7 klata

[...] budowy): Tendencja do chudnięcia. 13. STAN ZDROWIA:Zdrowy. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:175 kg -martwy ciąg: 160 kg -przysiad:130 kg PYTANIE: Czy mogę za dwa tygodnie wystartować z cyklem 1-12 prolo 1-5 meta 12 - 16 prop + wino w tabsach. Chcę dodać HCG - [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 88 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: ? UDO: 63 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 5l w tym 3 konkretniej 6.DIETA BIALKO: 2,5-3 g/kgc WEGLOWDANY: 100g dzien TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1- nieudany 3 tygodnie (prop+winko) 2- 1-6 prop 50 ed 1-6 wino 50 e2d odblok combo:clomid+nolva [...]

[...] na silowni ale to bylo w kratke tak byle sobie pocwiczyc. Moj plan przewaznie wygladal dobrze bo byl FBW, ale i tak robilem cwiczenia te ktore lubilem czyli biceps triceps klata brzuch. Barki plecy nogi rzadko kiedy wpadaly na moj trening, jakos sie nie polubilismy. Z poczatku kiedy jeszcze cwiczylem z bratem i mialem diete doszedlem do 69kg z [...]

[...] spytać co sądzicie o moim splicie, diecie i treningu kickboxingu. Tak więc: 185cm/90kg, 17 lat Tydzień: niedziela - biceps/triceps/brzuch poniedziałek - 1h k1 wtorek - klata środa - 1h k1 czwartek - plecy/brzuch piątek - barki/kaptury sobota - odpoczynek lub bieg wytrzymałościowy, lekki trucht ok. 4km w 30 minut. Ćwiczenia tutaj - [...]

[...] (typ budowy): umiarkowana 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:mało 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam posiadam 20 strzałów Agovirin 10ml boldka i 100 metki 1tab/10mg mógłby mi ktoś to rozpisać i czy agovirin jest bolesny bo słyszałem ze [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: na prostych nogach seria 80-90kg -przysiad: robie na sownicy ciezko okreslic dokladnie Witam, moje pytanie o kolejny cykl, jestem ponad 2 miesiące [...]

Witam, zaczynam swoja przygode z silownia i mam duza motywacje... Chciałbym poprosic ekspertow o przejzenie mego planu treningu i o ocene. Mam 17 lat, dostep do laweczki, hantli i ciezarkow a moj plan wyglada tak. PONIEDZIALEK Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie hantli [...]

[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: Db przepuklina kręgosłupa 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160 Leci 1-7 meta40mged 1-7 Mix400mgew 7-21mix750mged 1-21bold750mged 17-21 tura60mged Jestem w 14 tyg cyklu i wstawiam badania do [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100 PYTANIE: Witam. Powoli organizuje srodki na swoj pierwszy cykl ktory ma wygladac nastepujaco 1-5 mietek 30/ed 1-8/9 propek 100/eod [...]

[...] (typ budowy): mieszana 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Cześć, moje pytanie może będzie dość banalne, lecz lubie mieć wszystko porządnie zaplanowane dlatego dopytam. W nowym roku planuję [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy ja kon 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170kg -martwy ciąg: 230kg -przysiad: 150kg PYTANIE: Mam nadzieje ze ktos bedzie mial chwile i zerknie ocenic moj cykl ktory zaczynam za tydzien: 1-14 susta 250mg e2d [...]

[...] nie mam mozliwosci cwiczenia nóg robie 2 razy w tygodniu cwiczenia w stylu przysiady wspiecia na schodach pol skoki cwierc skoki itp. a oto moj plan poniedzialek klata wyciskanie na prostej 1x12,2x10,1x8 (stosóje progresje) wyciskanie na krzywej 4x12 rozpiętki 4x12 wyciskanie hantli na krzywej barki wyciskanie sztangi stojac 4x12 [...]

Witam wszystkich chciałbym o dokładne przestudiowanie mojego planu :).Prosze o korekty i wszelkie sugestie czy tez podpowiedzie z gory wielkie dzieki Pozdrawiam Plan Treningowy: Poniedziałek-Basen+brzuch ABSII Wtorek-Klata+Biceps Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej:10,10,8,8 pow. Wyciskanie sztangi na ławeczce skosnej :10,10,8,8 pow. [...]

PROSZE O OCENE MOJEGO PLANU NA MASE. CO EWENTUALNIE PO ZMIENIAC Poniedziałek: Klatka, Triceps: Klata: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 12/10/8/8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę, 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce poziomej, 8/8/8/ Triceps: -wyciskanie francuskie 8/8/8/ -ściąganie linki na drążku 12/10/8/ - prostowanie ręki [...]

[...] (typ budowy):norma 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg: -przysiad: a moje pytanie wasze propozycje co do 2 cyklu ja mysle nad prop solo lub [...]

[...] (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:spadło na 100 -martwy ciąg:robię na maszynie do prostowników grzbietu -przysiad:8x80kg Mam taki problem, leciało tak: OMA przez 4tygodnie 250mg e4d (może parę dni [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zły psychicznie od Jakiegoś 1 miesiąca 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180

Witam na start dodam ankiete:D WIEK: 2.WAGA: 106 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 48 KLATA: 128 UDO: 71 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: 3,5 WEGLOWDANY: 4,5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle w tym jeden konkretny 1-8 enan 250mg e5d 1-5 meta 30mg mial byc dluzszy ale niestety musial go skrocic 8.TRENING: [...]

Witam.. Chcialbym zebyscie mi pomogli ulozycdokladniejszy plan treningowy.. Biorac moja wiedze a niektorych z tego forum napewno jest ogromna roznica wiec chcialbym zeby ktos pomogl mi dopasowac trening. A wiec tak Trenig ma na celu zmniejszyc obwod w pasie :D czyli spalic tkanke tluszczowa z brzucha. A zarazem nie spac tak z obwodu ramienia . [...]

Witam prosiłbym o komentarz i naniesienie poprawek do mojego planu treningowego dodam że ćwiczyłem wcześniej pół roku z przerwami ale teraz chciałbym się na poważnie za to wziąć . Początkiem czerwca brałem cm3 jeden cykl. Dieta już się tworzy , ćwiczę w domu ale posiadam sporo obciążenia i sprzętu. Moim celem jest wyrzeźbienie się i poprawie siły [...]