Witam mam 15 lat ok. 190 wzrostu i 85 kg wagi mam pytanie co jesc , czego omijać chodze na silowanie 3x w tyg wt pt sob chodze okolo 2 miesiace lecz troche malo to daje ja wiem ze po tygodniu nie bede drugim pudzianem ale troche mnie to dobija lecz teraz biore sie w garść i nie wiem co robic przewaznie robie tak : - wt - pt - sob Spotkalem [...]
[...] (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: pozytywny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 105 Chciał bym teraz zapodać kuracje z: - 10 Sustanon egipski - 10 testosteron enanthate - 100 methanex 5mg I jak to połączyć wszystko [...]
[...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie silowo -martwy ciąg: szkoda stawow -przysiad: na epi PYTANIE: siemanko lece teraz propa 100mg eod do tego epi 36 mg ed i ciekawi mnie czy przy sporcie takim [...]
[...] (typ budowy):mesomorph 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):~2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysad Witam, zostalo mi 5 tyg do konca prpa i zastanawiam sie czy robic odblok na miesiac, maksymalnie 2? I jak z ta bezplodnoscia jest bo jedni [...]
[...] testo Enan 1ml co 3-4 dni wyj**alo mi estro dwukrotnie ponad norme pod koniec cycklu dopiero zrobilem badania i tez pod koniec cycklu zaczelo mnie syfic barki plecy klata zbilem estro letrozolem do normy I Wazedlem na odblok wbilem 20 tys jednostek hcg I 30 tabletek clomidu zjadlem. syfy wyskakuja ale juz umiarkowanie aktualnie wyglada [...]
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mala, ale jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: nie robie z powodu problemow z kregoslupem -przysiad: jw Więc myślę o takim cyklu: 1-15 100 prop eod 1-12 250 deka e5d 12-16 100 winko eod [...]
[...] trenuje najdluzej 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie na bombie 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przy1
[...] clen walic jesli tak to w jakich dawkach i ile dni chodzi mi glowni o brzuszek aby go zrzucic dobry pomsyl z tym clenem czu nie poradcie dzieki waga 98-99 wzrost 182 klata 120pare biceps41-42 niemam metra ogolnie budowa zbita bez wiekszego tuszczu tylko ten obwud pasa 100cm i to chchem stracic a wiem ze clen elegancko na takie cos dzial [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 No witam wlasnie zaczalem nowy krotki cykl - zjedzone 50 tab wina i przywalone 750 mg enana. Mam mete 30 caps po 50 mg. Pojechac odrazu mete po winie czy zrobic [...]
Zrobiłem plan treningowy z priorytetem na plecy i chciałbym sie poradzić, który z rozkładu dni by był lepszy. Rozkład 1: wtorek: klata + biceps środa: plecy + triceps czwartek: wolne piątek: nogi sobota: plecy + barki Rozkład 2: wtorek: plecy + biceps środa: klatka + triceps czwartek: wolne piątek: plecy + barki sobota: nogi Brzuch też ćwicze ale [...]
siema forumowicze, na początek kilka informacji o sobie. wiek: 19 lat, waga: 70 kg wzrost: 180 cm staż na siłowni: 3 miesiące Ciężary robocze: -przysiad 80 kg -MC 110 KG -Wyciskanie na ławce prostej : 60 kg ok teraz Wam przedstawie plan, który sobie ułożyłem, proszę o opinie, poprawki i ewentualne uwagi :) pon: A wt: B czw: A pt: B "A" BARKI [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Co na drugi cykl? Wiem, ze potrzeba malej przerwy, ale juz powoli planuje kolejny cykl.
[...] (dużo lekcji + dojazd kilkadziesiąt kilometrów do domu = codziennie w domciu około 18-19) Czy mogę w takim razie ćwiczyć w następujący sposób??(cel: oczywiście masa): PIĄTEK: klata+tric+brzuch SOBOTA: plecy+bic+przedramie NIEDZIELA: barki+nogi+brzuch Pozsotałe dni oczywiście wolne. Czy tak mogę ćwiczyć?? Wyraże wdzieczność sogiem za odpowiedź
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: witam Czy mogl by mi ktos pomoc w rozpisaniu cyklu metka 100 10 mg +100 wina 10MG 100 , clomid ,to pierwszy cykl cwicze 3 lata z [...]
witam. a więc tak mam 15 lat waże 66kg. i mam 176cm wzrostu no i jakie jest moje pytanie mam wałki tłuszczu na brzuchu klata zatłuszczona jakaś taka dziwna pulchna no i nogi. od dzisiaj zacząłem brać l-karnityne i intensywny trening w domowych warunkach (różne rodzaje pompek, hantle, ekspander , różne rodzaje ćwiczeń na brzuch) i zależy mi na tym [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: aktualnie 140 -martwy ciąg: 120-140 seria -przysiad: 90-100 seria Mój plonowany cykl to 10 tyg Omy i Bolda systemem piramidalnym z apogeum 5-6tyg... Panowie czy ktoś [...]
No wiec ulozylem sobie taki plan wtorek-klata+bic pompki z nogami na podwyzszeniu 10 serii x 8 powtorzen uginanie ramion ze sztangielkami stojac 4 serie x max powtorzen(czytalem ze w tym cwiczniu max powtorzen jest najlepiej) uginanie ramion ze sztangielkami siedzac 4 serie x max powtorzen czwartek-barki+triceps unosznie hantli siedzac 8 [...]
