7 klata

dzien 1 klata 1.wyciskanie lezac na prostej 105kg 2.wyciskanie lezac dolny skos 95kg 3.rozpietki gorny skos okolo 20kg na hantli 4.wyciskanie na atlasie przed siebie siedzac okolo 80kg 5.rozpietki na atlasie siedzac dzien II plecy 1.wyciag za glowe 64kg 2 wyciag przed glowe 55kg 3.pochylonej pozycji podrywanie sztangi z ziemi 75kg [...]

dzien 1 klata 1.wyciskanie lezac na prostej 105kg 2.wyciskanie lezac dolny skos 95kg 3.rozpietki gorny skos okolo 20kg na hantli 4.wyciskanie na atlasie przed siebie siedzac okolo 80kg 5.rozpietki na atlasie siedzac jak dla mnie za duzo wyciskan, po co 2 razy rozpietki? dzien II plecy 1.wyciag za glowe 64kg 2 wyciag przed glowe 55kg [...]

[...] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-07-25 22:46:39

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): chyba ok 16. WYNIKI SIŁOWE: - klata: 124 kg - biceps 65 kg - triceps 60 kg (wyciskanie francuskie) - martwy ciąg: 130 kg - wyciskanie barków stojąc 75 kg sztanga Witam od dłuższego czasu tj: ok [...]

A forma jak szefie ? Moze jakies foto z serii "klata bokiem" ?

http://www.sfd.pl/****Klata%2C_barki_%2Cbiceps_%2C_plecy_no_bo_nogi_sa_dla_dzieci****-t430653-s107.html#post1 moze ktos stad mi pomoze bo tam bery strasznie umolny hehe czekam na Adzika az wroci

remik do you want some? bic-taki wisz Wczoraj mialem klata+biceps i poszlo 25g nitroII i pompa jak nigdy moze to zasluga tego, ze dawno nic nie bralem

[...] CYKLE STERYDOWE:6 8.TRENING:3RAZY W TYG 9.CEL CYKLU:DUZA SILA I OK 8KGMASY 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:BDB 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:SZYBKA klata :165 martwy ciag :235 przysiad :180

Syf ładny... Po co 2 razy ankięte wypełniasz? Napisz plan jesli możesz tak" Pon klata,bic Dipsy 4s .... itd, analogicznie do innych ćwiczeń Naprawde, ułatwia nam to poprawianie planów.

A ja nie - wczoraj robiłem Dzisiaj klata

[...] jakoś muszę zmniejszyć ciężar •Bicepsy spora pompa, tych 15kg tak bardzo nie czułem jak tydzień temu, siła rośnie - masa zresztą też - i za tydzień wejdzie może 20kg •W wyciskaniu sztangi sprzed głowy miałem spoooro zapasu •Klatka: super pompa, klata wreszcie ruszyła i myślę że teraz będzie dobrze Pozdrawiam

[...] dzisiaj lece na trening i wyprobuje to co nam radzicie. ogolnie zawsze zaczynalem od plaskiej, pozniej hantle skos gora, brama ,rozpietki bd musial cos zmienic w tym treningu . a z tym skosem do szyji to tez juz probowalem ale po 3,4 serji tak nakurviala klata ze przezucilem sie na plaska Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-12-22 12:26:30

masaccra pamietam ostatnio ze klata byla elegancka a teraz gdzies uciekla... obmarek takie foty na nk malo widac w tym swietle,tzn w jego braku Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-12-25 20:42:13

ja to akurat nie mogę ocenić czy jest tam 48 cm odkąd mam nowy 22 calowy monitor każda ręka w pozie bicepsy tyłem wygląda na góra 35 cm ,a w pozach klata bokiem na odwrót

ale ci szyja schudla i glowa duza wyglada fajnie ze brzuch zlecial i klata juz wiecej odstaje widac dobrze idzie tak dalej

Krac jak ty to robisz konkret jest. Gregor konkret, klata z takim brzuchem calkiem inaczej wyglada wczesniej powiedzialbym ze to Twoj slaby punkt a teraz juz tego nie widac jestes czlowiekiem bez slabych punktow Hefe redukcja teraz w modzie

łapy+klata to prawie jak sezonowiec

klata jest, figrao jest, mozna uderzac na dupeczki

ksiezyc w pelni jak na okres masowy jest dobrze i klata pelna co zawsze kulalo z tego co pamietam

Mobaba to gregor miał kiedyś słabe bary/ mi się wydawało że się urodził z do***anymi z tego co widziałem to klata i nogi najsłabsze były na pewno nie barki