do oceny

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 161 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3826

co myślicie o takim połączeniu:
pn: klata triceps przedramiona
wt. grzbiet biceps barki
cz. klata triceps brzuch
pt. nogi barki biceps

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Big_rideR

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1026 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 41556

ćwicz takim
pon klata triceps
Sro plecy bicpes(przedramię)
piatek barki nogi

http://www.mma.gladio.swidnik.net/
Bigoreksja->>http://www.sfd.pl/temat240352/<<

...

bandita89

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 161 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3826

ja chce na 4 dni i chec cwiczyc klate i ramiona 2 razy w tygodniu a najlepiej jeszcze barki tez 2 razy!

...

Big_rideR

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1026 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 41556

a moze wogle codzienie ćwicz klate i barki i triceps.....ćwicz tak jak ci napisałem....a i jeszcze jedno to co ci napiałme to jest proponowane na mase.... a ji masz cel masa siła rzeźba nie bede zgadywał ....wogle cos napisz o sobie.

http://www.mma.gladio.swidnik.net/
Bigoreksja->>http://www.sfd.pl/temat240352/<<

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

wielka prosba do wielkiego czlowieka do Michaila

Następny temat

☻plecy i nogi☻

Polecane artykuły

do oceny

Trening dla zaawansowanych

wielka prosba do wielkiego czlowieka do Michaila

☻plecy i nogi☻

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

do oceny

Trening dla zaawansowanych

wielka prosba do wielkiego czlowieka do Michaila

&#9787;plecy i nogi&#9787;

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

☻plecy i nogi☻