Dla 16 latkow

ej jak sadzicie lepiej wziasc ALC L-karnitin przed kreatyna hi tec protein i glutamina czy po - tak przed samymi wakacjami??

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

zalezy czy chcesz teraZ zrobic mase jeszcze czy juz zaczac sie rzeźbić, a kiedy bedziesz musial spalac tluszcz na lato to zależy od tego ile masz go do spalenia

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

nie no jeszcze maxymalnie jak najdluzzej na mase i na lato przydalo by sie choc lekko przyzeźbic choc nie ma tak zupelnie co wiec chyba bedzie lepszy ALC-lkarnitin - a najbardzoej chcialbym spalic troche tluszczyku na brzuchu

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

pamitaj ze bez aerobow za duzo nie zdzialasz

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

Mpacko ważysz 67kg przy 180cm wzrostu, to co ty chcesz rzeźbić?. Jeszcze nie czas na rzeźbę na łap porządnej masy, a dopiero potem myśl o rzeźbieniu.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
______________________________
Przepraszam za to, że słucham rapu. . .

Mpacko... nie obraz sie ale ja teraz tez sadze tak jak ekipa ze wlasnie troche za malo wazysz by moc cos rzezbic... jak sie rzezbi to sie robi troche mniejszym ale wyrazniejszym... ale przy tej wadze czy przy mojej to mozna powiedziec ze my teraz jestesmy wyzerzbieni i nie ma co tu kombinowac... wedlug mnie w naszym wieku mozna zaczac rzezbic wtedy kiedy liczba dziesiatki i jednosci jest taka albo wieksza niz nasza waga(np.mam 178cm wzrostu... to mozna dopiero zaczac cus rzezbic jak bede mial 78kg...a tu TYLKO 72kg... a w dodatku jestem grubo kostny i wcale tej wagi po mnie nie widac...przyznaje ci tym razem ekipa racje...

..::Pozdro 4 all::..

..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::..
..::Sog'ów nigdy za dużo... możecie niekiedy kliknac - Dzieki::..
..::Świetlik - Prince Of Darknes::..
..::Cnota hamulcem rozwoju::..

żle mnie zrozumieliscie ja nie chce sie rzezbic tylko hce spalic troche tlusdzczu z brzucha a waze teraz 70kg

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

witam! zaczynam trenowac,mam 16 lat,31 w bicu, 60kg waze i tele biore na klate.jak trenowac?????

powiedfzcie jak w profilu zrobic aby np napis byl kolorowy czerwony zielony zolty... ??? :D

hyhy :]

czy wy sie mierzycie po treningu czy w czasie regeneracj???

mięśni nigdy za dużo