Aktywność:
Kroki: 8k
Trening siłowy
Bieg: 3,5k
Trening
1. Goblet 4x10
20kg
2. Bulgary 3x10
8kg
3. HT jednonóż 3x12
9kg
4. Wznosy tułowia z opadu 3x15
5. Band side walk 3x50
6. Brzuszki na skośnej 4x15
Po treningu bieg, jakoś nabrałam ochoty. Wyszedł jednak krótki, bo już było dosyć późno.
Dieta: 2000kcal
1. Pierś z kurczaka, awokado, fasola biała, pomidor, ogorek, papryka, wafle, czekolada
2. Wołowina, fasola, papryka, passata, pieczarki, burak, sałata, ogorek, pierniczek domowy, jabłko
3. Twaróg, ryż, whey, tahini, jabłko, gruszka, jabłko cynamon z AN
Ja już na urlopie wprawdzie musiałam jeszcze dokończyć parę spraw z domu ale pół miesiąca będę na wolnym - także nie narzekam. Długo wyczekiwane.
Trening cały czas jeszcze improwizowany, czekam do wtorku - czyli dnia przeprowadzki - wtedy zobaczę co i jak wyglada na nowej siłowni.
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html