7 klata

[...] (typ budowy): raczej tak 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie robie max ogolnie cwicze 120 kg -przysiad: 130 Siema wszystkim mam pytanie zacząłem cykl na metanabolu 4 dni temu ale dopadła mnie grypa jelitowa [...]

[...] (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 1870 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 x1 -martwy ciąg: 230 x 1 -przysiad:140 x 1 Hej Od 8 tyg jestem na cyklu prop 150 e2d. Przechodze własnie na Cypio 300 + Deca 300. Micha dopięta, badania [...]

pon.plecy biceps. ściąganie wyciągu do karku 3 serie do klatki 3 serie podciąganie 3 serie podciąganie sztangielki w opadzie 3 serie prostowanie na modlitewniku 3 serie czw.klata triceps. sztanga ławka prosta 6 serii skośna 4 serie rozpiętki na atlasie 4 serie prostowanie rąk na wyciągu na triceps 3 serie piątek. barki wyciskanie sztangielki 3 [...]

Witam mam plan do oceny. Prosiłbym o ocenę i porady, mój cel to masa na siłowni ćwiczę od około 3 miesięcy. Poniedziałek : Plecy Podciąganie na drążku 2x max Unoszenie hantli w opadzie tułowia 2x 10 powtórzeń Martwy ciąg 2x 10 powtórzeń Triceps Wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 2x 10 Środa: Barki Wyciskanie sztangi zza głowy [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: -przysiad:170 Witam mój koleszka chciał sobie zrobić cykl i pyta o porady cykl miałby wygladać tak: 1-5 antek 50-100-150-100-50 1-12 susta 500mg co [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: okej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 x 8 -martwy ciąg: niemoge robic (choroba) -przysiad: Npp skonczylem 3 tyg temu , teraz leci sam cyprio 500/600 week i clen , mysle nad przejsciem na propka , [...]

[...] (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:mała 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80 -martwy ciąg:80 -przysiad: 120 Proszę o momoc jestem przy drugim cyklu ale mój trener wali w chu....iznów go nie ma znikl i co dalej jak na razie mam wzięte: co 3 [...]

[...] wygladaja mi bardziej na mase z elementami sily. interesuje mnie jak powinien byc rozlozony calotygodniowy plan treningowy czy moze to byc klasyczne polaczenie 3 dniowe tzn: klata - tric plecki - bic barki - nogi czy moze lepiej zastosowac jakies inne polaczenie , lub kazda partie w oddzielnym dniu? a moze jak znalazlem w jakims poscie o [...]

Witam. Planuje niedlugo rozpoczac cykl..zakupilem: 200tab (5mg) Stanabolonu EAP 2 flakony po 10ml propa EAP 10 amp prolo (dokupie jeszcze) Moglby mi ktos to rozpisac na 8 tyg? Jak czegos malo to dokupie jeszcze w czasie cyklu.. 1.WIEK: 20 lata 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ---- UDO: ---- TALIA: ponad 85 5.STAZ NA [...]

[...] i piątej serii 90kg x 8) nie daję z siebie potem wszystkiego i krew ma gorzej przejść z nóg do np. pleców, klatki. Zalecił, żebym spróbował od góry pompować, czyli Plecy, klata, żołnierskie, tric, bic, potem przysiady i brzuch. Według niego, lepiej wtedy "wchodzi" i w ogóle :D Czytałem, że dobrze zaczynać tą partią, którą chcemy najbardziej [...]

Witam mam 19 lat 176cm wzrostu 72kg wagi moją przygode z siłownią zaczełem 2 lata temu, myśle że jestem raczej dobrze zbudowany. Moje podstawowoe wymiary: Klata 110, Bic 39. Osiągi ławaka płaska 115kg, bic gryf łamany 70kg raz :) Chciałbym zacząc porządną diete któraj jak czytałem jest najwazniejsza w tej całej zabawie, więc moje pytanie brzmi: [...]

[...] (typ budowy): ENDO 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: PYTANIE: Zastanawiam się nad cyklem. 1-4 Oma pon/pt 4-10 Oma pon/śr/pt (czy nie za często?) 10-14 Oma pon/pt 1-5 Metanabol Razak No [...]

[...] tylko dla seibie dlatego daje z siebie wszysko.Ten artykuł polecam wszyskim początkujacym. Oto moja rozpiska Poniedziałek/Piątek : Naramienne/tric Wtorek/sobota :klata Sroda wolne Czwartek/Niedziela :Grzbiet/bic/przedramie Pamietaj ze wazne jest: -oddychanie -technika -motywacja -rozgrzewka Cwiczenia dobiesz sam

[...] (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 1x -martwy ciąg:150kg 4x -przysiad:160kg 4x PYTANIE: Witam, aktualnie jestem pod koniec redukcji, planuje przyatakowac sie metą i clenem w najblizszym czasie aby [...]

klata na poziomej 60kg 12razy 70kg 10razy 80kg 8 razy 90kg 6razy głową w górę 50kg 12 razy 60kg 10razy 70kg 8razy 80kg 6 razy głowa w dół to samo co głowa w góre rozpietki na poziomej 12,5kg 12 razy 15kg x 10 17,5kgx 8 20kg x 6 triceps pompki na maszynie 60kgx12 70kgx 10 80kgx8 wyciskanie francuskie sztangi lezac 3 s prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] z przysiadem z racji braku stojaków (zarzucic maks 70kg moge z ziemi bo potem boli bark) może ktos ma to kupie, widział na allegro tanie i wysokie? - Przydałaby się skośna klata, ale nie mam rurki do ławeczki na skos i nie moge nigdzie załatwić - czasem modyfikuje klate i robie WL ale hantelkami po 30 kg, tak samo barki czasem hantlami na boki [...]

Siema 1.WIEK: 22 2.WAGA: 76 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 97 UDO: 47 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA jest BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: chyba z 6 lat temu 8strzałow omy bez odbl. 8.TRENING: 3x w tyg na cyklu zrobie 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] 621 kcal w węglach już się nie mieszczę ;/, ten dziennik tak kijowo liczy zapotrzebowanie? bo jak to możliwe ze się ludzie mieszczą w limitach jak ja w śniadaniu wyjechałem za poziom? Jak się do tego odnieść? jest jakiś inny sposób liczenia B/T/W? pas102-101 udo 67 klata 100 bic 37 bf25 % Zmieniony przez - pajacyna w dniu 2010-01-29 14:23:58

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA:omnadren + metanabol , jakieś 24 msc temu 11. POZIOM BF%:12-13 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak kon 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:150 (rzadko robie) -przysiad: 190

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:180 -przysiad: 170 Heja. Mam pytanko jak zakonczyc cykl. Aktualnie lece suste i mete. Suste koncze za 2 tyg bo bedzie juz 12 tygodni, a mete wrzucilem [...]