3 miesięczny...i co dalej - MASA - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

"Podciąganie na krześle z nogami na ławce - 2 x 12 "

Rozumiem, że chodzi o pompki w podporze tyłem?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

micr0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 587 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

Tak, tak... A możę wyrzucić to i wyrzucić sztangielke, a dodać wyciskanie wąsko ?

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Będą już 3 wyciskania.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

micr0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 587 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

Michail

Racja, za dużo. Zostawiam tak jak jest.
Dzieki wielkie za poprawki itp.

A tak pozatym...to...

Jestem po treningu Klaty - Triceps'a i jestem bardzo zadowolony, spuchłem 1 cm więcej w bicu, co nie zdażało mi się to w treningu WODYN'a... A to tylko trening Triceps'a, jutro Biceps i Plecy ciekawy jestem ile jutro pokaże miarka. Choć nią się i tak nie sugeruje (tylko czasami). Tak samo było przy klacie czułem, że ją ćwiczę, a nie tak jak wcześniej, raz na 7 dni i w trakcie ćwiczenia wogóle klata jakby nie ruszona (chodzi o rozrost).

Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-04-28 23:48:40

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Cieszę się - pisz, jak Ci idzie.,

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

micr0n: to jest wlasnie ta "pompa" o ktorej sie tak duzo mowi... dopytam na wszelki wypadek bo nie widac w Twojej wypowiedzi odpowiedzi: nie myslisz ze Ci miesien urosl tyle prawda? (wysyntetyzowalo sie bialko miesnia)

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

micr0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 587 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

dzi

Nie no coś Ty, pompa i tak spadła, wczoraj robiłem bica z plecami, coś strasznego, jaki bic się słaby wydawał, tym razem spuchł o 0,5 cm. Może ja powinienem robić lekkim cieżarem + więcej powtórzeń ? Sam juz nie wiem, ale dzisiaj mam wszędzie zakwasy; bic, tric, klata, plecy, motyle, barki trochę, łydki, uda już przeszły, nawet przedramię.
Dopomóż mi ktoś z tym bicepsem, czemu reszta rośnie a On nie ?

Może ja powinienem wam opisać po trochu swoja dawna chorobę itp. Może mój organizm jest naprawdę inny ?

Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-04-30 13:59:21

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

urośnie nie bój.

Jak będziesz myślał ciągleo nim, to wydawać Ci się bedzie, że nie rośnie.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

micr0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 587 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

Michail

Dzięki, że mnie wspierasz...

Teraz to ja mam myśli czy może nie powinienem mieć trenera... Dlatego, że lubię być do czegoś przymuszany, no oczywiście jeżeli tylko czerpię z tego korzyści.

...