Na silowni jestem 3/4razy w tyg, na boksie 2/3razy w tyg wszystko zalezy jak godze.to z praca.
1. Wiek 22
2. WAGA: 74
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z treningami boksu
6. DIETA: (aktualnie)
-białko: 1,5/2
-węglowodany: 3
-tłuszcz: 2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 10ml tesc enan i meta
8. TRENING: 6x w tyg
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu
11. POZIOM BF%: okolo 7/8%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka przemiana materii wiec tendencja do chudniecia
13. STAN ZDROWIA: b. Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110 na raz
-martwy ciąg: nigdy maxa nie robilem
-przysiad: 100