7 klata

[...] dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):niewiem 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:115 -przysiad: 90

[...] razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa czysta 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 105

[...] 30tce i nieco łatwiej złapać tłuszcz 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na teraz góra 110-120kg -martwy ciąg: b/d -przysiad: b/d Marcel ja zawsze na śmiesznych dawkach leciałem i postępy były ;-] no ale czemu nie uderzyć tym razem nieco [...]

"Co udalo Ci sie osiagnac przez te 7 mies stazu?" Dodam jeszcze, że zaczynałem od 30 kg serią, teraz jest 52,5 kg. (klata) Zmieniony przez - _Farmer_ w dniu 2015-09-13 12:24:47

Mój komentarz do tego aha czyli jak klata to już dalej nic ???? Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-02-27 18:25:15

Musze jechac bo mi sie ostanio zrobil miedzy klata a barkiem. Nawet mamie sie chwalilem

[...] 8 klasa podstawowki jezdzilem na rowerze 2 razy w tyg 15km w jedna strone na silownie gdzie robilem same rozpietki zeby spalic tluszcz na dole piersi ale nie wyszlo tylko mi klata urosla i lapy :) ale nie znalem sie wtedy na niczym a sfd nie bylo :) teraz bym co innego pocwiczyl a napewno juz nie same rozpietki pozniej 4 lata przerwy. Nogi zawsze [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 18, krate widac ale lekko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: - Zmieniony przez - yoseph w dniu 2016-02-10 20:06:42

[...] i troche omki 8. TRENING:masa miesniowa 9. CEL CYKLU:zwiekszenie obwodow 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:200 -przysiad: 200

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

[...] budowy): Raczej chudnięcia, kiedyś momentalnie chudłem, a teraz z wiekiem trochę lepiej trzymam wagę. Jestem ektomorfikiem. 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2000kcal/doba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 kg x 1 -martwy ciąg: 110 kg x 4 -przysiad: 100 kg x 5

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normlana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

3 razy klata i biceps tygodniowo śnieg za oknem a tu sezon poczytaj posty podwieszone, bo przeladowane to

[...] nie stwierdzono 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do lysienia zakola sa :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): endomorfik?? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzalem max ale 3 x 100 kg zrobie -martwy ciąg: nie sprawdzalem nax -przysiad: nie sprawdzalem max SUPLEMENTACJA po przebudzeniu; witaminy, HMB, flexagen, [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: wypelnij calosc Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-28 20:41:50

wiec tak ten trening jest na mase pon-klata wtorek plecy sroda barki czwartek nogi piatek łapy widzial ten trening kolega mowil ze jest ok ale nie powinienem robic stałym ciezarem tylko progresja prosze o pomoc dobrze cwiczy mi sie jedna partia w dniu

[...] kazdym treningu) i pompki :) co do tego ze ktos bedzie robil pompki pelne, a ktos niepelne to racja.. ale nic na to nie poradzimy.. ma byc pompka. nie nosem do ziemi.. ani klata do ziemi.. ale tak twarz kilka cm od podlogi...tak, ze jak oposci sie glowe to dotknie sie czolem podlogi :) no i rece niezbyt szeroko... kazdy jest inaczej zbudowany.. [...]

[...] Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: gęste włosy bez skłonności do łysienia (geny) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: 140 kg -przysiad: - Zmieniony przez - Dragomirus w dniu 1/10/2019 2:34:00 PM Zmieniony przez - Dragomirus w dniu 1/10/2019 2:36:09 PM

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4tyg 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 180 Zmieniony przez - BosskiOski w dniu 9/23/2017 7:32:58 PM

ja moge sie pochwalic tylko spadkami formy, wiadomo wakacje nie spi sie nie odzywai dobrze:P tylko bawi.. waga ponad 83 kg okolo 190cm wzr. klata - nie wiem bic -nie wiem reszta tez nie wiem pochwale sie po regeneracji