Dla 16 latkow

no troszke klate masz slabe w porwonaniu do plecow i nog

ja mam odwroteni

Ja w przeciwnienstwe do Was nie mam nic przeciwko duzej masie. Teraz bede mial 4 miesiace wakacji(ew. do konca zycia wolne od szkoly), wiec bede staral sobie jakas robote znalesc i to nie koniecznie w Polsce, a jak zarobie troche kasy to mnie nikt nie pozna. Jesli chodzi o moje plany to absolutne minimum to 110kg na zyle.

ja tak samo im wiecej tym lepiej

hehe no kazdy lubi co innego i ma swoja wizje

Mottor nie ma to jak wysoko mierzyc ale znowu nie tak wysoko patrzac na Twoja akrualna wage to chcesz przytyc okolo 10/15kg no a ja chce 10 wiec to nie taka roznica zalezy ile sie teraz wazy

kojot według mnie powinienes zacząć cwiczyć nogi bo 37 cm w lapie przy wadze 67kg według mnie wyglada beznadzijnie rozumiem ze lekarz ci zabronił ale jak bedziesz już mogł to radze ci bez kitu zaczać bo bedziesz wygladal jak kaleka ja mam w lapie 33 a warze 70 kg wiec nei wyobrazam sobie ciebie bez spodni

ps. co do tłowia to jest za***iscie nie katuj tylko tak tej klaty

Major masz duzo racji, niestety masa juz niechce isc sama z siebie. Pamietam jak kiedys wazylem 70 kg, w kilka miesiecy zwiekszylem mase do 80, a czlowiek cwiczyl 25kg sztanga(wiecej nie bylo) i na jakims komunistycznycznym zje.banym atlasie. A jadlo sie wtedy 2-3 posilki dziennie.

Ale ja zawsze powtarzam, ze poczatkujacemu rosnie od samego patrzenia na sztange.

Nogi nie jest tak zle bo duzo biegam na rozne dystanse przewaznie krutkie mam 56cm w udzie i 37,5cm w lydce jak przestane rosnac calkiem to zaczne je cwiczyc

ty pała ***ana jestes i tyle

a ja mam 66cm w udzie i 43 w łydce a nożki dalej mam chude