Nogi

Ja też wczoraj zjadłem pizze 42 cm ponad program, zrobiłem pod wieczór nogi i rano waga kg niższa :-)

Ale nie porównuj bb do 3boju, bo tam jest trenowanie CUN a nie mięśni. Rób dalej prostowanie czy przysiady z 50kg na nogi, założę się, że do usranej śmierci poza standardy mens physique nie wyjdziesz.

Ja 0.6 32mm kiedys wylacznie 0.7 ale chyba miesnie dojzaly, zgestnialy i zaczelo bolec %-) I każdy sok 0.6 wchodzi gładko ?? A co taki zdziwiony?? Pewnie że wchodzi każdy sok, ja w poślad barki klatę bije 0.6x25 lub 0.6x30 a w nogi z racji że jest łatwiej przytrzymać i wtłoczyć to używam 0.5x25 powoli to trochę idzie ale bez przesady stężenia [...]

Dla mnie to wyginanie przy posladzie eeeeee. Nogi do kiedy nie braknie mniejsca!!!! :) Przy tych skretach i wyginaniu od razu robisz soksy brzucha %-) Nie lubię strzykawek większych niż 3ml bo strasznie ciężko wtłoczyć a oleju w poślad na pewno bym nie strzelał 0.5 bo to tarapaty ale w nogę luz bezboleśnie Dlatego od tamtej pory po posladach wale [...]

Pany, 3tyg mialem okres roztrenowania, prawie nic nie cwiczylem a uda jak byly zmeczone tak i sa dalej. Czy to moze byc spowodowane biciem towaru po udach? A moze za duza masz góre a nogi bociana??? %-)

Ja juz schodze powoli z T3 wiec zobaczymy za 2tyg. Warto taperowac dawke na zejscie czy nie ma sensu? Duzo czytalem opini zeby nie taperowac. Co najlepsze te 3tyg odpuscilem glownie ze wzgledu na nogi%-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-07-10 12:51:37

Creative, z tym owlosieniem to zawsze tak miales czy po koksie sie zaczelo? I ile masz lat? Co do butow to zgadzam sie z faktem ze buty do biegania sa ch**oowe na silke. Do siadow ze wzgledu na poskladana kostke mam 2 rodzaje butow. Jedne kupilem w UK od chlopa co se kupil buty do crossfitow, po czym przyszel 2x na silke i stwierdzil ze mu sie [...]

ja mam podobnie, serie np. przysiadow moge konczyc 160x6-8 ale nie czuje tak bardzo tej pracy nog tylko bardziej dupa i ledzwie i wiem ze to nie dla mnie, moze za slaby jestem... nakladam 120 na sztange i robie po 15-20 i te nogi duzo lepiej sie prezentuja, to samo z klata, jak naloze za duzo na siebie to nie pcham cyckiem tylko barki sie wlaczaja [...]

Skoro masz inne warunki genetyczne i fenotypowe, to czemu oczekujesz wyniku, robiąc to samo, co bardziej obdarzeni przez naturę? Przecież to nonsens. Znajdź taką ścieżkę, gdzie Twoje geny będą atutem, a nie kulą u nogi. ;-)

no to dobrze podjadłeś Jedyny plus tego taki ze na wieczornym treningu SW nie musze zakladac na nogi 3kg odwazników :-)

Decyzje podjalem, dam 3s siadow z 50% obciazenia 2x ew i 1x normalny trening. I moze lydki dodam do tych siadow. aktualnie robie przerwe od treningow bo wczoraj przy podciaganiu cos poszlo nie tak i plecy(lewy motylek) boli. Ogolnie rosna nogi, sa proporcjonalne czyli szczuple%-) ale sprawdze jak na to zareaguje. Cardio zawsze robie, po nogach [...]

ja do leginsow nie moge sie przemoc, ale to pewnie dla tego ze mam nogi jak wykalaczki. ogolem zawsze wolalem luzne ciuchy spodnie jak oto czy mordexy i jakis zwykly tshirt czy tanktop z bawelny a nie te elastyczne czy jak to sie zwie(chodzi mi o te obciskarskie typu UA co widac absy , chociaz ua robi tez normalne koszulki)

No ale weź na chłopski rozum i załóżmy że mięsień to gąbka, wstrzyknij w te gąbkę 5ml oleju a potem ja masuj...co sie dzieje?? Wyciskasz olej z gąbki ! Pewnie to masowanie działa jak placebo, czasami pomasuje ten mięsień ale na drugi dzień np nogi jak coś tam boli lub w barku to wtedy czuje ulgę ale masowanie świeżo po inj nie ma żadnego sensu [...]

Nie ma.. kwestia komfortu.. Ja np. Wczoraj robiłem nogi a dzisiaj udo przyjęło 4.5cm soku :) lekki ból przy przebyciu mięśnia Ale sok wchodzi jak ta lala

Terno trzeba dobrac pod siebie sa jakies ogolne wzory ktore tylko sie modyfikuje. Jesli robimy redukcje na poziomie amatorskim to zalezy nam na zachowaniu miesnia. Co pobiera wiecej energi podczas ruchu? Tluszcz czy miesnia? Organizm zmniejszy objetosc miesni aby poprawic wydolnosc. Dlatego bardzo wazne jest aby odroznic wlasnie trening na [...]

nie zwracam uwagi na godzinę iniekcji , jak mi się przypomni raz rano raz wieczorem kapiel po jak najbardziej , dodatkowo zawsze wkładam pompke pod ciepłą wode na trochę , sok się ogrzeje łatwiej się wtłacza ja bije 6*25 mm w barki i pośladki też już długo nie ma co darta z siebie robić dzięki nie dużym igłą nie mam jakiś zrostów specjalnie po [...]

igła 0.9 do nabierania i 0.6x 40mm do bicia dobra? do nabierania tak, ja tluke 05*25mm w barko jak i w poslad niektorzy mowią ze za mala ale u mnie sie sprawdza. Ja to samo. 0.5x 30 we wSzystko a bije barki, dupa, nogi, najszersze, bic, tric, klatka.. duza rotacja i zrostow brak(lub ich nie czuje) Dobry tip jak ktos wyzej napisal (chyba lodzianin) [...]

igła 0.9 do nabierania i 0.6x 40mm do bicia dobra? do nabierania tak, ja tluke 05*25mm w barko jak i w poslad niektorzy mowią ze za mala ale u mnie sie sprawdza. Ja to samo. 0.5x 30 we wSzystko a bije barki, dupa, nogi, najszersze, bic, tric, klatka.. duza rotacja i zrostow brak(lub ich nie czuje) Dobry tip jak ktos wyzej napisal (chyba lodzianin) [...]

igła 0.9 do nabierania i 0.6x 40mm do bicia dobra? do nabierania tak, ja tluke 05*25mm w barko jak i w poslad niektorzy mowią ze za mala ale u mnie sie sprawdza. Ja to samo. 0.5x 30 we wSzystko a bije barki, dupa, nogi, najszersze, bic, tric, klatka.. duza rotacja i zrostow brak(lub ich nie czuje) Dobry tip jak ktos wyzej napisal (chyba lodzianin) [...]

igła 0.9 do nabierania i 0.6x 40mm do bicia dobra? do nabierania tak, ja tluke 05*25mm w barko jak i w poslad niektorzy mowią ze za mala ale u mnie sie sprawdza. Ja to samo. 0.5x 30 we wSzystko a bije barki, dupa, nogi, najszersze, bic, tric, klatka.. duza rotacja i zrostow brak(lub ich nie czuje) Dobry tip jak ktos wyzej napisal (chyba lodzianin) [...]