SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

7 klata

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • masa!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy na mase jest lepszy trening ogolnorozwojowy 3 razy w tygodniu np ACT czy dzielony: pon klata+ tric + brzuch sroda plecy+biceps sobota nogi+ bary

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2010-12-03 17:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • dobry plan treningowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    PON: klata, plecy,nogi WT: biceps,triceps,przedramiona ŚR: bieganie CZW: to samo co w poniedziałek PIĄ: to samo co we wtorek SOB: bieganie zapraszam do oceny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2013-05-14 16:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • czy taki plan może być?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jako że mogę ćwiczyć tylko 3x w tygodniu to pytam czy może być tak: pon - klata, barki śro - plecy, bic, tric piąt - nogi, brzuch Proszę o odp.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2015-01-01 23:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • co sadzicie o takim połączeniu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    trening pon klata=bic zgodni z planami "porusz" sr plecy zzgodnie z planem "porusz" piatek barki +tric zgodnie z planem "porusz"

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2008-08-28 20:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan na 2 dni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć czy układ taki układ na 2 dni byłby korzystny?? wtorek: klata+plecy+triceps piątek: Barki+biceps+nogi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2007-05-11 15:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam bardzo prosze o ocene czy taki trening jest odpowiedni poniedzialek - klata biceps sr. plecy biceps pt. barki nogi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2009-05-10 22:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • spalacz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam przy redukcji bez spalacza spadło +-4kg. Chciałbym teraz dobić newralgiczne punkty klata i dolne partie brzucha jakimś spalaczem co radzicie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2015-04-07 18:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jaki plan ? 3 x w tyg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam cwiczylem juz 5 x 5 , FBW jedno i trzy zestawowym, i obecnie kończę 6tyg split (klata+bic, tric + plecy, nogi + barki). Co proponujecie teraz?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2010-01-28 15:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jak zaczac

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 15 lat i chciałbym odrobinę przypakować bo cienko wygląda klata i trochę obwisły brzuch, jak mogę sobie z tym poradzić jakie zestawy ćwiczeń i czy jakieś odżywki stosować?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 226 Data: 2017-03-15 18:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • poprawki do podzialy tygodniowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PON: barki, nogi SR; klata, biceps PT/SOB: plecy , triceps, brzuch Co wy na taki plan treningowy, co do poprawki. Cel MASA.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2008-09-07 01:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Cos o spilicie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam... kurte nie wiem jak to opisac :D Chciałbym mój fbw zmienic na 4dniowy spili Jak rozłozyc cwiczenia ( tzn np, klata bic wt tric nogi itp)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2010-11-12 11:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie czy może być taki plan treningowy: pon: bic wt: klata środa:grzbiet czw: nogi piątek: bary ???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2006-03-19 22:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Połączenia treningowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy takie połączenie jest ok ? Klata-Bic-Tric Brzuch-uda-łydki Barki-Kaptury-plecy Czy może nie zaleca się łączenia niektórych partii

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2016-02-03 18:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening jaki podział ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    trening dla ektomorfika czy taki podział może być ? klata + triceps plecy + barki + biceps nogi + brzuch

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2018-09-14 18:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ocencie połaczenie...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ocencie połaczenie...:) klata+triceps bary+przedramie plecy+biceps nogi i brzuch to juz swoja droga..heh dziekówka za odp...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2008-05-02 15:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Połączenie dni (trening)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Może by takie połączenia w takie dni PON klata-biceps WTR plecy-triceps ŚR WOLNE CZW barki-przedramie PT Uda-łydki SOB WOLNE ND WOLNE Może tak byc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2012-07-03 00:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jaki spalacz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam przy redukcji bez spalacza spadło +-4kg. Chciałbym teraz dobić newralgiczne punkty klata i dolne partie brzucha jakimś spalaczem co radzicie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2015-04-07 18:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening-rzeźba,siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam !!! Czy można trenować siłę i rzeźbę? Czyli np.: klata, biceps, triceps itd.- trenuje na siłe, a tylko nogi i brzuch na rzeźbę?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2013-02-04 20:40:55 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)

  • moj plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy a w razie potrzeby pomogli go zmienic pon klata,bic,przedramie sr plecy,tric pt bary,kaptury

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2010-12-15 19:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Obwody.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie obwody(ramie, klata) przeciętnie ma człowiek nie ćwiczący na siłowni ważący 80 i mierzący 180?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2005-08-13 13:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: primobolan cykl odblok po testosteronie kreatyna a apetyt cla PL Realia czyli co warto brać stack Flexit citruline wyciąg zdrowa żywność dihydroboldenon jelly pierwszy rok treningów ramiona t400 carbo Ipamorelin desery fistaszki monohydrat kreatyny
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane