Dla 16 latkow

stara ekipa a jak bys mogl dokladniej opisac to cwiczonko

"Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

dobra juz wiem o co kaman dzieki za podpowiedz czekam na kolejne

"Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

Dlaczego mówicie że klate tylko raz w tygodniu? Ja robie dwa razyw tygodniu i sprawdzałem, że lepiej dla mnie robić ją 2 razy w tygodniu. Każdy powinien spr kiedy mu lepiej idzie!!!

Czas to mięśnie!!!

ej jaki magik? ten magica z czata???!!!

Przepraszam, że pytam, ale Stara ekipa jak długo ćwiczysz, że takie rady dajesz, bo patrząc na twój profil (wyniki) to na twoim miejscu bymn tak nie doradzał !!!

Nelly trenuję od 14 października 2002r. dokładnie...moje wyniki nie są rewelacyjne, ale mi odpowiadają jak na taki okres ćwiczeń.
Ale wiele dowiedziałem się przez wakacje, na temat ćwiczeń szczególnie od Si2uiela, któremu zawdzięczam większą część swojej wiedzy na temat kulturystyki. A Ty jak długo trenujesz?.

...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::ZaPrAsZaM::...
...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
Martwy Ciąg zapraszam ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375 

Nelly- on sie dzieli swoja wiedza a nie doswiadzczeniem (to przyjdzie z czasem), wiedze ta natomiast zdobyl od doswiadzczonych ludzi

"Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

Wędrując po internetowych stronach spostrzegłem to forum i chdziałbym dodać coś od siebie. Otóż ja mam również 16 lat i zaczołem treningi 3 i pół miecha temu i chciałby porównać sie z kimś co ma podobny starz treningowy jak ja Otóż mój rekord w wycuskaniu leżac to 70kg na bicepsy biore 27 na serie Moje wymiary to 98 cm w klatce i 34 w bicepsie przy 77cm w pasie Dodam że jak zaczynałem cwiczyć to brałem 60 na kltke w bicu miałem 31 a w klatce 93 i przy wzroście 170 ważyłem 58kg teraz waże 63 kg i nie biore zadnych odrzywek a swą dietę opieram na dużej ilosci spożywanego ryżu i mięsa Chciałbym rozeznać się jak to jest w przypadku innych żeby wiedzieć jak mi z tym wszystkim idzie.

Sawer

magik_xx ale jesli hooligans pisze ze mu klatka nie rosnie a wrecz sie kurczy to chyba musi zmniejsazyc czestotliwosc cwiczenia klatki

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

CZE Sewer,jak chcesz kogoś podobnwgo do ciebie tio możesz looknąć na mój profil kulubowy, jak ja bym zebrał wszytskie okresy w których ćwiczyłem tio tesh by wyszedł ten sam czasek,czwiczyłem nie regularnie w wakacje miałem 29 w bicu, w klacie jakieś 90, nio i hehe ważyłem 58 kg,nie mówiąc że za pierwszym razem nie mogłem 40 wytachać do góry, nio i oczywiście jak na razie jade tesh na sucho...

RE5PECT

Dobry Bic to Duży Bic !!!