Dla 16 latkow

Co mi radzicie na mase , jaką odżywke ? Coś słabo mi masa idzie.
Doradźcie. Maybe gainer ???


vox

Dzięki ci bardzo! Poleciał Sog Ktoś jeszcze?
A i brzuszki spięcia to chodzi o co?


Wszystko to sprawa wyboru.
Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

Kileri nie wiem jak teraz masa pójdzie możliwe, że lepiej, bo Twój organizm może gainerka nowego lepiej przyswajać.
Mpacko jak będe miał fotki to wrzuce obiecuje!
Teraz pytanie do wszystkich jak się wrzuca fotki na tą stronkę???

Czas to mięśnie!!!

nie zauażyłeś jeszcze :), gdy wysyłasz wypowiedz na tej stronce gdzie piszesz treść są zamieszczone 4 pola textowe, 3 jest nazwane "Zdięcie:"{"przeglądaj" naciskasz szykukasz zdięcia na dysku i "otwórz"} a w czwartym własnie napisałem tą wypowiedz LOL

Live Free, Die Well...That's All !!!

czyli generalnie warto cwiczyc w domu ( bicepsy itd)?

hyhy :]

jesli chodzisz na silke to w domu warto cwiczyc tylko brzuch

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ok thx ale czy inni to potwierdzaja bo spotkalem sie z roznymi opiniami (pon,czw,sob - silka) (moze zapisze sie pozniej na 4 dzien) (napiszcie kiedy mam opoczywac bo podobno niektorzy cwicza w domu i robia sobie 1 dzien wolny czy to pomaga?)

hyhy :]

ja ćwicze wszystko w domciu mam atlas i ławczke , sztanglerki, mieszkam w woisce więc na profesional pack nie mam zbytniego dostępu :( , ale jakoś sobie radze a efekty widać LOL

Live Free, Die Well...That's All !!!

ale ja mam silownie :P (codziennie cwiczysz?)

hyhy :]

ja cwiczylem 4 -5 razy w tygodniu na poczatku i nie bylo to za dobre
i wiekszosc ludzi z ktorych gadalem o tym mowi zeby cwiczyc 3 razy w tygodniu

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie