7 klata

Anarchy 1,5 porcji + FlashOver 2,5 porcji klata + tric Pompa 7/10 napuchłem ale imo po takim combo powinno mnie rozrywać ! pobudzenie 7/10 po kilku dniowej przerwie urlopie i wypiciu troche % coś trzepło pobudzenie fajne więcej poweru ale to nie do końca zasługa supli smak ok rozpuszczalność zależy który suplement Trening bardzo udany power był [...]

[...] tylko trening Triceps'a, jutro Biceps i Plecy ciekawy jestem ile jutro pokaże miarka. Choć nią się i tak nie sugeruje (tylko czasami). Tak samo było przy klacie czułem, że ją ćwiczę, a nie tak jak wcześniej, raz na 7 dni i w trakcie ćwiczenia wogóle klata jakby nie ruszona (chodzi o rozrost). Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-04-28 23:48:40

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek :21 Waga :100 Wzrost :185 Staż treningowy: Obwód pasa: 103 Obwód klaty:116 Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):kiedyś boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, bieganie, skakanka [...]

Trening nr 10 - 05.08.09 ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s69.html#post6 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x15 - rozgrzewka 60x15 (50) 70x15 (60) 80x15 (70) Hack przysiad: 70x15 (60) 80x15 (70) Martwy ciąg: 90x15 (80) 100x15 (90) 110x15 (100) SS Klata: 2ss x 15powt x 19kg + 1ss x 15powt x 17kg (poprzednio 3x17kg) [...]

1.WIEK: 31 2.WAGA: 100.1 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: -Udo: 62 -Talia: 92 5.STAZ NA siłowni : 1.5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: witaminy now food specjal too , d3 10000ui , magnez , cynk, enzymy trawienne czasami, probiotyki swanson , wpc 80 , nac 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

[...] do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 220kg -przysiad: 160kg 1. Pompka do HCG bardzo dobra, bez problemu nią obsłużysz temat. 2/3. Ankieta Rozpiszemy wszystko jak trzeba i odblok [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:87 kg 3.WZROST: 180 cm 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI:- 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bialko kreatyna bcaa 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 16% 10.TENDENCJA DO [...]

+7 kilo, niezle, jak dla mnie to najbardziej klata sie zmienila oczywiscie na plus ale reszta tez znacznie do przadu, sog za fajny tescik

Klata i plecy naprawdę duży progres. Dalej kombinuje z tą BA, chyba odpuszczę ją i wrzucę na wiosnę a teraz sobie argininę wezmę żeby poprawić komfort treningu, spompować lepiej muskle. (Argi już mam a BA musiałbym kupić ) Dziś się przeglądałem w lustrze... rosnę jak na koksie , najbardziej cieszy brak widocznego zatłuszczenia, ale i tak planuję [...]

Płeć : mezczyzna EKTOMORFIK ;( Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 192 Cel treningowy : masssssaaaa Staż treningowy na siłowni : 8miesięcy Uprawiane inne sporty : skupam sie raczej na masie, czasem nawet unikam WFów Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt domowy (ławka pod sztange, ławka regulowana, wyciag [...]

NomoreZz Wejdz do działu "alternatywna droga" i poczytaj o HST Zuooo I dzień - Klata, brzuch 1. Skos do góry (sztanga) ] /dublujesz- 2x skos i wycisk? bez sensu. 2. Skos do góry (hantle) ] 3. 'Rozpiętki' na płasko ] /albo rozpietki albo brama 4. Ściąganie linek wyciągu'brama' ] 6. 'Brzuszki' na ławce skośnej ] 7. Unoszenie nóg na ławce [...]

[...] lewy bok pleców ale nac, gaba, melatonine, kreatyna, fiołki magiczne i jakoś się regeneruje wszystko z czasem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie, klata,brzuch od rozpoczęcia cyklu, a tak to zawsze ręce, nogi, broda 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 83 x 6 -martwy ciąg: nie sprawdzałem [...]

tez musze sie nauczyc tak ladne foty robic. budowa podobna do mojej z tego co widze i klata tez u gory srodka brak czyli bdb "tylko zes troszeczke" wyzszy daj jeszcze jakas inna fote...

hej North :) ja też Cię podczytuję! ** poniżej elaborat o moich wrażeniach z planu schodkowego Wodyna. długie i nudne. są to tylko moje subiektywne odczucia, na które złożyło się wiele czynników (i taki nie inny staż, i takie nie inne nastawienie, i takie a nie inne słabe punkty) i pewnie każdy mógłby mieć inne odczucia tutaj. Plan schodkowy [...]

tak 5 gram rano 5 gram po trening. Trening co jaksi czas zmieniam obecnei jade tak : pon klata wtorek plecy sroda :barki,,biceps,triceps, czwartek:wolny piatek: klata (na mniejszym ciezarem )(czasami barki ) sobota: nogi + ewentualnie łapy :) niedziela: relax :)Dzieki za sogi odbijam ;) (sposob na regeneracje duzo snu na lekcjach xD :) i ciagle [...]

[...] godzinie w dzień wolny to będę chyba po 2posiłkach to mi dowaliłeś teraz...co tam będę machać stówką w ciągach w kategorii 82,5 teraz to wstyd przyznawać się do wyniku i wagi Nie no jak wlecę na trening to na jakieś siady licząc na jakieś wiązanie Nie chcę wstydu przynieść,więc klata odpada Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-03 23:19:06

Czytalem, ale tak by mi najbardziej pasowalo. MOZE CZYTALES CO INNEGO??? Otoz zrobienie bicepsu po plecach sprawia mi duzy klopot NIGDY TEGO NIE POLECALEM. Bo sytuacja wyglada tak, ze triceps przed katka wiaodmo, 2 DNI PRZED I BEZ SCHODZENIA PONIZEJ 12 POWT JEST OK. ze nie bardzo by m pasowalo zrobic w sobote nogi bo chodze na capoeire w [...]

powiem prosto moze tak mozesz oddychac tak ze powieksza ci sie bęben albo tak ze powieksza sie klata tak ? mezczyzni maja to do siebie ze oddychaja przeponowo, napina sie ów miesien -pzepona, ale raczej m brzucha nie napina dlatego ze wykonuje swobodny oddech tzn nie taki zeby kamery sfotografowaly jego kostke na brzuchu u kobiety ciezej takie [...]

Jakby to wszystko było takie proste, to bym was się nie pytał ;) Do najbliższej siłowni mam 50km, czyli musiałbym płacić za sam transport 20 zł dziennie, do tego karnet, czyli po kilku tygodniach za te same pieniądze mógłbym sobie kupić atlas do domu. Teraz mam jeszcze pytanie co do masy. Jak już mam masę, ale nie mięśniową, to co najlepiej brać i [...]

Delfinko, jak i u Ciebie, tak i u mnie - lipy nie uznajemy \-)};-) Ale rzeczywiście się wkręcam coraz bardziej. Najbardziej podoba mi się moment jak już się rozbiegasz i czujesz taką lekkość w nogach, obracasz powoli głowę w prawo, w lewo i płyniesz. Ekstra 8-) A końcówki zawsze sobie robię sprintem pod wcale niedelikatne dla zadka, nachylenie %-) [...]