kokoszeski
czy na mase jest lepszy trening ogolnorozwojowy 3 razy w tygodniu np ACT czy dzielony:
pon
klata+ tric + brzuch
sroda
plecy+biceps
sobota
nogi+ bary
pon
klata+ tric + brzuch
sroda
plecy+biceps
sobota
nogi+ bary
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
976
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12630
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1396
Napisanych postów
35562
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
150829
zalezy od stopnia wytrenowania
osobiscie uwazam iz treningi typu FBW czy HST - są bardziej uniwersalne. i lepsze zwłaszcza przy niewielkim stopniu zaawansowania. Warto zapoznac się w Wodynowym planem treningowym, FBW 15-10-5
osobiscie uwazam iz treningi typu FBW czy HST - są bardziej uniwersalne. i lepsze zwłaszcza przy niewielkim stopniu zaawansowania. Warto zapoznac się w Wodynowym planem treningowym, FBW 15-10-5
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
