Nogi

Jak zwykle. Szkoda, że Kim Kardashian się puszczała, ma okropne paznokcie u stóp, sztuczna dupę i w ogóle przez tę sex-taśmę oraz inne rzeczy jest obrzydliwa. W innym wypadku była by kosa. Juz nie ma sztucznej dupy, usunela implanty. Jest piekna, ale co za tym w wiekszosci przypadkow idzie, glupia jak but. Z lewej nogi.

nie no, ciezko nazwac taktyke Mameda w tej walce defensywną, on tam w ogole nie walczyl IMO. %-) jak ktos jest bierny jak w walce Werdum vs Overeem, kladzie sie na plecy i generalnie odstawia jakas szopke, no to nie porownujmy tego z counter-puncherami, czy zawodnikami, ktorzy akurat na dana walke obrali styl polegajacy na cofaniu sie i [...]

Chłopaki, jak zrzucić masę z nóg? Przy wzroście 175 cm obecnie ważę 77 kg i powoli planuję starty bokserskie. Generalnie nie jestem otłuszczony, góra zbudowana tak dosyć standardowe, ale nogi to rozj**ane jak u trójboisty. Chciałbym jakoś to zredukować, ale nie wyglądać jak anorektyk.

Dremor - ale to są skrajności. Powiem Ci za to, że jak ktoś jest tylko technikiem a drugi ma tylko brutalną siłę to najczęściej wygra ten drugi. pilek - dużo pracy skrętowej dla bioder, zapomnieć o kulturystycznym podejściu, rozbijanie ciężkiego worka, dużo dynamicznych ćwiczeń na nogi i robienie siły z partnerem - żywym człowiekiem a nie [...]

Antek - forma z avatara jest przy takim podejściu typowo sportowym? :-) forma z avatara z czasów gdy robiłem wyłącznie treningi obwodowe i dieta stricte tłuszczowa teraz się sporo zmieniło, sylwetkowo na minus, ale względem umiejętności, siły, wytrzymałości na plus. Sylwetka się zawsze zmienia w taki sposób w jaki ukierunkujesz swój trening, [...]

OK, po prostu zwracam dużą uwagę na siłę, bo wielu fighterów to lekceważy zwłaszcza tych stójkowych. Parterowcy z reguły są bardzo silni i dynamiczni - judocy, zapaśnicy....Ci z BJJ już niezbyt. Nieprawda. Wielu zawodników bjj trenuje siłowo i kondycyjnie. Jednak by być dobrym zapaśnikiem TRZEBA być silnym, a w bjj MOŻNA być silnym i sprawnym, [...]

Walczenie w gi. Nie można spokojnie wejść w nogi bo cie trzymają za "szmaty",ciągnie cię przeciwnik za to gi, dusi nim i Bóg wie co jeszcze. Jak bym mogł to bym trenował tylko bez gi. Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-29 19:38:46

A od czego zaczynałeś? Nogi ? Ja miałem początek z GI i jak po roku przyszło mi walczyć bez, to nie wiedziałem za co złapać %-)

Ja lubię zarówno gi jaki i nogi. Chociaż preferuję no gi.

Ma ktoś doświadczenie z przetrenowaniem? Od 2 tygodni robie tylko 3x2h treningu tygodniowo z powodu braku możliwości do odpowiedniego odpoczynku. Od paru dni mam ciągle zmęczone nogi. Wczoraj praktycznie po wejściu do domu zasnąłem na krześle co mi się wcześniej nie zdarzało. Odpuścić treningi, czy ciągnąć do weekendu i dopiero wtedy odpocząć?

Nie urwał nogi?

Polecacie jakieś torby treningowe? Stara mi się posypała. Sprzęt standardowy: ochraniacze na nogi, rękawice, buty na boks, ręcznik itd. Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-06-02 13:46:39

https://m.youtube.com/watch?v=-fVhnzPtdNQ Po co schodził na glebę z zawodnikiem bjj? Do tego coś słabe miał te slamy i ground and pound. Dzisiaj tak pomyślałem, że fajnie by było, gdyby zrobić turniej grapplingu, submision only, z dozwolonymi wszelkimi dzwigniami na nogi (skrętówki, calf slicery, rozporówki itd.), dzwigniami na kręgosłup, [...]

Panowie, macie jakieś kompleksy? Podzielcie się czymś. Ja mam krótki nogi, szerokie biodra, wąską talie i ramiona. Przy ogromnym penisie to głupio wygląda strasznie...

Juz to gdzies słyszałem i im człowiek starszy tym bardziej dociera to do niego. Za małolata wpuszczałem jednym uchem takie slowa a drugim wypuszczałem. Teraz prawie 35 lat, 9-letni syn, zona i jest dla kogo zyc a wyniki lipidów itp nie sa rewelacyjne wiec zaczałem sie ruszac i zdrowiej jesc. Moze na poczatek za duzo sprzetu nakupilem bo i maske [...]

Co do siły to i z 5 powtórzeń w serii można robić. U nas sporo robiło trening 5x5 Bill Starr's pięć powtórzeń. Dla mnie Bill Starr's przynosił najlepsze efekty. Ale rzeczywiście w wielu jak robiło np. treningi na siłę niemieckich ciężarowców to robiło po 3-4 powtórzenia. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-10-28 23:48:27 ja treningiem billa [...]

Wie ktos skad moge ogarnac pdf do ksiazki BJ Penna o zamknietej gardzie? to BJ Penn napisał książkę %-) Penn to prze kozak, chyba w 3 lata czarny pas zdobył i odklepywał większych kozaków, mistrzów jak Hughes, zaj**iście miał rozciągnięte nogi do gumowej gardy właśnie.

Ja to kilkanaście treningów to w szachach miałem hehe. W sztukach walki jest inaczej to można dowalić więcej, a tak np. w trójboju to 3 razy w tygodniu to optymalnie, ale na sekcji niektórzy robili dwa razy w tygodniu ławka i ciężkie siady w poniedziałek i w czwartek ciężka ławka + ciężki martwy. Wydawać by się mogło, że mało, ale martwy robiony [...]

grind - tak, z sosem pomidorowym jest mega, w zasadzie passatą, ale z grzybowym również !! :-) podpasuje Ci na pewno, choć sam proces tworzenia jest czasochłonny, ale smak wynagradza wszystko zabstyl - jak za dużo mięśniowej to też nie dobrze będzie w walce. No i zastanów się, gdzie chcesz jej dołożyć np taka klatka piersiowa spięta to [...]

no to wiadomo : silne nogi sie przydadzą, grzbiet i silne ramiona. No to takie zapaśnicze podejście na siłowni raczej - jakieś zarzuty ciężkiej sztangi, przysiady, wykluczania hantlami, podciąganie na szmacie itp