[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: małe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80 max -martwy ciąg: nie sprawdzalem -przysiad: j.w
[...] 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: ~15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 170
[...] Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bez zastrzeżeń (prócz lekko kłujacego czasami serca co jest prawdopodobnie wynikiem naużywania stymulantów) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Niemam skłonności do tego. wszystko w normie ;) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 x 3
[...] 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15,5% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorficzny 13. STAN ZDROWIA: B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: b.d. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 92kg -martwy ciąg: -przysiad:
moze ma skrzywienie jakies kręgosłupa , bo wtedy idą barki do przodu , zapada się klata a brzuch robi się wydęty , a po jedzeniu to już całkiem , ale to raczej nie w tym ktwi problem
[...] ja narazie sproboje tego zwyklego treningu 3 dniowego czyli skatowac klate i czekac tydz....a o hst czytam i czytam i mozliwe ze zastosuje. teraz wysmylilem tak t-w-t-w-t-w niedziela - plecy-bic-przedramiona wtorek-klata-tric ( i tu chyba wrzuce brzuch) czwartek-nogi- barki czy dobry pomysl zeby tam wzucic brzuch czy jakos inaczej?
[...] serii a w następnej 6-7 wiec są efekty poczytaj tematy podwieszone tj. trening Mawashiego, Trening Siłowy bez sprzętu który ja osobiście robię od niecałych 5 miesięcy a klata urosła 6cm. Jak masz dużo miejsca to może jakiś Building the Gymnastic Body<--to taki gimnastyczny ale są i siłowe ćwiczenia. Ja miałem mało miejsca i to spowodowało ze [...]
[...] 11. POZIOM BF%: około 11,12% no może góra 14 juz nie pamietam :P 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia,ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niet 15. PPM (podstawowa przemiana materii): very fast 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie waliłem max -martwy ciąg: j/w -przysiad: j/w
1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: nie wiem KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nei wiem 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat dla formy 6.DIETA-brak diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: redukcja,wydolnosc,kondycja,szybkosc 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb, żadnych problemow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 90
[...] - np. chce sie napakowac- aby sny staly sie jawa musisz konkretnie powiedziec sobie co to dla ciebie znaczy - napakowac sie - moze to byc utrata 8 cm w pasie lub rozwinieta klata i 6o pak najlepiej byloby jakbys zapisal swoje cele na karteczce i przyczepil np do monitora Najlepiej sprawdza sie ustalenie celow: cel krotkotrwaly np w ciagu 2/3 [...]
[...] + Deca / 10 miesiecy 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mesomorph 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lekkie na gornym odcinku plecow i ramionach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160kg x 1 -martwy ciąg: 150kg x 1 -przysiad: 120kg x 2
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Dieta,wymiary tego nie omijaj w ankiecie Rok stazu? Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-03-07 15:39:42
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1msc 500mg tesc 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bez tendencji 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosiena na brzuchu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 bez max -przysiad: 130 bez max
[...] jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dawno się nie badalem, ale jeszcze żyje 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzałem -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 Zmieniony przez - krakuszg w dniu 2018-12-12 21:27:30
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: danabol balkan 8 mc temu 11. POZIOM BF%: Ok 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: - -przysiad: 150 Poprawcie mnie jak by co. Dzieki
[...] ZAKOŃCZENIA: To Mój pierwszy 11. POZIOM BF%: Nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do chudnięcia, chwila i spadek wagi 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 5 x 120
[...] na silowni z 2 miesiace temu sprawdzalem i bylo okolo 12% (moge sie mylic) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzalem -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
