Dla 16 latkow

Cooooooooooooooooooooooooooo 5 cm w ciągu miesiaca??????????????? Cos mi sie niechce wiezyc , jak to zrobiles

4cm to raz.Dwa to zalezy jak masz metabolizm i jakie cwiczenia stosujesz.Poniewaz mialem okres intensywnych treningow trener dal mi dieta wysokobiakowa.Jakies cholerstwo.Postanowilem ze zaczne cwiczyc.I tak 3 razy w tygodniu meczylem biceps.Najlepiej dziala chwyt mlotkowy.Przynajmniej dla mnie.Jednka rozwinalem glownie krotka glowe(choc dluga nie jest taka slaba)

Czyzby to było już 2000

"Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

masz 39 w łapie i na maksa 65 to albo sciemiasz albo w tej łapie jest sporo tłuszczu, bo przy takim ramieiu powinieenes ze 110 na klate brac, chyba ze masz takie dysproporcje
Demon86 autro 2000 postu!!!

d.j666

Dysproporcje mam.A raczej mialem.Teraz znow jestem chudszy.Jak sie zmierzylem to mam 37.Po za tym to jest obwod po napieciu.Mysleliscie ze bez napinania?

czy z napinaniem czy bez to i tak duzo :)

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

sory jarod ale ja tez nie wierze dzis se rekord machnolem na klatke mianowice 117kg hehe jakos idzie al czuje ze do konca miesiąca bendzie z 122kg ??:)ale mam 39,5 cm w lapie więc nie sciemniaj ze masz mniales 40 cm i na klate 60 to absurd i nie mozliwe mniec malego treicepsa i wielką łapę hm to ty człowiieku ile na bicepsa wezmiesz pewnie z 70kg:) czy ktos się ze mną sgadza ??ma ktos trening na sile plis..pomuzcie

Pozdrwiam Wszystkich pakerków:)!!!

TY TO JA PATZE ZE NORMALNIE PAKERZY Z WAS PO 117 PO 120 KURCZE NORMALNIE NIE W IEM JAK JA BYLEM W POLSCE TO TAKICH REKORDOW NIE BYLO HEHE ALE JAK TO PRAWD TO POGRATULOWAC HEHE

???

To kiedy Ty byles/bylas (?) w Polsce ?

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"

no widze ze nie daliscie mi tej przyjemnosci ktora jest napisanie 2000 posta ale nic pisze 2008 czy ktory tam 3majta sie nie dajta sie
pozdro

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)