[...] Ćwiczę od 6 miesięcy ale bez diety i nic się prawie nie zmieniło w moim ciele tzn. widać mięsień pod tłuszczem , jest trochę inny kształt ciała. Najgorzej wygląda brzuch i klata (mam takie cycki ;/) pól roku wyglądam lepiej nieznacznie. Chciałbym mieć do następnych wakacji kaloryfer i widocznę mięśnie. Ćwiczę teraz w domowych warunkach. Wiem że [...]
[...] 10 shotów tesca enana 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: nie wiem. serie 110 Zmieniony przez - hałabała w dniu 2011-11-13 09:44:45
[...] 2gi tydzien. 11-~18 12-od dziecka, cale zycie odstepstwo od diety i puchne bardzo. 13-bardzo dobry. 14-brak tendencji do lysienia. Brak tendencji do gino. 15- 16-klata -150. Martwy 150 Obecnie- Prop 120 e2d Tren ace 70 e2d Zbijalem wysokie estro letro. 0.5 tabsa e2d okolo 10 dni i teraz 1/4tabsa e2d, lacznie 14dni. Od 4dni [...]
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150x5 zdecydowalem sie na cykl 1-13 npp 100 mg.eod 1-14 prop 100 mg.eod I tu moje pytania: 1 czy bic hcg podczas cyklu? kiedy,jak, [...]
[...] dziennie niedziele sobie wolną bym zrobił i tak myśle stosować przed treninjgiem 6 caps Nitrixa, 1 miarke No-explode a po treningu Cell Mass'a. Do tego jakąś dobro diete trzeba by było wymyślić, głownym celem byłaby klata i mięśnie rąk. Co wy o tym myślicie? jakieś opinie coś dodać zmienić? Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2009-12-10 23:27:08
[...] temu 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:150 -przysiad: 100 z góry dzięki
[...] (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Mam do dyspozycji winstrol 100 tab alchemii oraz 20 strzałów propka Good Pharma. Mam pytanie odnośnie dawkowania. Wiadomo propek [...]
[...] sporo sprzetu. wiec: fbw 15-10-5 treningi - niedziela wtorek piatek mam zamiar cwiczyc według jednego planu, troche z lenistwa, poza tym nie mam pomysłu na dobre cwiczenia klata ławka płaska 3s ławka skosna głowa w doł 3s barki wyciskanie sztangi zza głowy 3s triceps wyciskanie francuskie lezac 2s plecy sciaganie drazka wyciagu za głowe siedzac [...]
[...] oczywiscie cwicze czesciej ale pompki , bieg ,worek itp .... mam sztange + ławke + obciążenia i hantle jak ja to planuje robić rozgrzewka 20 pompek + typowa rozgrzewka 1 klata = Wyciskanie sztangi na ławce poziomek 5 serii po 10 powtórzeń (obciążenie 38 kg) 2 nogi = Przysiady ze sztangą na barkach 5 serii po 10 powtórzeń (38 kg) 3 barki = [...]
[...] 9. CEL CYKLU: nabranie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 miesiecy 11. POZIOM BF%: jest dobrze 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] następne 3 miesiące moge powiedzieć ze 0 efektów dodam jeszce ze wczesniej trenowalem nie systematycznie diete posiadam.Ćwiczac takie partie miesni jak biceps czy triceps,klata nie czuje zmęczenia i zakwasów możecie coś poradzić sensownego Dieta: omlety z twarogiem + 250ml mleka+jabłko szkoła jakieś kanapki o.0 przed treningiem Ryż+cycka z [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: witam. troche wybieglem z tematu dopingu.teraz od lutego chcailem zaczac cykl.myslalem nad winstrolem depot i propem...nie wiem [...]
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):roznie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125kg -martwy ciąg:155kg -przysiad:140kg PYTANIE: czy moze byc cos takiego: prop - 1-8 e2d deka - 1-8 e6d wino - 1-8 e2d Towaru jeszcze nie mam ale jutro jade, na [...]
[...] 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:22 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie PYTANIE:
[...] 2. wyciskanie sztangi głową w góre - 12,10,8,8 3. rozpiętki na ławce poziomej - 8,8,8 Mam problemy z wyciskaniem głową w góre, tzn bardzo mało pompuje mi sie wtedy klata,napompowanie miesni po ławce poziomej zamiast jeszcze wzrosnąc to osłabia sie,dopiero na rozpiętkach znów mocno sie pompuje. Dziś postanowiłem przeprowadzić taki [...]
[...] w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg:- -przysiad: -
