SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

7 klata

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Budowanie masy a trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Czy przy budowaniu masy 3-4 dni w tygodniu treningu na siłowni wystarczy , np. Pn klata,biceps Śr plecy ,triceps,przedramiona Pt barki,nogi itd. ?? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2014-05-10 11:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • poczebna opinia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy ten zestaw jest waszym zdanim ok ! MHP: T-BOMB , SARM-X MUSCLETECH: APLODAN ON:100%WHEY PROTEIN GOLD STANDART STAZ 3 LATA WAGA 85 KG BICEPS 40 MAX KLATA 100

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2009-10-27 13:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Rozłożenie planu - Szybka odpowiedz !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie chce mi sie nic pisać chodzi mi tylko czy zrobiłem dobry dobór partii. Pon.-Barki+Kaptury Wt.-Nogi+Biceps+Przedramie Śr.-WOLNE Czw.Klata Pt.WOLNE Sob.Plecy+Triceps

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2010-03-27 09:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pon Klata i biceps wtorek nogi i brzuch środa wolne czwartek barki i triceps piątek plecy i brzuch sob i niedziela wolne Czy moze być taki plan ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2013-07-21 17:46:42 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)

  • ilosc serii

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jaka ilosc seii polecacie gdy cwicze triceps z klata a jaka jesli z plecami ? tu i tu okolo 8 ? jesli chodzi o biceps to sytuacja taka sama tak ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2008-05-06 14:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Split -Co sądzicie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co sądzicie o takim split : Klata+nogi+brzuch Biceps+Triceps+przed ramie Plecy+Barki Czy lepszy standardowy klatka + triceps(brzuch), plecy + biceps(przed ramie), barki + nogi >?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2014-01-19 13:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na mase 62 kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój plan treningowy: Poniedziałek: Brzuch Wtorek: Biceps + Nogi + Przedramie Środa: Klata + Triceps Czwartek: Brzuch Piątek: Biceps + Plecy Sobota: Barki + Przedramie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2015-12-07 22:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • bemben ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    poniedziołek - klata + bic środa - plecy + tric pijontek - nogi + bary brzuch w nie tren ok ? pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2006-06-19 16:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • regeneracja apropo łapy...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy jezeli cwicze w pon tric z klata, we wt plecy i biceps to jak robie w sobote całą łape to czy niedziela nie jest za krótkim okresem na regeneracje tricepsu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2006-02-14 13:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jak zabudować kaltke...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Mam pytanie dotyczace klaty ...a m.in zeby nie miec takiej przerwy miedzy cyckami(chodzi mi o to zeby mostku nie bylo widac) tylko zeby klata grała jednosc ...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2010-04-20 18:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam pytanie czy takie polączenie treningow ze soba jest dobre poniedzialek klata wtorek barki bic czwartek plecy tric piatek barki nogi z gory dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2012-05-01 13:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • dubel

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy moge połaczyć partie mięsniowe w nastepujący sposób ?? Pn Klata-Barki Sr Plecy-nogi Piatek bajceps- trajceps zeby biceps i triceps bylu na jednym treningu ?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2014-09-19 19:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ocencie moj plan ogolny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy ten uklad zaleznosciowo-treningowy jest ok? chodzi mi tylko o to czy odpowiednio laczce ze soba grupy miesniowe PON BICEPS + NOGI SR GRZBIET + TrICEPS PT KLATA + BARKI

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2009-05-03 22:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan trningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanko cwicze 2 lata 5 razy w tyg dwie partie mięsni na trening klata-biceps, barki-triceps, plecy-nogi co myslicie o treningu jedna partia mięsni na trening.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2011-08-07 22:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening dzielony

    Temat
    Trening w domu

    Jak podzielić trening domatora z podwieszonego postu na 3 dni. w Pon np. klata, plecy, ręce (ogólnie gora), sr brzuch, pt nogi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2008-08-10 19:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • OCENA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , czy taki rozkład będzie ok? PONIEDZIAŁEK - NOGI WTOREK - KLATA , BICEPS SRODA - WOLNE CZWARTEK - PLECY PIĄTEK BARKI , TRICEPS Ćwiczenia już sobie sam rozłożę. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2017-07-16 00:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening Klaty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ile naj lepiej robic seri i powtorzen sztangielkami 24kg zeby by klata była wieksza?i ile robic przerw.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2003-09-15 16:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    dobrze lącze ?? poniedzialek:bic+tric wtorek:wolne sroda:klata+bary czwartek:wolne piatek:plecy+nogi sobota ,niedziela wolne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2004-07-20 16:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Temat do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam chczialbym abyscie mi ocenili plan.Plan jest na mase prosze co jakies poprawki pon-klata wt-plecy sr-bic tric czw-wolne pt-nogi sob-barki niedz-wolne

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2007-10-23 17:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    pytanie czy można ćwiczyć 2x w tygodniu bic+tric w takich odstępach. pon. klata wtor bic+tric środ. barki+plecy czw. wolne pią. bic+tric

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2008-02-05 16:31:29 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: mocznik kreatyna olimp odblok fsh ibs shree solcoseryl odblok po testosteronie zdrowa żywność sztanga clinic laby T5 Sos zero protein żelazo płaski brzuch karate iran gej
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane