Zenith jaka duża klata w poruwnaniu do innych wymiarów ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html [...]
ja zaraz mam silke klata +bic + przedramie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)
SCD pracuje nad : klatą bicepsem tricepsem przedramieniem barkami plecami udami łydkami kapturami brzuchem o czymś zapomniałem? właściwie wrzucałem fotki z nudów... ale teraz koniec z tym następną wrzuce nie wcześniej jak po 1 stycznia Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!
[...] Na treningu zagadał do mnie taki gość, wiek oceniam na powyżej 50lat, nie wiem, z 55 może nawet, ciężko powiedzieć, ciska na ławie sporo i ogólnie dobrze wygląda, łapa duż i klata wielka. Zaczęło się od tego, że na swój wygląd i wagę coś cieńko idzie mi w WL, mówił, ze wyglądam jakbym z 80 ciskał na te 5 razy spokojnie, a tu lipa, że dobre [...]
Co by tu napisac... Nie macie problemow z klata.. spodziewalem sie raczej wiadomo kogo, hehe zaraz znowy beda pisac oddzielne posty bo sie zaczal "sezon" i nie maja czasu na szukanie.... no i podadza wiek i wzrost ***y bylo "indywidualne podejscie"... - co do "niekulturystycznego podejscia" przeplatalem cykle [...]
Sylwetka pierwsza klasa Klata urosła, krata na brzuchu jest, nie łapiesz tłuszczu czego chcieć więcej A niby endo jesteś? A jak to wagowo się teraz przedstawia??
[...] /SFD/Images/2015/8/29/731a70b296e045a5aace3c18686c723b.jpg FBW 5 min rowerek rozgrzewka 1.Wykroki chodzone z kettlem 4 serie 2.Wypychanie na suwnicy 4 serie 3.Hammer 1(klata) 3 serie 4.Hammer 2(klata) 3 serie 5.Hammer 3(klata) 3 serie 6.Wiosłownie sztanga smith 4 serie 7.Ściąganie wyciagu górnego do klatki 4 serie 8.Wznosy przodem sztanga 3 [...]
Apetyt wrócił, wszystko wydaje się być w porządku :-) Trening: Klata ciężko szła, już na wyciskaniu czułem, że nie ma siły zbytnio. Czuję coraz bardziej barki i trica robiąc wyciskania. Biorę to za oznakę zmęczenia klaty, chyba chciałaby trochę odpocząć... Zresztą ogólnie ciężary zaczynają mi ciążyć :-P Ale jeszcze nie w każdym ćwiczeniu i nie [...]
[...] (niestety autor nie uściślił tego już od początku). Chyba że pumie chodziło o to że: ćwiczenie 1a 2 min przerwy 1b 2 min przerwy 1a itd Chociaż nie sądzę, bo to specka klata-grzbiet więc super serie w takim połączeniu są sensowne i zamierzone, ale czy przy treningu nóg? Tak czy inaczej trening mnie zabił Chciałem paść na ryj po pierwszych [...]
Gugcio: z węglami nie szalej, bo potem, jak się zdecydujesz na wycinkę, będziesz to spalał przez pół roku. dzi: dobra stronka! Litwin25: kupujesz spalacz, żeby Cię pobudzał? Bo ja raczej, żeby wycinał jak należy... i pod tym względem NIC nie można mu zarzucić. Tnie jak piła mechaniczna! Ogólnie, imo, chyba przesadzasz z tymi opiniami o Thermalu. [...]
[...] świeżego łososia :-)) Głód póki co nie doskwiera więc jest dobrze,ale wczesniej zjadłem ostatni posiłek wiec niedługo chyba pojde spac,aby mnie coś nie korciło %-) Jutro klata + plecy i od rana wjedzie soczysty omlecior :-D /SFD/2016/7/28/7ae3745a357a480aa7805301c6c87b0a.jpg /SFD/2016/7/28/2168a77de5e145dbb3f57ffdefea9542.jpg Zmieniony przez [...]
21.03.2017 heheh no to fakt , trochę się wczoraj zmęczyłem przy tym skręcaniu ale najwazniejsze ,ze sie udało :-D spało się zaj**iscie, prawie jak w hotelu 5 gwiazdkowym 8-) /SFD/2017/3/21/6cbee72714e742a49b9deaf3fc20b0e5.jpg Z wczoraj zapomniałem dorzucić zdjątka najlepszej jak do tej pory wersji ptasiego mleczka , zmieniłem tylko tyle ze [...]
Weekend Jeżeli chodzi o aktywność to 2x cardio po 40 min Poza tym praca, chillout https://i.imgur.com/e2Oqgrp.jpg Trochę szamy z ostatnich dni: https://i.imgur.com/KK2Dn9v.jpg https://i.imgur.com/zuayXdb.jpg https://i.imgur.com/hI0dsWz.jpg https://i.imgur.com/e0IA8OE.jpg 8-) Od wczoraj mam też nową rozpiskę treningową i michę od Przemka: Nawet [...]
[...] znalezć chętnego do asysty np w WL . Ja zdecydowanie wolę wolne ciężary choć dziś też robiłam 1- 2 ćwiczenie na maszynie .Dziś zrobiłam jego trening, ona ma dzielony - była klata Zdecydowany plus że wszystkie stanowiska wolne więc szybko mogę ogarnąć trening. Tylko nie wiem jak się te wszystkie maszyny tam nazywają Było Wyciskanie na skosie : [...]