7 klata

[...] OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2076.7 kcal/dobę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 138,5 kg wycisk , seria 110, -martwy ciąg: 130 -przysiad: 110

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owlosienie rzadkie, lysienie brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1827 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: przy fbw 5x5 ćwicze takimi obciążeniami: -klata: 65 -martwy ciąg: 70 -przysiad 80 ## Bardoz sobie cenie twoje odpwiedzi i radzy Lodzianinie, nawet robiłem jakis czas temu badania hormonalne które mi radziłeś [...]

LOL ups nie zauwazylem:P sorki... TRENING PONIEDZIALEK: biceps - uginanie ramion ze sztanga stojac - 4 - uginanie ramion ze sztangielkami stojac 4 - uginanie ramienia siedzac w podporze 4 triceps - podnoszenie sztangielki z za glowy 5 - pompki w podporze tylem 3 WTOREK: Nogi: - przysiady ze sztanga 4 [...]

[...] listopada 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Ogólnie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 180 Zmieniony przez - KKSKonrad w dniu 2016-02-10 12:17:41

ech wiem jestem czasami okropny ,ale mhmm coz sadze ze to wina kata robienia fotki ,fakt klata wyglada na lipoastyczna ale coz gorsze widzialem avantary,a pozatym wladziu meda to ty napewno nie jestes acz coz nei kazdy trybi twoj chumor a mnie podchodzi bardzo szczegolnei ten w wydaniu isomni

190 cm wzrostu, obecnie po redukcji waga 89 kg ( tylko ) obwod ramienia 42 , po treningu 45 , pas 84 klata 115, mozna ? wiec co to za wyznacznik ile masz wazyc ? kazdy jest inny, na wage wplywa waga kosci, miesni, tluszczy, wody w organizme etc. chcesz wiedziec ile powinienes wazyc to zadzwon do wrozbity Macieja

[...] HRHRHRHHR Wez sie ostro bo 3 razy w tygodniu to PS. Polecam witaminy bodymax, nigdy nie bedziesz zmeczony i 4 duze posilki dziennie, kreatyne bierz 2-3 razy tyle co na opakowaniu pisze na kg masy ciala, wody jak najwiecej i przede wszystkim trening pojedyncze partie, ale np. klata 22 serie do 30, bicepsy moga 18 dostac itd. itp. Powodzenia

[...] w czwartek 10g crea shot i 5g stamino - barki i biceps. pompa kosmos nie dalem rady dokonczyc treningu tak popuchlo%-) dzis 7 trening dalem 15g crea shot i ok 7g stamino - klata i triceps. pompa niewiarygodna no najpotezniejszy na silowni%-) po treningu wygladam kosmicznie az sam z siebie smieje%-) wszystko coraz lepiej idzie. sila masa [...]

klata i jak widac slabe kaptury drsquat no ja mam dobra rzezbe mam sylwetke koSZykarza takiego rodem z NBA -) lae denrwujja mnie male barki kaptury i biceps..klatke mam podbno za***ista...trcieps tak samo kaloryferek tez plecy jakos ujda...ja mailem 4 miesiace przerwy w cwiczeniach bo jakos stracilem chec do wszystkiego...i teraz chche zorbic [...]

1.WIEK: 17 (niedługo 18) 2.WAGA: 70KG 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44cm KLATA: 100cm UDO: 44cm TALIA: 50cm 5.STAZ NA SILOWNI: Konkretnie jakies 2 lata. A cwiczenia zaczęły sie od roku 1998. 6.DIETA BIALKO: Perfect Whey Protein + pożywienie WEGLOWDANY: Carbo + pożywienie TLUSZCZ: To co w pożywieniu + oliwa itp 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] plan ACT: 1.sklony tluowia w lezeniu (brzuch) 2. wspiecia na palce z hantelkami (lydki) 3. wykroki z hantelkami (uda) 4. wioslowanie hantelkami (plecy) 5. pompki (klata) 6. wyciskanie hantelek (barki) 7. ugianie przedramienia(biceps) 8. pompki z waskim ustawieniem rak(triceps) 9. uginanie nagarsta z reka oparta o noge(przedramie) i [...]

mam pytanie w sprawie problemu, jestem wysoki i mam tendencje do garbienia się, staram się trzymać prosto, z plecami już nie mam problemu, łopatki nie wystają, klata wypchnięta i spoko, tylko zauważyłem że głowa ucieka mi do przodu, wyglądam trochę jak zółw, są jakieś ćwiczenia może żeby ją trzymać pionowo, a nie pochylać do przodu? może basen? a [...]

a na jakich PH jechales w jakich polaczeniach,dawkach ? nawet jak na koksach jechales to nie ma sie czego wstydzic bo nawet na saa trzeba pozadnie zapjerdalac zeby w takim czasie osiagnac taki rezultat.. brzuch i klata kozak

ja pierdoole, musze to napisać 75 kg ? no aż sie koorwa wierzyć nie chce, podaj wymiary... ile na tej łapie siedzi ? ph czy saa jeden chooj. I zapewne troche tego było, bo w 3 lata zrobić taką forme to sztuka. Brzuch klata łapy jak ****a z okładki. Pozazdrościć genetyki

[...] się być ok, bo większość mięcha pod smalcem siedzi, jak ktoś jest pocięty do kości i widać detale, to źle. Taka sylwetka jest dużo bardziej przyjazna dla oka niż 100kg klocek. Taka pocięta klata, to była u Arnolda jak ktoś słusznie zauważył, masywna od boku jak skurywsyn, w szkatule masakra . Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-12 19:01:49

[...] siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 lat 11. POZIOM BF%: 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 160kg

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto - mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nwm 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: nie robie maxow oszczedzam kolana :) / tak to moj pierwszy cykl jezeli chodzi o iniekcje , temp teraz 37.2

[...] (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 6x135kg -przysiad: 6x106kg (nie nakładam dużo obciążenia ponieważ mam problemy z kolanem) Zmieniony przez - matio971 w dniu 19/06/2018 19:18:41

[...] partii bedzie wystarczajaca i sie tego 3mac, bo wiesz...wiekszy mul = ciezszy mul = nizej latasz :/ brzuch mam troche juz wyrobiony, tric jest (jak tric to i bic trochu ale z klata to raczej nie ma sie czym popisywac hehe od nastepnego tygodnia zaczne cos z gora, zrobie przez 4 tyg tylko zeby sily troche nabrac, ale nie za duzo wagi... pozdro

zawsze te pare kg na gore przydaloby sie wrzucic ja miałem nogi rozbudowane a klata jak u meksykana i lipa byla. tzn sile w lapach mialem i wogole ale nieestetycznie to wygladało trzeba tez gore cwiczyc zeby zmobilizowac dol do wzrostu np sprinterzy pozdro