Gdybym miał godzinkę spokoju dziennie dla siebie, to bym to robił. Chociaż po skończeniu tego challengu powiedziałem sobie, że w życiu już się tego nie podejmę!
...
Napisał(a)
10.000 swingów to było 500 swingów 4x w tygodniu (co zajmowało około 45minut).
Gdybym miał godzinkę spokoju dziennie dla siebie, to bym to robił. Chociaż po skończeniu tego challengu powiedziałem sobie, że w życiu już się tego nie podejmę!
Gdybym miał godzinkę spokoju dziennie dla siebie, to bym to robił. Chociaż po skończeniu tego challengu powiedziałem sobie, że w życiu już się tego nie podejmę!
...
Napisał(a)
Niewykonalne aktualnie. Efekty redukcyjne były, więc wspominam.
Teraz robilbym popularny na strong first A+A, 10 ciężkich eksplozywnych wymachow na minutę. Akurat mam 36kg kulkę która niewiele cwiczylem, więc by się przydała
Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-04-09 07:31:43
Teraz robilbym popularny na strong first A+A, 10 ciężkich eksplozywnych wymachow na minutę. Akurat mam 36kg kulkę która niewiele cwiczylem, więc by się przydała
Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-04-09 07:31:43
...
Napisał(a)
300 dziennie przez 30dni też jest fajne
...
Napisał(a)
panteonZamknij mu drzwi!Dziś 20. dzień 100 pompek.
Zaczyna się wkradać zmęczenie psychiczne..
Masz cel to do niego dąż.
Pompki są dobre - drazekm robił tyle na raz i przypomnij sobie jak po miesiącu wyglądał!
...
Napisał(a)
Celem jest wytrwanie!
Fizycznie co mi to da, to pojęcia nie mam. Oby nie zaszkodziło!
Fizycznie co mi to da, to pojęcia nie mam. Oby nie zaszkodziło!
...
Napisał(a)
panteonRobiłeś?
Robiłem 32ką
...
Napisał(a)
FighterX, myślałem że chodzi Ci o 300 pompek.
300 swingow dziennie przez miesiąc robiłem
Jak tylko Flynn takie coś zaproponował. Dawno..
Robiłem 24kg.
Różnie - na jednej sesji, albo w ciągu dnia np na trzy razy 4x25..
Efektów brak. Jalby zawsze były za jednym zamachem... Dan John na T-nation pisał że robił 250 dziennie i wyglądał dobrze, znaczy forma była.
Wiadomo że trzeba solidnie popracować, a nie tylko zaliczyć..
10.000 swingow robiłem 20kg. Serię po 50powt do mnie nie przemawiają.
Już chyba rwania bym wolał bo dawno nie robiłem.
Naszykowałem sobie 16 i 24kg, gdybym mógł pokettlowac.
Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-04-10 08:47:13
300 swingow dziennie przez miesiąc robiłem
Jak tylko Flynn takie coś zaproponował. Dawno..
Robiłem 24kg.
Różnie - na jednej sesji, albo w ciągu dnia np na trzy razy 4x25..
Efektów brak. Jalby zawsze były za jednym zamachem... Dan John na T-nation pisał że robił 250 dziennie i wyglądał dobrze, znaczy forma była.
Wiadomo że trzeba solidnie popracować, a nie tylko zaliczyć..
10.000 swingow robiłem 20kg. Serię po 50powt do mnie nie przemawiają.
Już chyba rwania bym wolał bo dawno nie robiłem.
Naszykowałem sobie 16 i 24kg, gdybym mógł pokettlowac.
Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-04-10 08:47:13
Poprzedni temat
1 Głosowanie II Edycji Kraty na Lato 2014
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- ...
- 558
Następny temat
Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.
Polecane artykuły