Dla 16 latkow

To_be moim zdaniem powinieneś odpuścić sobie siłkę i za conajmniej rok się za nią wziąść, a najlepiej za dwa latka!. Zapisz się na piłkę nożną czy coś w tym stylu...
Albo ćwicz tak: pompki, brzuszki, podciąganie na drążku, chodź na basen, jeździj na rowerq i biegaj dużo

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
___________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
________________________________________________
PILNIE KUPIĘ!!! ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83160 

to be wypelnj profil. ja na twoim miejscu niechcial bym schudnac tylko bym wolal trening na mase to tluszcz by troszke zszedl i miesnie by podrosly.
ekipa - mlotkowym nierobisz progresj?? i ile na maxa wycigniesz?
d.j 666 - chcvialbym wiedziec ile ty tez wezmiesz max na bika bo mamy podobne wymiary

mięśni nigdy za dużo

no coprawda jeszcze kosci i kregoslup niedokonca rozrosniete ale ja tez zaczolem w wieku 14 nawet szybciej. coprawda wtedy glownie hantlem machalem i pare pommek potrafilem zrobic- byk byl ze mnie . nieobciazaj bardzo kregoslupa .
te moje bole to do nietechnicznego cwiczenia plecow. dysk zaczl sie przsowac prawdopodobnie- ciekawa sprawa.

mięśni nigdy za dużo

joker303 lol i ty po incydencie na gg chcesz na moja stronke nie rozsmieszaj mnie!!!

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

D.j666 dzięki za radę (SOGa już wcześniej ode mnie dostałeś, bo nie wszedł w tej chwili)

Kileri na jednego bica na maxa nigdy nie brałem, ale 23 na 100% poprawnie wezmę.

Ja także zacząłem w tym wieku i to już na poważnie. Natomiast w przez rok robiłem pompki i brzuszki w domu wtedy miałem 13 latek W każdym bądź razie miałem dobre warunki i ogromny zapał i motywacje, a to jest najważniejsze. To_be Toie radzę pobiegać zrzucić brzuch, ale ogólnie masy nie trać, bo podrośniesz i sobie powiesz : 'po ch*j ja schudłem teraz muszę to nadrobić. Poprostu zamieniaj tłuszcz w mięśnie! POWODZENIA!!!

Czas to mięśnie!!!

na bice ostatni serie 8 powtorzen robie 40 kg
a na maska to mysle ze cos 57-60 kg

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

ktos chce dolanczyc do mojej stronki ?(do ksiegi gosci sie wpisywac:P )

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

SCDriver czemu nie uzupełniłeś moich wymiarów na stronce.


<DUPA SRAKA SIKI KUPA>

qrwaaaaa mac napisalem i sie nie zapisalo :(((((((((((((((( fak wielkie sorry juz to zaraz napisze!!!!! Jak mi pisales wymiary to ja je napisalem i zapisalem i mialem pozniej wrzucic na stronke i wrzucialem ale wymiarow brak znikły qrwa napisze zaraz jeszcze raz!!! (sory man)!!

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

wziąłem twoje wymiary ze stronki (forum) hmmmm cos mi tu nie pasi....

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl