[...] budowy): chudniecia,ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: nie robie maks -przysiad: nie robię maks Witam,do końca kwietnia będe miał regularny czas jeszcze na ćwiczenia i w miare zbilansowaną dietę,potem [...]
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ---- 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg:nie robilem maxa -przysiad: nogi w odstawce z powodu srodstopia ;/ Witam, mam 2 puszki EPI Dragona (1Tabsa 10mg), i o to moje pytanie jak rozłożyć [...]
[...] mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100 e2d 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 160
[...] endo 13. STAN ZDROWIA: dość dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 obecnie -martwy ciąg: 4x130 -przysiad: nie próbowałem maxów.... 15x90 PYTANIE: Myślę nad pierwszym cykle. Wyglądałoby to mniej więcej tak: 1-6 prop 100 mg eod 3-6 [...]
[...] chudniecia , ekto 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ---- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Wyniki nie mierzone poki co PYTANIE: Dawkowanie : 1-60 Meta 30mg/cd 1-60 Prop 100mg/c2d 80-92 Clomid 1tabs/cd Meta balkan i malay po 100 [...]
Tak na szybko rozplanowałem sobie HST, nie wiem czy nie ma jakichś byków Staż - 2 miechy splitu, teraz zamierzam wrócić na siłkę i zabrać sie za HST, oprócz tego trenuję karate kyokushin 2x/tydzień Nogi: 1x Przysiady ze sztangą 1x Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 1x Wspięcia na palce na maszynie Klata: 2x Wyciskanie na ławeczce płaskiej 1x [...]
[...] czwartki) mam treningi (dosyc wyczerpujace), dlatego postanowilem rozlozyc moj trening na dwa dni - soboty oraz niedziele. Sobota (moze tez w srode ?)- przedramie, biceps, klata: Ławka płasko 8, 8, 8 Skos góra (2 poziomy w gore) 8, 8 Skos dół (3-4 cm w dol, nie za malo ?) rozpiętki 8, 8 Ugiananie ze sztangą 8, 8 młotki 8, 8 klasyk 8, 8 [...]
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 210 -przysiad: - Planuje lekki cykl na krotkich estrach, tzn.: prop, npp, wins tab. Mam prosbe, zeby mi ktos to jakos sensownie rozpisal, bo zwykle [...]
[...] odnośnie treningu siłowego. Czy lepiej jest ćwiczyć okresami tj.(3miesiące trening, 3 miesiące przerwa) czy cały czas i czy ćwiczyć wybrane grupy mięśniowe, np. jeden dzień klata, barki, triceps; drugi: plecy, biceps, nogi czy lepiej stosować trening obwodowy i czy stosować większą liczbę powtórzeń niż 8-12? Myśle, że odpowiednia dieta też jest [...]
[...] budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdzono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Za moment koncze cykl. Planuje juz nastepny, a towar wole kupowac partiami dlatego prosze o pomoc w rozpisce. Mysle nad czyms takim [...]
[...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: co byscie doradzili mi teraz na cykl? myslalem nad: 1-7 npp 100mg c2d 1-5 meta 20-25mg ed 1-8 prop 100mg c2d + clen do tego lub [...]
[...] pół roku jako takiego machania hantelkami 2 x 5 kg Motywacja jest, gdyż patrząc na dzienniki innych po prostu mnie to wkurza. Wymiary: biceps: prawy - 33 lewy - 32.5 klata - 95 brzuch - 75 udo - 50 łydki jeszcze nie mierzyłem :P Foty będą jutro, bo jestem już zmęczony. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2537 kcal/dziennie. I tu moje [...]
Witam mam 16 lat ćwiczę 4 mies. waga 88 kg wzrost 186cm oto mój plan proszę o ewentualną korektę PN.Klata+biceps 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 6/4/2/1 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 6/4/2/1 Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 6/6/4/4 2.Uginanie ramion ze sztangą "modlitewniku" [...]
[...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, chciałbym od was uzyskać porady odnośnie trzeciego cyklu. Cykl chciałbym zacząć od lipca i potrzebuje trochę czasu na skompletowanie [...]
[...] brak tendencji do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robię -przysiad: 150 PYTANIE:Więc tak jak w temacie zastanawiam się nad drugim cyklem z teścia z dodatkiem winka tak na koniec czerwca i tak [...]
[...] (typ budowy):slaba do tycia 13. STAN ZDROWIA:git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wmiare 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:?? -przysiad:80 PYTANIE:kupilem testosteron, 10 stzalow i nie wiem czy jest sens go brania. Chcialbym przytyc pare kilo ale zbytnio mi nie idzie. Nigdy [...]
[...] budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1650kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Panowie wklejam badania przed planowaną bomba. Generalnie wszystko jest w miarę ok poza tym progesteronem ale nie wiem czy jest [...]
