[...] przybiore 13. STAN ZDROWIA: problemy ze stawami 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam! Mam 10 ampulek deki 2ml/200mg chce to wziasc na 10 tyg potrzebuje info czy potrzebuje sie po tym koniecznie odblokowac jezeli tak to [...]
[...] bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy z głowy przenoszą się na plecy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na cyklu 130 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 110 Od stycznia chce ruszyć z cyklem 1-6 meta 40mg ed 150tab mety 1-15 enanta 250mg pon i czw 500mg tygodniowo 1-13 deka [...]
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam, grudzień leciałem mostek 300mg e10d mixa. wszystko spoko na mostku tak jak powinno być, od początku roku zacząłem innego mixa z [...]
[...] STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mam szybką przemianę materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 x3 -martwy ciąg: 80 x10 uważam bo kłopoty z kręgosłupem zeby nie odnowic kontuzji -przysiad: 80 x10 -||- Co waarto brac w czasie off czyli mniej intensywnych [...]
[...] w tamtym roku na siłkę kilka miesięcy, nawet nie źle mu szło, ale miał kontuzję (nie na siłcę), rękę sobie zniszczył. teraz jest wszystko ok. Ma 15 lat. Biceps - 32 cm, klata - 99, 1,80 wzrostu, waga 70 kg. Nie jest tłusty, sylwetka nie zła, tzn. dużo innych sportów. jak chcecie, to później wkleje jego zdjęcie - ino ()musze je zrobic. chodzi [...]
[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bez maxow ale leszczem nie jest -martwy ciąg: -przysiad:
[...] Różnica po ostatnim 2 tygodniowym ważeniu wyniosła minimalnie 0,3 kg. Obecnie waże 85,2 kg przy wzroście 182 cm. Badany poziom tkanki tłuszczowej 14% Ćwiczę regularnie pon(klata+tric) wt(biceps+nogi) sr( bary ) czw(plecy). Pije 3 litry wody dziennie( 1,5 na treningu+ butelka przez dzień) moja dieta : pos 1 - musli owsiane z owocami + 4 jajka [...]
Witam. Mam problem z łapą ogólnie ćwicze juz ponad rok w styczniu miałem ostatnio progrs w łapie teraz jest czerwiec i urosła mi o 0mm... Mam diete zmieniałem cwiczenia cudowałem zmieniałem plany zrobiłem wiele metod które tu wyczytałem na zastój i nic. Teraz jestesm 2 tydzien na cyklu (xpand mono i gainer) łapa urosła o 0mm. Juz nie mam pojęcia [...]
Witam Czy ktoś mógłby mi pomóc napisać plan treningowy, ale tylko na hantlę po 9 kg. Dotychczas ćwiczyłem tak: Klata: na rozgrzewkę 3 serie pompek (max) Wyciskanie na skosie ujemnym 3 x 12 Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 12 Rozpiętki 3 x 12 Plecy: podciąganie hantla do klatki 3 x 12 Nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa, takie rozpiętki tylko [...]
[...] budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienie(rodzinne) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie robie max -martwy ciąg:j/w -przysiad:j/m 1-7 meta 20 mg ed 1-7 enen 200 mg e4d 7-14 deka 100 mg e7d bilem hcg tydzien temu 1.zrobilem przerwe od mety i chce wejsc [...]
[...] ale cwiczę mam duży wysiłek nic sie nie dzieje 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:yy w normie xD 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 65 -martwy ciąg: -przysiad: j.w. Otóż zastanawiam się nad 'metką' na start oczywiście wraz z kretyną, gainerkiem i z ułożoną dietą pytanie tutaj do was bo wiem ze coś [...]
[...] budowy): - 13. STAN ZDROWIA: średni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bardziej owłosiony 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - WITAM DZIKÓW ! mam pytanko odnośnie dawkowanie ari wbijam w tej chwili 300 mg tygodniowo tzn 150x2 co 3 dni cypio. Estro mi strasznie [...]
[...] się nie da spalić miejscowo.Ale zanim spale tłuszcz z bioder spale całkiem mięśnie z klaty ramion itp.Tak było właśnie ostatnim razem.Mam niby 28%bf ale rączki chude klata też itp.Wyglądam jak bałwan plecy szerokie są na równi z zatłuszczonymi boczkami.Co tu kurna robić . Wogóle nie wiem czy się masować i dobijać ramiona (mam 36cm ale [...]
Witam chciałbym aby ktoś doświadczony ocenił mi ten plan. dokładniej diety nie mam ale staram się nie przekraczać 2100tyś kcal jem zdrowo nie wiem ile dokładnie robić powtórzeń i serii mój cel to zrzucenie kilku kg i lekkie podkreślenie mięśni nie chcę być super umięśniony lecz wyglądać jak normalny zdrowy mężczyzna teraz wyglądam śmiesznie bo [...]
[...] ZDROWIA: dobry, wszystkie badania w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 5x115kg -martwy ciąg: 5x175kg -przysiad: 5x150kg PYTANIE: Panowie, jestem 5 tydz na redukcji Pas z 91-84cm. Zasadniczo cel: 78cm (wtedy 6pak ładnie widoczny). czyli [...]
[...] temu 11. POZIOM BF%: okolo 7/8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka przemiana materii wiec tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b. Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 na raz -martwy ciąg: nigdy maxa nie robilem -przysiad: 100
[...] mi zaproponowała jest nie na moją kieszeń więc po prostu staram się jeść wszystko. Czym można zastąpić chleb w codziennym żywieniu? W załączniku dodałem mój trening(w dniu klata+biceps i plecy+barki robię dodatkowo cardio po treningu 40 minut bieżni 10km/h) i wrzucam zdjęcia sylwetki. Powiedzcie mi czy jest możliwe ułożenie dla mnie diety pod [...]
Deca bez odblokowania???
