Dla 16 latkow

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2182

Dragon: Nie znasz Tomasza Lecha, był na zawodach Strongmanów. Taki blondyn. Sprzedaje odżywki w Grudziądzu - tam gdzie mieszkam.

http://www.sfd.pl/temat47683/strona993/ - najstarsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683/strona1076/ - starsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683_strona1123/ -nowe moje fotki

...

dragon99

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 302 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7924

No właśnie znam Tomka Lecha i tym bardziej się zdziwiłem że masz takie znajomości

ale jak ma sklep z odżywkami to wszystko jasne

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

Te plany które dawaliście mają błędy
Łapcie trening 4 dniowy bo dużo osób chce

1.Klata Triceps
2.Plecy bic
3.przerwa
4.Barki przedramię
5.przerwa
6.nogi brzuch
7.przerwa

Odżywka na mase -> gajner jak nie masz tętdęcji to tłuszczyku , białko jak masz

bajanekkk : jasnowidzem nie jestem... nie wiem co CIE boli czy to mięśień czy kość?

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

Listek2004

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7417

bajanek kaleko %-0 zartuje daj se na luz jak cie boli to nie rob tego i tyle

Ostatni wierny "Treningowi Dla 16-latków"
http://www.sfd.pl/temat147126/
http://www.sfd.pl/temat154746/strona1/
http://www.sfd.pl/temat154341/

...

dragon99

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 302 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7924

Yarekbboy: Dzięki za plan
A masz jakiś plan na 4 dni w którym się ćwiczy na jednej sesji tric+bic a reszta to obojętnie (byleby był poprawny planik)

Z góry dzięki

...

Listek2004

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7417

poniedziłek bic tric
wtorek nogi barki
sroda wolna
czwartek klata
piatek plecy
do tego brzuch sam se ustal

Ostatni wierny "Treningowi Dla 16-latków"
http://www.sfd.pl/temat147126/
http://www.sfd.pl/temat154746/strona1/
http://www.sfd.pl/temat154341/

...

dragon99

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 302 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7924

fajne

dzięki Listek

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

albo :

Pn bary tric bic
WT nogi

CZW klata
PT plecy

tak teraz ćwicze, właśnie zmykam na trening

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-01 16:11:32

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

Strangeman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2182

Joł ZIOMALE byłem w sklabie Lecha i tak se popatrzyłem na Whey Mass Gain: w torebce plastikowej 3 kg kosztuje 80 zł a w wiaderku 125 zł. Lepiej worek.

Mam pytanie bierze ktoś możę GLUKOZAMINĘ???

http://www.sfd.pl/temat47683/strona993/ - najstarsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683/strona1076/ - starsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683_strona1123/ -nowe moje fotki

...

Strangeman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2182

Aha kupiłem se pas i sądze że na barki bede brał na max hmmm.. z 70 może 75 kg. i na bic też lepiej.

http://www.sfd.pl/temat47683/strona993/ - najstarsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683/strona1076/ - starsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683_strona1123/ -nowe moje fotki

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat