[...] (typ budowy):w miejscu 9. STAN ZDROWIA:dobry 10. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 11. PPM (podstawowa przemiana materii):około 2500 12. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:85 -przysiad:65 nie wiem czy to ta ankieta czy nie , bo jakoś nie mogłem znaleźć tu u was ( lenia mam dzisiaj :P ) ale z innego działu poleciało
No faktycznie to ostatnie to bary a nie plecy A co powiecie o czyms takim 1.Klata + tric 2.Plecy 3.wolne 4.Bary+biceps 5.wolne 6.Nogi 7.Wolne co wy na to????
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] moja zmora.. 13. STAN ZDROWIA: mysle ze ogolnie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg 1xraz na laweczce -martwy ciąg: nie robie poniewaz mam delikatny problem w okolicach lędźwi -przysiad: nie robie ale wyciskanie na sownicy seria, ok 130kg [...]
[...] nadżerki przełyku, fobia społeczna 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Delikatne zakola i przerzedzenie włosów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1635.366 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Przepraszam że było bez ankiety. Coś się popsuło bo wypełniałem ankietę jak dodawałem post ale jej nie dodało
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skinny fat 13. STAN ZDROWIA: dobry oprócz wahań prolaktyny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola lekkie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 120
[...] REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4m-ce temu 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDOMORFIK 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3150KCAL 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ??? -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180
1.WIEK:19 2.WAGA:75 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:34 KLATA: UDO:57 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:tak jak wspomnialem na silowni nie bywam ,5 treningow tygodniowo Kb. 6.DIETA: ogolnie mam pojecie o odzywianiu,nie mniej jednak mam sporo treningow i generalnie nie przejmuje sie za bardzo kaloriami,staram sie jesc zdrowo BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: [...]
Doszedlem do 104kg na czczo i silke zamkneli :(. Wymiary bez pompy treningowej: 45.5 bic 127 klata 144 bary 66 udo 42 lydka 87 talia Zszedlem na 250e5d i przerwa az silke otworza :( Jak otworza mam 2 pomysly: A) dowalic tren z testem i zrobic rozp****** redukcja z budowaniem miecha B) meta w strzalach, npp, test z 2 miechy i wejscie pozniej [...]
[...] (typ budowy): jak trzeba to sie chudnie, jak trzeba to sie masuje 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem, dawno nie liczylem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie wyciskan sztanga. hantle 40kg na serie -martwy ciąg: 175x1 -przysiad: 140x1
[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ostatnio troche zwolniła 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie mam pojecia robie skosy i jeśli już to sztangielkami -martwy ciąg: napewno wiecej niz 120 ale nie mam pojecia dokładnie -przysiad: napewno wiecej niz 100 ale [...]
o kurde zdjecia ... nie pomyślałem o tym ale jutro pokaże wiec dzisiaj cały dzien na mieście bo duzo miałem spraw do załatwienia, wrociłem do domu o 18 strasznie wykończony ale i tak jakoś wyrobiłem sie na siłke, dzisiaj postanowiłem zrobić klatke i barki pomimo wielkiego zmeczenia zrobiłem az za duzo.... ale cóż poradzić zajeło mi to ponad [...]
noo nareszcie nei czuje potrzeby jedzenia słodyczy... pomogła mi w tym coca cola zero -jedna puszeczka raz na jakiś czas, wczoraj nie miałem czasu dlatego nic nie wpisywałem ale zaraz wrzuce diete i wczorajsza oraz dzisiejsza , wiec zobaczycie co jadałem, jednak problem mam bo został tydzien wakacji a potem ja zaczynam mieszkac w internacie wiec [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nd 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tak 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2043 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nie robię z pełnym obciążeniem -przysiad: nie robię z pełnym obciążeniem
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły,szybka przemiana materii 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85kg -martwy ciąg: nie uprawiam -przysiad: 70kg Mogę prosić teraz o radę?? Zmieniony przez - patryk1361 w dniu 2010-02-26 13:50:02
BEDZIE SIE DZIAŁO ...
