Tak jak pisałem wcześniej nie mierzylem maksów. Podane powyżej w trochę innej formie gramatycznej poniżej: 16. WYNIKI SIŁOWE: - nie maks ! -klata:65 kg po 3 powtórzenia w czwartej serii -martwy ciąg: 100 kg po 3 powtórzenia w czwartej serii -przysiad: 90kg po 5 powtórzeń w czwartej serii. Ponadto staz 2 lata - Po wypadku motocyklowym i [...]
[...] meta anaar 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): duża 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:180 -przysiad: 180
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Testosteron mix. 6-7 lat 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/endo 13. STAN ZDROWIA:Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 na serie -martwy ciąg:160 -przysiad:100 Sorka:)
[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia i owłosienie małe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
[...] 9. CEL CYKLU: siła, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nabity 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia duza a owłosienie małe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180
zdjecia giry albo ban p.s. klata 122 przy 38 w kablu to chyba tylko mozliwe z rozedma pluc p.s.2 jest juz 20-47 , ile jeszcze trzeba czekac na zdjecia giry ??? Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2011-04-19 11:02:55 Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2011-04-19 20:47:55
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: strzelam, ze pomiedzy 15-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem
[...] wodne Masa wlasnego ciala . Popielniczki gliniane male + dwie male zwiazane jakas tasma ktora znalazlem na wydmach sluzyly do robienia bicka i barkow Popielniczka duza klata przenoszenie Rowerki kaptur i triceps (tric jak przysunelismy rowerki zeby sie oprzec o dwa) Masa wlasnego ciala pompki. Da sie? PEWNIE ZE DA TYLKO TRZEBA CHCIEC! A [...]
Chcialem edytowac. Wracajac do reszty: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 87 (zaczalem od 73-75) 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: kolo42-43 KLATA: - UDO: 65 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 6.DIETA BIALKO: 2g/na1kg masy ciala WEGLOWDANY: 4g/na1kg masy ciala TLUSZCZ: nie liczone 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: 5 x na tydzien czyli 3 normalne [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: Obecnie słabo sie czuje 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duża 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 13p -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 Witam specjalistów mam problem, biore obecnie test enan 750mg na tydzień i 600mg bold undecylenate . Obecnie po 4 miechach narazie [...]
[...] brak 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 12. STAN ZDROWIA: dobry 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 14. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: 125 kg -przysiad: 120 kg Pytanie: Co na pierwszy cykl i jak to brać? Najlepiej coś w tabletkach. Myślę o Anapolonie lub Metanabolu. [...]
[...] (typ budowy): raczej mezo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: /SFD/2018/8/14/effdc57cdf14478fbcc4e343cab87390.jpg Doszły dwa hormony: DHEA-SO4 i kortyzol ale są w normie. Czekam jeszcze na testosteron [...]
[...] zrobilem przeskok, dało popalić:) 3.okej 4.koniec miejsca na prasie, wiecej nie zaloze;/ 5.troche szarpane ruchy na koniec, odejme chyba te 2.5 nast. razem 6.pompa:D Dzisiaj klata:) EDIT DZIEŃ 8 KLATKA 1.dipsy 5x5 2.wyciskanie hantli z supinacją lekki skos rampa 8 8/10.5/13/15.5/18 3.wycisk ściskający 4x9x10.5kg 4.rozpiętki 2x8x10.5 kg 1.ok, [...]
DZIEŃ 22 KLATA 1. dipsy rampa 5 1.25/2.5/3.75/5/7.5/10 2. wyciskanie hantli z supinacją skos górny rampa 8 8/10.5/13/15.5/18/20.5 na 6 ruchów 3.rozpiętki 4x10x10.5kg Trening krótki, męczący, z zawalistą pompą:D progres w dipsach o 5 kg, dzisiaj była moc:p
uzupełniam 2 zaległe wypiski DZIEŃ 28 NOGI 1.Przysiady tylnie rampa 540/50/60/70/80/90/100/100 2.prostowanie w siadze 6x10x60kg 3.żuraw 4x7 Trening troche lipny, mialem pare powodow m.in ostatnio trening nog mialem w czwartek wiec nogi nie dokonca sie zregenerowaly, poza tym wypadla mi pilna sprawa i musialem konczyc jak najszybciej trening... Ale [...]
DZIEŃ 48 KLATA 1. wl rampa 5 30/50/57.5/65/72.5/85-rekord%-) 2. dipsy rampa 8 0/0/2.5/5 3. skos hantle rampa 8 13/15.5/17.5/20-7 powt 4. rozpiętki 13kgx8 i 15.5kgx5 doobry trening, choc nieco inny niz zawsze:P rekord w wl wywalczony:D Dzisiaj pewnie pojawi sie male podsumowanie i fotki Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2011-11-08 20:40:43
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:140 -przysiad: - Witam, zdecydowałem się na mój pierwszy cykl SAA, po przeczytaniu paru artykułów zdecydowałem się na enan. Planuje dokonywać [...]
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:140 -przysiad: - Witam, zdecydowałem się na mój pierwszy cykl SAA, po przeczytaniu paru artykułów zdecydowałem się na enan. Planuje dokonywać [...]
[...] 16 tyg. 11. POZIOM BF%: raczej niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo80% mezo20% 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2011-10-20 21:35:31
Konkurs - Historia treningu - dziennik Pesymista
