Dla 16 latkow

I nie wysylacie do mnie maila typu
"wyśli mi jakiś program treningowy albo opis jakiś dobrych odżywek


Kliknij, aby odpowiedzieć nadawcy - mailto:[email protected] "

bo nie bede odpowiadal . TEgo na forum jest pelno i to jest kwestia ruszenia dupy i pogrzebania troche po forum a mysle ze wystarczyloby ze tylko po tym poscie .


"Własciwością człowieka jest błądzić , głupca - w błedzie trwać"

ptryjot jakie odzywki ostatnio uzywales i w jakich ilosciach??


mięśni nigdy za dużo

Nic poza zwyklym bialkiem w duzych ilosciach . Glownie ovopol zmieszany z hitec proteinem a ostatnie 2 miesiace taka mieszanka + bialko serwatkowe w czasie dnia .
Teraz mam juz kupione bcaa i glutamine (tak mi doradzili w suplementacji) + oczywiscie bialko bo zaczynam od jutra sie rzezbic .

"Własciwością człowieka jest błądzić , głupca - w błedzie trwać"

no to powodzenia, ja tam ******le rzezbe "masa masa wilu sie wyprze"

"Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

no to powodzenia, ja tam ******le rzezbe "masa masa wielu sie wyprze"

"Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

ja tam jeszcze z roczek na mase bede napieral.A ptryjot, w duzych ilosciach czyli 3 razy dziennie po np 50g???

mięśni nigdy za dużo

stara ekipa gdzie to bylo???????????? moglbys mi podac numer artykolu??



..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

Roznie . Ostatnio bralem tak-
rano 30
szkola 25
po treningu 25 + 1l mleka i dwa duze banany (caly posilek)
(to wszystko bylo bialko serwatkowe)
i na noc 40g ovopola/hiteca

A wczesniej bralem 30 g w czasie szkoly - 30g po treningu i 40 na noc rowniez ovopola zmieszanego z hitec'iem .

Teraz mam jeszcze jakies 7 kg ovopola samego i mysle ze powinno mi to spokojnie starczyc do wakacji biorac pod uwage ze mam jeszcze BCAA i glutamine .

"Własciwością człowieka jest błądzić , głupca - w błedzie trwać"

Patriot wypowiedz sie wrescie o mojch pleckach


Chcesz mnie zobaczyć? https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307
"Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny sLiczne..."
]-[ ][ ]> - ]-[ [ ] ]>

a ty znowu ze swoimi pleckami :P lokaj na plecki swietlika to moj idol narazie z tego forum ;P

Tylko poświęcenie czyni mistrza