7 klata

Wymyśliłem coś takiego, aby co tydzień robić priorytet na inny mięsień, oczywiście ten który chcemy. Np.1 tydzien biceps, drugi tricpes, trzeci klata, i tak w kółko. Czy to by dobre było? Oczywiście oprócz tego normalny trening, ten który chcemy.

Witam, jak w temacie. Mianowicie czy mogę ćwiczyć w następującej kolejności. Poniedziałek: nogi + plecy Środa: biceps + triceps + barki Piątek: klata + brzuch + przedramie

chłopki niedługo kończe 17 i waga 95 kg biceps 42cm klata 115cm w udzie 60cm bary 120 cm wzrost 175 cm nieoficjalnie cisne 70 kg ale mam zapasu będzie więcej tylko nie mam więcej krążków co o tym sądzicie zależy mi na opinni z góry dzięki

Witam! Czy mozna cwiczyc 5 razy w tygodniu? POn- klata, nogi 4s 6/5/5/4 wt- barki 4s 6/5/5/4 sr-plecy 4s 6/5/5/4 czw-tric 4s 6/5/5/4 pt-bic 4s 6/5/5/4

Mam do was takie pytanie co mam wybrać ćwicząc MMA dwa razy w tygodniu wtorek i czwartek.Jaki trenigu mam sie podjąć fbw split czy po prostu łączyć partie mięśni np. klata+triceps plecy+biceps nogi+bary .Prosze o pomoc:D

Chcialem sie zpytac czy ten da mi jakies efekty wiec tak: Wtrorek: klata, biceps,przedramiona, Czwartek:plecy,triceps Sobota:barki, kaptury,nogi. Taki plan znalazlem w internecie i chcialem sie zytac czy cos mi pomoze w poprawie sily.

Przez jakieś 3 miesiące ćwiczę 5x w tygodniu ale ze coraz więcej jest nauki to postanowiłem chodzić 3x w tygodniu czy taka zmiana jest dobra i czy tak powinno to wyglądać: Poniedziałek klata+tric+brzuch Środa barki+nogi+brzuch Piątek plecy+bic+brzuch

ktore partie mozna alczyc a ktore nie?? chce 3 razy byc na silowni napiszcie mi poalcznie parti wlasnie na poniedizalek srode i piatek jak je moge laczyc...klata,plecy,biceps,triceps,barki,brzuch...!!

Witam mam 19 lat, ważę 105kg/47cm w bicepsie/130cm klata/100cm w pasie:) co brać żeby dalej rosnąć aha i mam 178cm wzrostu. moje wyniki to 180kg na klate, w martwym 250kg a na nogi 200kg. Proszę o poradę bo mi już nie idzie i oma mnie puszcza:((

czy po klacie na drugi dzien mozna robic barki co z czym mozna laczyc.muj trenig to klata-triceps drugi dzien barki trzeci dzien nogi-brzuch czwarty dzien biceps-przed ramie piaty dzien plecy i kaptury tzw

Cwicze na silowni 5x w tygodniu. Czy kolejnosc cwiczenia poszczegolnych parti miesni moze byc taka? 1.Klata 2.Nogi 3.Plecy 4.Barki 5.biceps+triceps I czy moze to byc pon, wt, sroda, czw, pt? czy zrobic miedzy tymi dniami 1 dzien wolny i skonczyc na sobocie?

witam cwicze juz ok 8 miesiecy na tym treningu pon-klata tric-sroda-plecy biceps-sobota-bary przedramie czasem nogi ii czy zapodac inny trening jakis nowy co mzoecie polecic jakis dobry na mase trening

Wszystko juz było bicepsy klata itd. tylko nie łydki prosze o wklejanie zdjec... ja zaniedlugo zamieszcze swoje !!! pozdro!! Łaczcie sie

Jest różnica między : klata + tric plecy + bic barki + nogi a podziałem : klatka + tric barki + nogi plecy + bic Wie ktoś może czy to jakaś różnica czy nic nie zmienia trochę inna kolejność ? Dziękuję za odpowiedzi

Witam, mogłby mi ktoś doradzić, może coś poprawić lub powiedzieć że dobry plan. ?:D Poniedziałek: Klata, biceps Wtorek: Nogi, przedramiona Środa: Triceps, Barki Czwartek: Biceps Piątek:Plecy Sobota:Barki, Triceps Niedziela: przedramiona

Ten plan mi nie pasuje bo mam do dyspozycji wyciag i chciałbym wiedziec czy jest dobrze podzielone ze np. Poniedziałek: Klata triceps brzuch, Wtorek: plecy biceps przedramie, Piątek: barki kaptury uda łydki. Bo jak jest ok to ja bym juz cwiczenia sobie jakies wymyslił :)

Witam proszę o pomoc w dobraniu pierwszego cyklu ale wZne żeby był to oral turanabol wino itp chodzi mi o masę i siłę ;) i co na odblok itp Waga-98 Wzrost-188 Ramię-40 Pas 95 Klatka-120 Udo-78 Plaska100(kontuzje) ale klata mam ładna Martwy 180 Siad140 Martwy

Cześc witam wszystkich mam do was pytanko powiedzcie mi czy mam dobry trening na mase Poniedziałek Klata Wtorek Bary Sroda wolne Czwartek bic Piątek Tric Sobota Plecy Niedziela wolne

czesc wszystkim.chodzi mi glownie o to czy mam dobra kolejnosc cwiczen.czwicze 2 miesiace 3 razy w tygodniu.oto moj trening. pon. klata-triceps sroda. biceps-plecy piatek .barki-przedramie-brzuchy. moze macie jakies inne propozycje...:)

lat 17 wzrost 170 cm waga 60 kg Cel masa/sila czy trening pon klata triceps sroda plecy biceps piatek barki nogi jest odpowiedni ?? chce w ten sposob cwiczyc bo mi pasuje ..