7 klata

trenuje na sile.na plaskiej robie x/10 x/8 x/6 x/4 pozniej wasko 3x8 i jeszcze chce robic skos w gore ile tam mam brac???

mam pytanie odnosnie klaty a mianowicie czy jak robie klate to moge robic jakby dol srodek i gore na jednym treningu czy nie mozna tak robic....?

Ćwiczę w domu, mam sztangę prostą niepasującą do szerokości ławeczki. Stąd pytanie, czy można robić klatę gryfem lekko łamanym? Trochę krótszy jest i pasuje mi do ławeczki.

Witam!!! Mam pytanie jak można zrobić taka klate.. http://pl.youtube.com/watch?v=S8wnDlL9D2w&feature=related

moze mi ktos doradzic jakies cwiczenia na zleksza zapadnieta klatke ??

czy ktos moze podac mi zestaw cwiczen na bary i klate ( albo chociaz link jesli cos takiego juz bylo ) przy treningu 2 razy w tygodniu ???

czesc chodzi mi o klatke zeby sie troszeczke rozbudowala i chodzi mi o serie na plaskie lawce cwicze 12x10x8 czt to jest dobry trening? pozdro

pomoze mi ktos mam klopot z wybiciem dolnej czesci klatki napiszcie jak robic popki dispy..itp itd wszystko co moge zrobic w tym kierunku z hatlami w domu

Mam problem mam jakas dziwna klate, jakie są dobre cwiczenia na poserzenie klaty ??

Witam, jakie ćwiczenie będzie lepsze na dol klatki: krzyzowanie linek wyciągu dolnego lub górnego czy rozpietki na skosie ujemnym? ;)

Witam Ćwicze 3 razy w tygodniu klata+tric(pon) , plecy+bic(śro), barki+nogi(pt) czy mogę w czwartek zrobić klate jeszcze raz? Z góry dzieki :D

zalezy mi na poszezeniu klaty ,czy ma sens przez jakis czas robic tylko rozietki i skos , zero plaskie??

Siema czy jak ćwiczę w 1 dniu klatę czy mogę robić tez trica czy trzeba bica ?jak czytałem na forum zawsze z klata robią bica

Co robic najwiecej zeby pojawily sie twarde i wyrazne mieśnie na klatce pierśiowej????????jakie wykonyeac cwiczenia???? Bronek

30 kg wycisk przysiad 25 wioslo 35 mc 35 niema duzej rozbieznosci? Trenuje pol roku aha na bary tez 20 oczywiscie tymi ciezarami cwicze w serii

siemka ! bicepsa cwicze razem z klatka i pytanie do was co najpierw ? bica potem klate ? czy na odwrot

Da sie to wyprostowac??? ;/

witam,czy dacie jakieś ćwiczonka na szersza klatkę oraz na boczki ? Byłbym wdzięczny :D Czy opłaca sie robić street workout??

witam czy znacie jakies dobre cwiczenie na doł klatki bo nie mam skosu w doł tylko w gore mam???

iLE RAZY W TYGODNIU ĆWICZYĆ KLATE NA MASE ???? NA RAZIE PRZEZ POŁ ROKU ĆWICZYŁEM 1 X W TYGODNIU i chcę zastosować proagresję jak to sie robi ??