[...] CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 tydz 11. POZIOM BF%: 6 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dibry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150
no technicznie to robie tak: nogi szeroko sumo, kolana ugięte moze troche mniej jak 90 stopni, dupa nisko i dupe i łapatki ściągam do tyłu, klata do przodu, tak sie wyginam w mostek jakby no i stopniowo prostuje plery i nogi razem, ok jest?
[...] ZAKONCZENIA: 6msc 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po teściu mi włosy szybciej rosną 15. PPM (podstawowa przemiana materii): zalezy od diety, pół na pół 16. WYNIKI SIŁOWE: bez sprzętu -klata: 135 kg -martwy ciąg: 180 kg -przysiad: 180 kg
Staż ponad 7 lat( takiego konkretnego trenowania to z 3-4) Cel na tą chwile to redukcja więc utrzymanie siły i mięsa, wyniki siłowe na sucho (if You know what i mean) klata 120 (zawsze słabo) siad 190 z zapasem i martwy 210 z zapasem. Cały czas trenowałem pod trójbój ale nie pod zawody tylko dla siebie, może kiedyś się gdzieś wystąpi. Na tą chwile [...]
[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Ankietę obowiązkowo należy wypełnić w całości.
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF: 17% pod koniec czerwca 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 30% mezo 70% endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niestety nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 172.5
[...] metka + test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczuply 13. STAN ZDROWIA:Astma 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:bd -przysiad: 100
[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 seria -martwy ciąg: -przysiad: 100 seria
[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na bombie mostek enan 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): w miejscu 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:160 -przysiad: 140
[...] test,bóle,master 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 140 -przysiad 145 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
[...] sobie.. .mokre włochy fuuuuuu kurde to odraża - jaja i łono - wymagam zeby dziewczyna miała zgolonego jeża, miło jej bedzie jak i ja nie bede miał haszcza, taka prawda - klata i brzuch - wybiore sie do kosmetyczki, na plastry, bo samoróba to kicz - morda ofkorz - no i łysy na łbie tez jestem Kazdy goli sie gdzie lubi i juz, nie na miejscu [...]
[...] sobie.. .mokre włochy fuuuuuu kurde to odraża - jaja i łono - wymagam zeby dziewczyna miała zgolonego jeża, miło jej bedzie jak i ja nie bede miał haszcza, taka prawda - klata i brzuch - wybiore sie do kosmetyczki, na plastry, bo samoróba to kicz - morda ofkorz - no i łysy na łbie tez jestem Kazdy goli sie gdzie lubi i juz, nie na miejscu [...]
[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2/3miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: - -przysiad: -
czasem jest tak że łapa nie rośnie a efekty są staje się bardziej napąpowana po treningach tak samo rosną bary klata itd, daje to efekt że jesteś większy i wydaje im się że łapa ci urosła
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - bloodyalien w dniu 2014-11-11 19:40:18
[...] 0 cyklu 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply, bd przemiana materii 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niewielka sklonnosc do lysienia, zarost na klatce i brzuchu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1925 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 90 -przysiad: 90
[...] 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply, bd przemiana materii 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niewielka sklonnosc do lysienia, zarost na klatce i brzuchu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1925 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 90 -przysiad: 90
[...] 0 cyklu 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply, bd przemiana materii 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niewielka sklonnosc do lysienia, zarost na klatce i brzuchu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1925 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 90 -przysiad: 90
1)Mam nadzieję że obejdzie się bez ponieważ nie mam jak go teraz wykonać , mam sylwetkę szczupłą , brzuch i plecy słabo umięśnione , ręce i klata trochę bardziej 2)Wiek 15 lat 3)Waga 72 kg Wzrost 188 cm 4)4 trening na siłowni , 5 treningów w piłkę ręczną , w ciągu tygodnia 5)Zwiększenie siły 6)Nie stosowałem innych suplementów , tylko [...]