedramię to gdzie mogę dodać szrugsy? Po barkach?

1.czy taki plan może by 2.takie połączenie jest dobre PONIEDZIAŁEK:KLATA+BICEPS WTOREK:BARKI+PRZEDRAMIONA ŚRODA:NOGI CZWARTEK:PLECY+TRICEPS PIĄTEK:BARKI+KAPTURY

Witam. Od pewnego czasu ćwiczyłem na planie 3 dniowym I Klata+Bic II Plecy+Tric+Barki III Nogi Ale pora na zmiany :P do siłki mam dostęp codziennie, co proponujecie ?

PONIEDZIAŁEK KLATA,BIC,BRZUCH SRODA BARKI,NOGI,BRZUCH PIATEK KLATA,BRZUCH SOBOTA PLECY,TRIC

Może ktoś by mi pomógł ułożyc trening . złamałem noge akurat na wakacje ;( ale niechciałbym przestac cwiczyc . Oczywiście trening na nogi odpadaja .

poniedziałek: klatka + trikon wtorek: barki czwartek: plecy piątek: bicek + nogi co o nim sądzicie? co byście zmienili?

Więc cwicze od pół roku 5-6 razy w tyg pon barki wt nogi ludy śr klata czw bic brzuch sob plecy tric czy jest ok?czy zadziej. Cwiczyc ps nie czuje zmeczenia dieta jest

Witam. dobierze ktos mi szybko trening typowo masowy ipokolei zeby Na pewno poniedzialek same nogi i reszte chce rozlozyc na 3 treningi jeszcze Prosze o pomoc pozdrawiam

Na drugi dzien po cwiczeniacch nogi roba mi sie jak kołki nie mogę normalnie chodzić ide jak na fali, co to jest ?

czesc. chcialbym uzyskac szybka pomoc ;p wiec tak chcialbym jakis zestaw cwiczen na nogi zeby je "odchodzic" i wyrzezbic .. Czekam na odp ;)

cwicze 3 dni w tygodniu treningiem z cyklicznosci michaila na mase pon:Klata-tric sr-plecy-bic piatek-nogi-barki Co moge robic w 4 dzien?

czy przy splicie 3x w tygodniu (bez nog) moge cwiczyc nogi na rowerku przy duzym obciazeniu?nie schudne od tego?jesli moge to jak dlugo i czesto jezdzic?

W tródnych sytuacjach strasznie trzęsą mi się nogi. Co mam zrobić na to?

Witam Kupię ławeczkę ze stojakami, regulowana na płasko i skos. Najlepiej aby miała rozpiętki na ręce i nogi + modlitewnik. Oraz kupię gryf prosty i łamany. Czekam na propozycje pilne.

Witam. Słyszałem ze roiac przysiady nie rosnie wzrost? Czy to prawda??? PS.. Czy cwiczac nogi bede szybciej biegał??

pn - klata,trice wt - nogi sr - wolne czw- barki,bice pt - plecy moze tak byc ?? czy jakos poprzestawiac

co myślicie o takim połączeniu: pn: klata triceps przedramiona wt. grzbiet biceps barki cz. klata triceps brzuch pt. nogi barki biceps